диеты и здоровое питание

О пользе овощей сказано немало, поэтому на этом аспекте лишний раз останавливаться не будем. Ясно одно: овощи – лучшие друзья фигуры. Они наполняют объём желудка, но при этом содержат мало калорий и много волокон, что способствует...Подробнее

Когда сидишь на диете, ищешь любой способ съесть поменьше, но при этом встать из-за стола сытым и довольным. Особенно остро подобная проблема стоит в самом начале диеты, когда организм ещё не привык к ограничениям в питании.

Важным компонентом многих систем диетического питания является рыба и другие морепродукты. Рыба быстро готовится, легко усваивается, является основой множества как простых, так и изысканнейших блюд.

Достаточно быстро и без сильных ущемлений в области питания можно скинуть несколько килограммов с помощью йогуртовой диеты. Разумеется, придётся Подробнее

В течение последних лет среди диетологов не утихают разговоры о цвете продуктов, которые мы едим. Действительно ли еда разных цветов по-разному влияет на наш организм? И ответ на этот вопрос – да. Природа ничего не оставляет на волю...Подробнее

Когда вокруг все чихают и кашляют — поневоле начнешь мечтать о надежной защите. Что бы такое выпить или съесть, чтобы не заболеть? Предлагаем вам разработать свой антипростудный рацион.

Старая истина гласит: «Все болезни приходят к нам через рот». С этим нельзя не согласиться, ведь, как известно, мы есть то - что мы едим. Получается, что с пищей загоняем в организм и болячки. А потом долго и упорно лечимся, не...Подробнее

Специалисты канадского университета Манитобы сообщили интересные сведения о горохе. Как оказалось, обыкновенный горох, который многие выращивают на своих огородах или дачных участках, может помочь в лечении хронической почечной недостаточности...Подробнее

Что мы знаем про йод? Из школьного курса химии то, что он является одним из элементов таблицы Менделеева. Из наших познаний в области медицины, йод, вернее его спиртовая настойка – средство для обработки ран, ушибов и др. Но имеется и...Подробнее

Завтракать важно и детям перед школой, и взрослым перед рабочим днём. Тем не менее, этот приём пищи пропускают чаще других из-за утренней суеты, многие часто хватают что-то на бегу.

Чай – самый распространённый напиток в мире после воды. Он получается путём заваривания чайного листа, который культивируется в Индии, Шри-Ланке, Японии, Китае, Кении. Существует четыре основных разновидности чая: чёрный, красный (улун...Подробнее

Период стресса приносит с собой не только подавленное настроение, но и зачастую лишние килограммы. Лишний вес беспощадно следует по пятам за нашими душевными переживаниями. Конечно, часто такие килограммы как приходят, так и уходят, когда мы...Подробнее

На подходе лето – сезон овощей и фруктов, к которым так благодушно настроены многие диетологи. Однако, в отличие от овощей, фрукты более калорийны, и, к сожалению, не все из них подходят для соблюдающих диету.

7-дневная лимонная диета разработана американским диетологом доктором Андре, для каждого дня предусмотрено меню и цели на день. Следуя этому плану, вы очистите свой организм, подзарядитесь энергией и похудеете на 1 размер.

Как ни странно звучит, но похудеть с помощью жевательной резинки вполне возможно. Конечно, жевание жвачки не самое элегантное занятие, но с помощью такого нехитрого приёма мы сокращаем свою потребность в мелком перекусе снэками, что...Подробнее

Весна – пора веселья,
Весна – пора любви,
Весной звенят капели
И солнечные дни.

Кукуруза пришла к нам из из древних традиций Южной Мексики, где она составляла основу пищевого рациона ацтеков и майя и была у них в большом почете. Это растение семейства злаковых вполне заслуженно называют царицей полей.

Так уж устроено природой, что все живое на планете зарождается, растет, расцветает и неуклонно стареет, а затем умирает. Одни живут долго, жизнь других скоротечна.

Ортотрофия в переводе с древнегреческого – наука о правильном питании. Так называется отрасль Натуральной Гигиены, популярной оздоровительной школы. (В России наиболее известным представителем этой школы является, пожалуй, Поль Брегг,...Подробнее

Земляная груша или топинамбур – это корнеплод, название которого пошло от индийского племени топинамба, мигрировавшего по Американскому континенту в поиске бессмертия.

Еще год назад все известные диетологи в один голос заявляли, что средиземноморская диета является...Подробнее

Как часто каждый из нас упрекал себя за вечерние набеги на холодильник? Вы думаете, что беда всех бед слабая сила воли, но чаше, не контролируемый голод является следствием привычки или хронического заболевания.

Как всегда… к зиме, вдруг откуда ни возьмись берется лишний вес!!! В момент обнаружения подлых пары-тройки килограмм, я чувствую себя медведем, который собирается впасть в спячку и накапливает жирок для холодной зимы.

Все большей популярностью, в современном западном мире, пользуется такая древняя индийская наука, как Аюрведа. Все больше можно встретить в литературе указаний по аюрведической кухне и медицине.

Как только рождается твердое решение похудеть, сразу возникает вопрос – каким способом? Ведь на нашем рынке вспомогающих средств для похудения изобилие супертаблеток, чаев, коктиейлей, суперпоглотителей жира, пластырей, поясов,...Подробнее

Чай – это вещество, уникальное по своему химическому составу. Даже сейчас некоторые элементы, входящие в его состав, распознаны лишь в общем виде, а всего их в составе чая насчитывают более 300. Причём сухой чай,...Подробнее

Япония – страна-чемпион по числу долгожителей. Немалую роль в этом играют установившиеся издавна традиции правильного питания, ознакомиться с которыми будет полезно и для людей, привыкших к европейской кухне.

Суть изюмно-пустырниковой диеты в том, чтобы поддержать деятельность сердечной мышцы. Такая диета помогает избавиться от невроза, снять некоторые проявления гипертонии, настроить нервную систему на нормальную работу.