Рецепты коктейлей для похудения

В последнее время набирают популярность коктейли для похудения. Поскольку помогают распрощаться с нежелательными объемами, имеют приятный вкус, насыщают организм витаминами и утоляют ощущение голода. В нем содержатся аминокислоты, белки, витамины и прочие полезные вещества, которые способны заменить одну полноценную трапезу.

Результат коктейлей для похудения – улучшенная работа кишечника, ускоренные обменные процессы, поднятие тонуса, снижение аппетита. Если регулярно пить подобные напитки, то улучшится состояние кожи и цвет лица, волосы приобретут шелковый блеск, укрепится ногтевая пластина.
Однако, прежде всего стоит помнить, что сами коктейли не выступают своеобразным чудодейственным худеющим напитком. Самое главное его предназначение – дополнение к основной диете.

Худеет человек от того, что заменяет одну полноценную трапезу питательными смесями. Ежедневное употребление подобных напитков вместо ужина значительно ускорит пищеварительные процессы и поможет распрощаться с несколькими сантиметрами.

Для приготовления коктейлей для похудения можно использоваться абсолютно любые овощи и фрукты. Единственное ограничение – нельзя добавлять молочные жирные продукты и сахар. По вашему желанию вы можете добавить лед, молоко, йогурт или кефир.

1. Овощной коктейль

Уложите в блендер предварительно очищенный от семян и кожуры огурец, тертый сельдерей, томат, лед и взбейте до однородной массы. Можете добавить соль.

2. Ягодно-фруктовый коктейль

В пропорции 1:1 смешайте в блендере банан с любимыми или сезонными фруктами. Например, клубника, черника, арбуз, малина, дыня, яблоки и т.д.

3. Ягодно-грушевый коктейль

Смешайте до однородной массы два яблока и две груши. Благодаря повышенному содержанию полезных компонентов, вы сможете насытить свой организм витаминами и достичь желаемого веса.

4. Цветной коктейль

В блендер взбейте виноградную гроздь, киви, листья шпината, морковь. По желанию можете добавить лед.

5. Зеленый коктейль

Измельчите мякоть яблока и смешайте в блендере с 5 граммами ванилина, лимонным соком и листиками мяты.

6. Молочно-ягодный коктейль

200 миллилитров обезжиренного молока взбейте с 150 граммами любых ягод и 25 граммами клетчатки.

Коктейли необходимо пить за тридцать минут до трапезы или во все заменять ими полноценный прием пищи. На протяжении дня не принимайте коктейли, приготовленные по разным рецептам, поскольку сильно нагрузите организм.

Кратковременное лечебное голодание || Тело как зеркало души