Фитбол: эффективный и безопасный тренинг

Фитбол

Фитбол – собственно мяч для фитнеса. Гимнастика на большом шаре, цветном мяче, чут ли не обязательная составляющая современных фитнес – центров.

Это изобретение пришло к нам из Швейцарии и распространилось по всему земному шарику. Фитбол прекрасно решает многие оздоровительные задачи и применяется как для похудения, для формирования осанки, коррекции фигуры. А вообще то, он отлично поднимает настроение.

Яркие фитбольные шары делают из поливинилхлорида и даже с дезодорирующими, ароматизирующими отдушками. Они выдерживают 300 кг веса и бывают различных размеров в диаметре - от 45 до 85 см. Какой выбрать мяч зависит от роста человека, занимающегося фитболом. Например, если у вас рост 170-190см, вам подойдет лучше всего шар с диаметром 75 см, и 65см шар больше подойдет людям 150-165 см. А теперь давайте посмотрим видео урок по фитболу, который ведет Татьяна Рогатина - инструктор по фитнесу.