Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьедиеты и здоровое питаниеПростая диета без потери объема груди

Простая диета без потери объема груди

article3819.jpg

Рацион этой диеты очень простой:

На завтрак: тост, вареное яйцо всмятку и тридцать граммов хлопьев без сахара, разбавленных обезжиренным молоком. Завтрак составляет триста килокалорий.

На обед: одно зеленое яблоко и бутерброд с вареным куриным филе. Обед составляет четыреста килокалорий.
В качестве ланча: одно зеленое яблоко, плитка шоколада с низким содержанием сахара. Ланч составляет сто пятьдесят килокалорий.

На ужин: запеканка из говядины. Ужин составляет четыреста пятьдесят килокалорий.

Как гарнир очень хорошо подойдут свежие зеленые овощи или сваренный в мундире картофель (в количестве ста двадцати пяти граммов).

Рецепт приготовления запеканки из говядины, рассчитано на одну порцию (четыреста пятьдесят килокалорий с учетом одного небольшого апельсина и ста граммов картофеля):

Необходимые ингредиенты: одна чайная ложка муки (без горки), перец, соль, пару чайных ложек томатной пасты, двести миллилитров бульона из говядины, сто граммов овощей свежемороженых, сто граммов постного говяжьего стейка.

Способ приготовления: говяжий стейк нарезать средними кубиками, затем обвалять в смеси муки, перца и соли. После этого уложить мясо в жаростойкий сотейник и добавить к нему свежемороженые овощи. Для соуса: смешать говяжий бульон с двумя чайными ложками томатной пасты. После этого влить полученную жидкость в сотейник к мясу и овощам. Поставить в разогретую до трехсот двадцати пяти градусов духовку и запекать в течение полутора-двух часов.

Данную диету обязательно необходимо совмещать с физическими нагрузками и специальными упражнениями, которые способствуют похудению. Наиболее подходящим видом спорта к данной диете является плавание. Но, если у вас нет возможности ходить в бассейн, то можно прибегнуть к специальному комплексу упражнений прямо в вашей ванной.

Комплекс упражнений очень простой. Во время принятия ванны следует уделить немного времени и сделать следующее: правой рукой сжать запястье левой руки, а запястье правой руки сжать левой рукой, при этом руки необходимо держать на уровне груди. Затем необходимо сделать резкий выпад вперед. Данное упражнение необходимо делать пятьдесят раз, можно за два подхода, каждый подход по двадцать пять раз. Но все же рекомендуется делать упражнение в один подход, это необходимо для лучшего результата. Если вы будите выполнять данное упражнение каждый день по пятьдесят раз, то уже по истечению двух недель вы заметите, что грудь стала гораздо более упругой.



Похожие записи:

Йогуртовая диета - сбрось несколько килограммов перед пляжным сезоном!
Йогуртовая диета - сбрось несколько килограммов перед пляжным сезоном!
В разделе: диеты и здоровое питание
Достаточно быстро и без сильных ущемлений в области питания можно скинуть несколько килограммов с...
Йога для рук, груди и шеи - видео урок
Йога для рук, груди и шеи - видео урок
В разделе: фитнес и спорт
Каждая женщина мечтает иметь красивые руки, упругую грудь и лебединую шею, но в связи с сидячей р...
Достоинства раннего прикладывания ребенка к груди после родов
Достоинства раннего прикладывания ребенка к груди после родов
В разделе: от 0 до годика - младенцы
Зачем прикладывать новорожденного ребенка к груди сразу же после его появления на свет? Ответов н...
Самая эффективная нордическая диета или путь двух диет
Самая эффективная нордическая диета или путь двух диет
В разделе: диеты и здоровое питание
Еще год назад все известные диетологи в один голос заявляли, что средиземноморская диета является...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1477 просмотров . Автор - margoxxx
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...