Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьедиеты и здоровое питаниеДиета: сливы и груши

Диета: сливы и груши

article3732.jpg

Фрукты представляют собой одни из наиболее важных компонентов питания, которым вместе с овощами и зеленью обогащают человеческий организм множеством витаминов и минералов.

Что касается одной из главных героинь данной диеты - груши, то она призвана снижать уровень холестерина и поддерживать уровень сахара в крови. Фрукт наделен дезинтоксикационными качествами и способствует нормальному функционированию кишечника, ускоряя его двигательную активность. Обладает всего 54 калориями в 100 граммах.

Слива известна своими антиоксидантными свойствами, большим количеством растительных волокон и калия. Свежие ягоды слив - это наш помощник при борьбе с лишними килограммами, ведь количество калорий в 100 граммах - всего 45.

Указания:

1. Эта диета предназначена для людей, обладающих хорошим здоровьем и желающих снизить свой вес приблизительно на 1 килограмм всего за 3 дня (если будут ее строго придерживаться).

2. Очень важно - пить большое количество воды за день.

3. Подслащивайте свои напитки заменителем сахара.

4. Приправляйте блюда солью и используйте как можно меньше растительного масла.

МЕНЮ НА ДЕНЬ

Завтрак:

-  чай на выбор;

- 1 тост из цельнозернового хлеба с легким сыром.

Полдник:

- 1 слива и 1 груша.

Второй завтрак:

- 1 яйцо сваренное вкрутую;

- 1 миска овощного супа;

- 2 сливы и 2 груши.

Перекус:

- 1 слива и 1 груша.

Перекус:

- чай на выбор;

- обезжиренный йогурт со злаками.

Ужин:

- сливы и груши.

Только помните, что груши при чрезмерном их употреблении за раз могут вызвать рези в животе и вздутие. А на следующий день возможен запор. Так что внимательно следите за реакциями своего организма и не перебарщивайте с фруктами!

Будьте всегда здоровы и довольны своим состоянием!



Похожие записи:

Свежий фруктовый коктейль-пюре с молоком
Свежий фруктовый коктейль-пюре с молоком
В разделе: безалкогольные напитки
Пока прилавки изобилуют зрелыми фруктами, не стоит отказывать себе в свежих натуральных миксах вм...
Йогуртовый десерт - рецепт на завтрак
Йогуртовый десерт - рецепт на завтрак
В разделе: рецепты десертов
Что Вы едите обычно на завтрак: кашу, яичницу, бутерброд, йогурт? Всё надоело? Можно попробовать ...
Домашний пирог с грушами
Домашний пирог с грушами
В разделе: рецепты десертов
Вот и поспели груши! Теперь можно браться за выпекание пирога.
Песочные корзиночки с грушами
Песочные корзиночки с грушами
В разделе: рецепты десертов
Быстро приготовить вкусную домашнюю выпечку можно, если заранее заготовить тесто. Если у Вас по с...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1285 просмотров . Автор - Крижановская Елена
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...