Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьедиеты и здоровое питаниеЕда и алкоголь, или как НЕ СТОИТ поднимать себе настроение

Еда и алкоголь, или как НЕ СТОИТ поднимать себе настроение

article4157.jpg

Плохое настроение портит жизнь не только нам, но и нашим близким. Случаются такие дни, когда настроение совсем на нуле: все буквально валится из рук, не хочется ничего делать, любая мелочь вызывает раздражение. Некоторые из методов, которые мы по привычке используем для того, чтобы преодолеть это негативное состояние, на самом деле не только не решают проблему плохого настроения, но и усугубляют ее. Как не стоит поднимать себе настроение?

Один из самых распространенных способов повысить настроение – это еда. В самом деле, после сытного перекуса мы становимся заметно добрее и спокойнее. Связано это, в первую очередь, с повышением уровня гормона серотонина, который прозвали «гормоном счастья» за его положительное воздействие на эмоциональный фон. Однако еда – весьма сомнительный метод борьбы с хандрой. Привычка заедать стресс – распространенная причина избыточного веса, а лишние килограммы вряд ли могут сделать кого-либо по-настоящему счастливым, да и здоровью они не принесут никакой пользы. Ситуация усугубляется еще и тем, что в подавленном настроении нас особенно тянет на сладости. Согласитесь, мысль о морковных палочках и салате с лимонным соком вряд ли повергает в восторг даже самых отъявленных сторонников здорового питания. Нет, нам хочется вредной, калорийной пищи, богатой простыми углеводами, которые быстро повышают уровень глюкозы в крови. Увы, оказав небольшую кратковременную поддержку, уровень сахара в крови так же резко снижается. В результате депрессивные мысли возвращаются, причем в сопровождении чувства усталости, слабости.

Тем не менее, правильное питание способно значительно улучшить настроение и выровнять эмоциональный фон. Дело в том, что наше психологическое состояние зависит от многих факторов, в том числе, гормонального баланса, наличия в организме витаминов и других полезных элементов, в конце концов, от общего состояния здоровья, поскольку сложно быть веселым и счастливым, испытывая недомогание и слабость. Поэтому, вместо того, чтобы ситуативно заедать плохое настроение, постарайтесь грамотно организовать свой рацион. Разнообразное питание здоровой и качественной пищей обеспечит ваш организм достаточным уровнем всех необходимых элементов. Особое внимание обратите на витамины группы В, ведь они особенно важны для здоровья нервной системы.

Еще более вредный, но, тем не менее, широко распространенный способ противостоять хандре – это алкоголь. В стрессовых ситуациях многие люди склонны выпивать, поскольку не знают другого эффективного способа быстро расслабиться, снять психическое напряжения. О том, насколько разрушительное воздействие оказывает алкоголь на организм, нет нужды говорить лишний раз. Пользы от алкогольных напитков – ноль, ведь выпивка никак не способствует решению ваших психологических проблем и жизненных трудностей. Все ваши проблемы останутся при вас, когда вы протрезвеете. К тому же, алкоголь наградит вас похмельем, в результате чего ваше настроение только ухудшится.

Вместо алкоголя, в случаях сильного стресса лучше принять небольшое количества экстракта валерианы – это природное средство куда лучше и эффективнее поможет вам расслабиться. Если вы хотите избежать сонливости, воспользуйтесь экстрактом или настойкой пустырника: это растение поможет расслабиться, снизить эмоциональное напряжение и уровень тревожности. Помогут преодолеть раздражительность такие растения, как мята, мелисса, ромашка. Добавьте в чашечку травяного чая ложку меда – это средство также обладает расслабляющим эффектом.



Похожие записи:

Почему алкоголь пьянит?
Почему алкоголь пьянит?
В разделе: коктейли, алкоголь
Давайте разложим процесс воздействия алкоголя по «кирпичикам». Начнем с того, что алк...
Ореховое мороженое "для взрослых"
Ореховое мороженое "для взрослых"
В разделе: рецепты десертов
Это ореховое мороженое содержит алкоголь, благодаря которому – оно не превращается в морози...
Алкоголь перед сексом - женский взгляд
Алкоголь перед сексом - женский взгляд
В разделе: Она и Он
Алкоголь – известный союзник дам перед интимной близостью. Удивлены? Тем не менее, это так:...
Классический персиковый коктейль Беллини
Классический персиковый коктейль Беллини
В разделе: коктейли, алкоголь
Всемирно признанный чисто женским алкогольный коктейль Беллини стал настоящей классикой барного и...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 2967 просмотров . Автор - labunska
Комментарии (1)
Статьи
Ревность в буквальном смысле ослепляет женщину
Ревность в буквальном смысле ослепляет женщину
Ревность оказывает на женщин эмоциональное воздействие, которое ухудшает способность адекватно во...
Когда социальные сети тянут в прошлое…
Когда социальные сети тянут в прошлое…
Социальные сети. Прошлое – прошло. А настоящая жизнь – только здесь и сейчас.
Формула счастливого брака. Взгляд ученых на проблему разводов
Формула счастливого брака. Взгляд ученых на проблему разводов
Возможно, самая точная формула, позволяющая предсказать вероятность развода, принадлежит автор...
Секс: 5 врагов, которых нельзя пускать в постель
Секс: 5 врагов, которых нельзя пускать в постель
Многие слова и поступки способны разрушить романтику в отношениях двух влюбленных.
Секс. Как преодолеть смущение в постели?
Секс. Как преодолеть смущение в постели?
Как же расслабиться в постели, чтобы оба партнера получили максимум удовольствия?
Черный шоколад - полезное лакомство!
Черный шоколад - полезное лакомство!
Черный (горький, тёмный) шоколад помогает побороть синдром хронической усталости и даже… снизи...
Cвязь между характером человека и временем его рождения
Cвязь между характером человека и временем его рождения
Исследования подтвердили, что существует связь между характером человека и временем его рождения.
Фэн-шуй по-нашему: как обустраивали жилище наши предки?
Фэн-шуй по-нашему: как обустраивали жилище наши предки?
В наше время, когда увлечение китайскими традиционными верованиями приобретает характер эпидем...
Как перестать откладывать диету на понедельник и начать худеть прямо сейчас!
Как перестать откладывать диету на понедельник и начать худеть прямо сейчас!
Собираешься сесть на диету с понедельника, после дня рождения или когда рак свистнет на горе? ...
Беременные, которые «едят за двоих», рискуют испортить свою фигуру навсегда
Беременные, которые «едят за двоих», рискуют испортить свою фигуру навсегда
Разумный контроль питания во время беременности помогает предотвратить многие проблемы со здор...
Еда и алкоголь, или как НЕ СТОИТ поднимать себе настроение
Еда и алкоголь, или как НЕ СТОИТ поднимать себе настроение
Заедать стресс или запивать алкоголем - не только не решают проблему плохого настроения, но и...
Первый сексуальный опыт влияет на всю последующую жизнь
Первый сексуальный опыт влияет на всю последующую жизнь
Эмоции и чувства, пережитые в момент потери невинности, в самом деле, заметным образом сказыва...
В блогах
Парикмахерское искусство популярно еще с самых давних времен, мы сами регулярно посещаем салон, но задумывались ли когда-нибудь о парикмахерском искусстве и о своих волосах? Состоятельные богатые египтянки приобретали себе дорогостоящую специальную...
Шикарный суп для употребления за праздничным столом или просто семейным ужином. Подавать картофельный крем-суп на стол с чесночными пампушками или гренками. В рецепт можно добавить немного грибов, что бы придать супу тонкого грибного аромата. Ингредиенты:...
«Сто Список» - это эффективная методика для выявления угнетающих проблем на подсознательном уровне, для принятия важного решения, для ясности ума, мыслей и для зарождения совершенно новых гениальных идей. Принцип сотого списка: решение любой проблемы ста...
В нашей стране не принято говорить о трех вещах: о деньгах, о сексе и о климаксе. Все три темы считаются почему-то «непристойными», хотя о деньгах и сексе думают практически все, а о климаксе – женщины, которым за 45. Да и сами женщины не очень охотно между собой...
С наступление приветливых теплых деньков начинает оживать окружающая природа, улучшается настроение, но со всем этим пробуждением, наши волосы стали ломкими, без красивого атласного блеска и просто безжизненные. Как восстановиться волосы после зимнего периода, какой нужен...
Заплетенные волосы в косы издавна были признаком женственности и очарования. На сегодняшний день данные стереотипы не изменились, особенно в грядущем сезоне. Представляю вашему вниманию пять самых модных и легких плетений кос. Колосок. Данное плетение...
Кэти Перри обладает идеальной фигурой и прекрасной внешностью куколки. Как признается сама звезда, сильно ухаживать за собой она не любит, однако выглядит всегда потрясно. Мнением авторитетных мужчин сошлось в одно мнении, что Кэти удостоена титула самых...
Спрей для тела – что это? Очередная уловка маркетологов или действительно нужная для каждой представительницы нежнейшего пола косметика? Давайте я вам расскажу, что это такое, как и почему им нужно пользоваться. На сегодняшний день прилавки косметологических...
Современные модные тенденции таковы, что мужское внимание привлекают чувственные сексуальные пухлые губы, но как быть, если у вас от природы не такие полные губы, как хотелось бы? Самый распространенный и быстрый вариант – пластическое вмешательство. Однако я не советовала бы...
Каждая хозяйка не понаслышке знает, сколько времени убивает чистка какого-нибудь овоща, фрукта, в особенности, если это что-то мелкое, например, как ядра миндаля. Спешу вас обрадовать и взять на заметку семь кулинарных чудо-техник, которые помогут вам буквально в несколько...
Каждая представительница привлекательного пола, имеющая длинные волосы сталкивалась с такой проблемой как рассеченные и высушенные концы, от чего даже самая шикарная прическа будет нещадно испорчена. Представляю вашему вниманию самые эффективные и простые рецепты самодельных...
Ежедневно мы выпиваем столько вредных для организма напитков – газированные, с искусственными химическими добавками, алкоголя содержащие и прочие и совсем забываем про самый простой и вкусный чай. Сегодня я расскажу вам, какие добавки придадут ему не только изысканный вкус,...
Цветы это прекрасный способ выразить свою любовь, романтичные нежные чувства и просто сделать своего любимого человека счастливее и добрее. В современном мире до сих пор ходит правило, что цветочный букет должен преподносить мужчина, соответственно и выбирать его тоже должен...
Астрологи неустанно твердят о том, что рождение под определенным зодиакальным знаком не может быть случайным и звездная система напрямую влияет на человеческую судьбу. И если вы будете соблюдать элементарные рекомендации согласно своему зодиакальному знаку, то будете в...
Сон – это неотъемлемый и жизненно необходимый процесс для всех живых организмов. Ведь именно во сне мы заряжаемся энергией, силой, бодростью, даем отдохнуть организму и телу перед предстоящим днем. С каждым годом научные исследования не перестают удивлять человечество...
Человеческое тело является самым интереснейшим, любопытным и неисследованным до конца с научной точки зрения объектом. Ведь ученые ежегодно не перестают удивлять все новыми и любопытными фактами. Представляю вашему вниманию пятьдесят интереснейших фактов, подтверждающих сверх...
У каждого человека есть как минимум полдюжины родинок. С одними мы рождаемся, а другие появляются с возрастом. С чем это связано, действительно ли они являются судьбоносными символами, могут ли они передаваться наследственно и правда, что если сковырнуть родинку могут...
На сегодняшний день все рекламы так и пестрят многообещающими фразами о том, что избавиться от излишних килограммов и поправить здоровье поможет зеленое кофе. Насколько оно эффективно и чудодейственно, как нужно его пить, чем оно полезно, как его готовить, об этом и даже...
Новое видео