Недавно, сидя в кафе со своей приятельницей, мы обратили внимание на женщину, которая не просто вошла в кафе – она еле внесла себя по частям: сначала появилась грудь, потом тело, а потом «прошло» уже все остальное. И в дальнейшем, может быть, мы и не стали бы обращать на нее внимание, но уж очень по-хамски она себя вела. Скорее именно на этот факт и отреагировала моя подруга, сказав фразу, которая изначально повергла меня в шок: «Зеркало души не глаза, как говорили нам в школе, а тело. И если тело дряблое, рыхлое, то и душа такая же». Я вяло попыталась ей возразить, но ее аргументы убедили меня в правильности этих слов.
Будем честными до конца: в 99 случаях из ста мужчины влюбляются и сходят с ума не от рыхловатого «Я», которое может принадлежать, возможно, самой достойной и страстной женщине, а от крепкого, стройного, подтянутого, ухоженного «Я». И, думаю, вы со мной согласитесь.
Если честно, то я в принципе не верю тем женщинам, которые повторяют как мантру: «У меня, конечно, фигура не ахти, но мне это никак в жизни не мешает быть счастливой!». Простите, дамочки, НЕ ВЕРЮ! Ну не может быть женщине комфортно, когда приходится идти по жизни, с трудом перетирая рыхлыми ляжками и неся на себе лишних «… дцать» килограммов!
И вот эта фраза «Я счастливая жена и мать» скорее говорится для себя, чтобы себя же и успокоить. Так же для самоуспокоения мы постоянно слышим фразы-оправдания типа «это возрастное», намекая на климакс, «у меня с рождения широкая кость», «я поправилась после родов» … Это все из серии «я счастлива и мне хорошо».
А может быть, я не права и все эти женщины действительно счастливы и комфортно чувствуют себя в своем весе? Нет, нет, и еще раз нет.
И в доказательство этого давайте проведем эксперимент. Наденьте на спину рюкзак весом 5 кг, на руки и на ноги наденьте гантели (те, что на липучках), килограмма по 2 каждая, и попробуйте так походить. Ну как? Комфортно ли вам? Уверена, вы так и часа не проходите, потому что вам этот «внешний» груз в виде лишних 13 кг. будет очень сильно мешать. Почему? Потому что ваше тело «помнит» свой нормальный вес. И когда вы в одну минуту добавляете к нему более 10 кг, вы сразу же начинаете осознавать как это тяжело.
Но в жизни так «вдруг» не происходит - жирок нарастает постепенно, кило за кило. Порой на это уходят годы. И это постепенно привыкание к лишним килограммам дает нам некое спокойствие относительно своей фигуры и именно поэтому так сильно не ощущается эта безумная тяжесть лишних килограммов.
Именно этот постепенный «весовой» переход не позволяет женщинам отнестись к своей фигуре объективно и беспристрастно. Дело в том, что частенько мы видим себя гораздо стройнее, чем есть на самом деле. Это наше сознание играет с нами злую шутку, постоянно нашептывая, что «все хорошо», я «самая-самая», хотя ПОДсознательно мы понимаем, что все не так безоблачно. Отсюда и непонятный дискомфорт.
Давайте будем честны хотя бы перед собой. Посмотрите, сколько женщин после родов достаточно быстро восстанавливаясь, возвращаются к своему нормальному весу.
Посмотрите на женщин «за 50», которые имеют такую фигуру, что и молодые позавидуют. Посмотрите, наконец, в интернете фотографии Эрнестины Шепард и вы сразу же все поймете. А, между тем, она начала заниматься своим телом совсем немолодом возрасте (в 56 лет), когда почувствовала, что стремительно стареет.
А что если посмотреть правде в глаза и честно признаться, что жирные ляжки – это не «широкая кость», а всего лишь жирные ляжки. Свисающий, живот – это живот с жиром сползающий к коленям, целлюлит на «интересных местах» – это всего лишь целлюлит, и вовсе он не означает вашей принадлежности к женскому полу. Он говорит о трех вещах. Первое - вы слишком большая любительница поесть, второе – вы ни в чем не привыкли себе отказывать. И третье, заключительное - целлюлит вовсе не добавляет шарма вашей фигуры.
Да, тяжело снимать «розовые очки» и признавать, казалось бы, очевидные вещи: вы далеко не та, которой себя представляли. Больно, обидно? Да. Но очки все-таки лучше снять, чтобы не выглядеть в глазах окружающих полной дурой, ведь они-то видят совершенно другую, реальную картинку. И даже если вам ваш любимый говорит «ты самая красивая» - не обольщайтесь. Помните: красивое в красивом, а слово «слепец» и «любящий» не одно и то же.
Так, что же делать, чтобы не оставаться до конца жизни «жирной коровой»?
Ответ прост – ХУДЕТЬ!
Кстати, многие женщины, которые только-только встали на путь похудения, частенько озабочены одним вопросом: «Почему я все делаю и не худею?».
Значит, дорогие мои, вы едите достаточно для того, чтобы не худеть и не можете справиться со своим неуемным аппетитом. Вот и все.
Если вы нацелены на результат по-настоящему, то организм нужно держать «в узде» и не поддаваться на его провокации. Ведь как часто с нами бывает? Мы, чтобы сбросить лишние 3-4 кг. в течение дня стараемся меньше есть, но ближе к вечеру «маленький червячок» оголодавшись за целый день, начинает клянчить «дай мне поесть, я же все равно не добрал по калориям дневную норму». И мы «ведемся» на эту провокацию - подходим к холодильнику и … начинаем «мести» все подряд. Ну что, знакомо? Конечно, знакомо…А ведь могли бы обойтись и без ужина!
Я раньше тоже была любительницей «дневного контроля за калориями» и таких же срывов вечером. Да что вечером, даже ночью я шла к холодильнику за очередной «дозой еды».
Надо было что-то делать, и я для борьбы с вечерним и ночным обжиранием купила небольшую хрюшку-диетолога, которую торжественно поселила в холодильнике. Хитрость этой свинюшки заключалась в том, что в ней встроен фотодатчик, который реагировал на свет, и каждое открытие холодильника сопровождалось громким поросячьим «хрюком». Во всяком случае, мне она помогла, так как ее ночные поросячьи откровения совсем не понравились моим близким. И боязнь их разбудить (а утром услышать все, что они обо мне думают) и заставила меня забыть ночью дорогу к холодильнику.
Но не надо использовать только один вариант. Если вы не можете купить себе такую хрюшку-диетолога – не беда! Повесьте, в конце концов, на холодильник какую-нибудь фотографию красивой, стройной женщины, которая будет вам постоянно напоминать к чему вы должны стремиться. Включите свою фантазию и выберете тот способ, который поможет вам справиться со своим аппетитом. Ведь никто кроме вас самих, не знает, какой из способов сработает.
Но это о тех маленьких хитростях, которые помогут вам есть меньше. Но все-таки, самым главным в процессе похудения было и остается питание, правильное питание.
Я, например, против всяких запретов, и считаю, что если уж организм захотел съесть больше, вы его вряд ли остановите. Вернее так: вы его можете остановить силой воли, но дискомфорт, который вы будете при этом испытывать, станет вашей сопутствующей проблемой. Хотите больше – ешьте больше, но пусть это будет выражаться не в калорийности пищи, а в ее объеме. Обманите свой организм.
Например, вместо наваристого и калорийного борща со сметаной, съешьте низкокалорийный овощной супчик с той же свеклой, морковью и капустой только без мяса, а вместо жареной курицы - запеченную в духовке. Вместо торта, попробуйте сухофрукты или диетический джем. Можно вообще вместо сладкого попробовать черный или зеленый чай с какими-то вкусными добавками.
Вы мне можете возразить: это не равноценная замена. Согласна, но, в конце концов, решите уже, для вас что важнее? Стройная фигура или все эти вафельки, печеньки, шоколадки и т.д.? Ведь недаром все это называют «мусорной едой», и едой «пустых калорий». Она ведь только засоряет организм, совершенно не способствуя поднятию бодрости тела.
Еще хочу рассказать вам об одном очень важном принципе, который является основополагающим в борьбе с жиром. Я его в шутку называю «принципом пяти пельмешек».
В чем смысл?
Когда я хочу пельменей (а я их очень люблю), я не говорю себе «НЕТ», я говорю «ДА», только с маленькой оговоркой – всего пять штучек.
Я уже слышу ваш возмущенный вопрос: « Ну, я же не наемся!!!». Могу ответить всем возмущенным – а у меня и нет задачи наесться пельменями, у меня другая задача - насладиться. А наслаждение в еде – это всегда что-то первое: первый глоток сока, первый кусочек шоколадки, первое «колесико» колбаски. Все остальное – излишество. И наслаждаться поеданием тех же пельменей каждый день нельзя, это уже обычность и обыденность. Наслаждение - процесс «штучный», поэтому я позволяю себе насладиться пельмешками не более одного раза в месяц.
И еще. Возьмите себе за правило – за 20 минут до принятия пищи, выпивать стакан воды. Во-первых, вода очень полезна для организма, а мы ее очень мало пьем. А, во-вторых, это спасет вас от переедания.
А теперь, скажите мне, разве так сложно выполнить эти рекомендации? Разве так сложно ради красивой фигуры убрать из меню излишки (!) пищи? Разве так сложно сделать выбор между правильной и «мусорной» едой? Разве можно сравнивать здоровое, стройное тело с обрюзгшим его аналогом? Разве не противно каждое утро смотреть на себя в зеркало и ругать себя за слабоволие? Разве не приятнее иметь красивую душу и не менее красивое тело?
Подумайте об этом на досуге…
Похожие записи:
 Ученые вычислили, что женщина смотрит в зеркало в среднем 71 раз в день! Можете назвать это тщесл... |  Как и чем мыть зеркала, чтобы не оставалось разводов. |
 Каждая женщина знает, как важно остаться наедине с собой, сесть перед зеркалом и навести красоту.... |  Скрабы: соляной, сахарный, овсяный, кофейный. Маски: медово-йогуртовая и шоколадная. |
