Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьедиеты и здоровое питаниеРецепты коктейлей для похудения

Рецепты коктейлей для похудения

article3932.jpg

В последнее время набирают популярность коктейли для похудения. Поскольку помогают распрощаться с нежелательными объемами, имеют приятный вкус, насыщают организм витаминами и утоляют ощущение голода. В нем содержатся аминокислоты, белки, витамины и прочие полезные вещества, которые способны заменить одну полноценную трапезу.

Результат коктейлей для похудения – улучшенная работа кишечника, ускоренные обменные процессы, поднятие тонуса, снижение аппетита. Если регулярно пить подобные напитки, то улучшится состояние кожи и цвет лица, волосы приобретут шелковый блеск, укрепится ногтевая пластина.
Однако, прежде всего стоит помнить, что сами коктейли не выступают своеобразным чудодейственным худеющим напитком. Самое главное его предназначение – дополнение к основной диете.

Худеет человек от того, что заменяет одну полноценную трапезу питательными смесями. Ежедневное употребление подобных напитков вместо ужина значительно ускорит пищеварительные процессы и поможет распрощаться с несколькими сантиметрами.

Для приготовления коктейлей для похудения можно использоваться абсолютно любые овощи и фрукты. Единственное ограничение – нельзя добавлять молочные жирные продукты и сахар. По вашему желанию вы можете добавить лед, молоко, йогурт или кефир.

1. Овощной коктейль

Уложите в блендер предварительно очищенный от семян и кожуры огурец, тертый сельдерей, томат, лед и взбейте до однородной массы. Можете добавить соль.

2. Ягодно-фруктовый коктейль

В пропорции 1:1 смешайте в блендере банан с любимыми или сезонными фруктами. Например, клубника, черника, арбуз, малина, дыня, яблоки и т.д.

3. Ягодно-грушевый коктейль

Смешайте до однородной массы два яблока и две груши. Благодаря повышенному содержанию полезных компонентов, вы сможете насытить свой организм витаминами и достичь желаемого веса.

4. Цветной коктейль

В блендер взбейте виноградную гроздь, киви, листья шпината, морковь. По желанию можете добавить лед.

5. Зеленый коктейль

Измельчите мякоть яблока и смешайте в блендере с 5 граммами ванилина, лимонным соком и листиками мяты.

6. Молочно-ягодный коктейль

200 миллилитров обезжиренного молока взбейте с 150 граммами любых ягод и 25 граммами клетчатки.

Коктейли необходимо пить за тридцать минут до трапезы или во все заменять ими полноценный прием пищи. На протяжении дня не принимайте коктейли, приготовленные по разным рецептам, поскольку сильно нагрузите организм.



Похожие записи:

Бьюти-смузи - витаминный коктейль для красоты, здоровья и молодости
Бьюти-смузи - витаминный коктейль для красоты, здоровья и молодости
В разделе: диеты и здоровое питание
Видео-урок по приготовлению смузи для красоты и молодости. Мастер-класс ведет Татьяна Геворкян.
Приготовление коктейлей: основы
Приготовление коктейлей: основы
В разделе: видео рецепты
Бармен – очень интересная профессия, которую достаточно легко освоить, так как её основные ...
Лучшие упражнения для похудения
Лучшие упражнения для похудения
В разделе: фитнес и спорт
Фитнесс-центр на дому.
Холодный яблочный суп с изюмом
Холодный яблочный суп с изюмом
В разделе: рецепты первых блюд
Кисло-сладкий, с ароматом корицы и лимона, этот яблочный суп с изюмом прекрасно освежает в знойну...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1652 просмотра . Автор - Виктория Тян
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...