диеты и здоровое питание

Все мы понимаем, что набор веса связан с нарушением баланса между калориями, потреблёнными с едой, и теми, что были потрачены в течение дня: если потреблено калорий больше, чем потрачено, то мы полнеем. Это простая линейная зависимость многим...Подробнее

Поговорим о пользе каркаде – знакомом многим ярко красном напитке. Он может стать полезной альтернативой чаям в пакетиках в обеденные перерывы или химическим и искусственным газированным напиткам: освежает и поднимает настроение каркаде...Подробнее

Диета и без того непростое бремя, а если ещё и приходится кропотливо взвешивать продукты, отмеряя 133 грамма или 210 милилитров, то нервы и сила воли могут сдать у любого. Да и не всегда в течение дня есть доступ к весам.

Вот интересно, много ли людей решили и смогли отказаться от потребления сладкого в пользу поддержания своей фигуры в отличной форме и в пользу сохранения здоровья? Думаю таких людей немало. Какие мотивы придумывали себе...Подробнее

Вы никогда не задавались вопросом, почему шведы и англичане обладают такой светлой кожей? Оказывается, секрет кроется в традиционном питании этих народов и разгадка их светлой кожи и волос напрямую связана с количеством получаемого организмом...Подробнее

Почему-то многие воспринимают калории как нечто, получаемое исключительно от твёрдой пищи, забывая о том, что и в напитках содержатся эти носители энергии. Если не следить за «выпитыми» калориями, то впоследствии можно столкнуться с...Подробнее

Лето закончилось и пора возвращаться к рабочим будням, это касается и системы питания. Позади мороженое, коктейли и аперитивы, пора вспомнить о здоровом сбалансированном питании. А что из полезного и здорового можно есть на завтрак, брать с...Подробнее

Зима прошла, но оставила свой след – летняя одежда стала безнадежно мала. С этим надо что-то делать. Листая страницы интернета наткнулась на диетную иерархию. На первом месте Кремлевская диета, на втором - японская, на третьем –...Подробнее

Милые женщины! Наступает осень и хорошо бы привести свою фигуру в порядок. Недавно, одна моя знакомая придумала и попробовала диету. И что удивительно, осталась ей довольна! Главная заслуга данной диеты это то, что вы не теряете свой вес сразу,...Подробнее

На сегодняшний день перед многими людьми остро стоит проблема похудения. Все новые и новые диеты придумывают и ищут они, но многие предпочитают чаи для похудения. Но помогают ли они?

Вам удалось похудеть к лету и теперь Вы живёте в своё удовольствие? Спортивные тренировки заброшены, ведь летом, казалось бы, так легко избежать излишеств.

Предлагаемая ананасовая диета предназначена для тех, кто хочет быстро «сдуться» после продолжительных излишеств или тех, кому надо срочно придти в форму перед появлением в купальнике или обтягивающем наряде. Диета...Подробнее

Одной из самых эффективных и интересных диет для женщин, можно назвать диету из гречневой крупы.
Гречневая диета позволяет за две недели сбросить более шести килограммов и еще пару месяцев после нее организм не набирает...Подробнее

Если вы любите яблоки, стоит попробовать сбросить немного лишних килограммов с помощью яблочной диеты.
Длится она недолго, всего семь дней, вариантов ее несколько, так что всегда можно поэкспериментировать, не отходя...Подробнее

Мнение о том , что маслом каши не испортишь- это как аксиома. Наш организм нуждается в жирах, что ,к примеру, усваивать растворимые в жирах витамины А,Д,Е и К. Однако потребность эта не настолько велика, как нам кажется.

Весной, когда хочется сбросить несколько лишних килограммов, а организм и так на грани авитаминоза, преимущества лимонной диеты очевидны. Любые диеты, ограничивающие поступление в организм витаминов, минералов, белков, во многом обречены на...Подробнее

Вариантов проведения овощной диеты очень много, так как овощей большое разнообразие, и польза их для организма очень велика. Клетчатка, масса витаминов, микроэлементов, органических кислот и ферментов, вкусовые качества, возможность есть их как...Подробнее

Рисовая диета – одна из самых универсальных диет не только для уменьшения веса и избавления от целлюлита, но и как очищающая терапия сосудов и всего организма от токсичных веществ, шлаков, солей.

Заводя разговор о калориях, почему-то сразу в голове возникает образ тортов и пирожных. А вот образ женщины, вертящей между пальцами бокал с искрящимся вином, представляется невообразимо элегантным и сексуальным. Но сколько калорий на самом...Подробнее

Легко рассуждать о похудании тем, кому надо сбросить 1-2 килограмма, чтобы формы обрели должную упругость и привлекательность. А вот если требуется скинуть с десяток килограммов, то тут усилий и времени потребуется больше. Поэтому в первую...Подробнее

Существуют некоторые уловки, пользуясь которыми можно ускорить метаболизм. От природы обмен веществ может проходит достаточно медленно и часто организм не перерабатывает все потреблённые калории. Посмотрим, как ускорить метаболизм с помощью...Подробнее

Каждому, наверное, знакомо состояние, когда вдруг хочется съесть какой-нибудь определённый продукт. Захотеться может не только солёного, как это часто бывает, но и чего-нибудь более конкретного и экзотического, например маслин или креветок. В...Подробнее

Посмотрим на калорийность безалкогольных напитков, то есть всего того, что мы употребляем вместо воды, чтобы утолить жажду или просто от нечего делать. Возможно, оценив энергетическую ценность различных напитков, в следующий...Подробнее

В восточной медицине для лечения нередко используются масла, приготовленные из семян различных растений. Но и то растительное масло, которое стоит на полке в каждом доме, тоже обладает некоторыми лечебными свойствами, которыми не следует...Подробнее

Многие любят гранат и гранатовый сок, но немногие знают, что то фрукт обладает большим числом свойств, которые делают его не просто лакомством, а продуктом, чрезвычайно полезным для здоровья. О целебных свойствах различных компонентах граната...Подробнее

Разработка индивидуальной диеты не должна быть чем-то необычным для ДИЕТОЛОГОВ. Ведь понятно, что при лечении болезни один и тот же метод не подходит всем подряд.

Июнь – клубничная пора и именно в это время можно посидеть на клубничной диете, сбросив как минимум 2,5 килограмма за 4 дня – тем более, это совсем не трудно, ведь уговаривать себя полакомиться сочной ягодой никому даже не придет в...Подробнее

Мясо – основной ингредиент многих кухонь мира. Этот продукт несправедливо обвиняют в недиетичности. На самом деле мясо, являясь незаменимым источником белка, отнюдь не всегда способствует набору веса. Зачастую всё зависит...Подробнее