Актуальные пищевые решения для ускорения обмена веществ

Несмотря на то, что идеальный от природы обмен веществ – большая редкость, нет причин не попробовать ступить навстречу заветной цели – стройной и подтянутой фигуре. Причём на долгосрочную перспективу. Попробуйте начать с простого - постепенно включайте в каждодневный рацион указанные ниже продукты. Не сложно ведь, не так ли?

Прежде всего, обратите внимание на жгучие перцы. Ведь уже давно не секрет, что многие любители частиком становиться на весы, перчат чуть ли не всё, что попадается под руку. И не удивительно – в жгучих перцах содержится химическое соединение капсаицин, который буквально «разожжёт» Ваш обмен веществ, и, что немаловажно, снизит аппетит. Хотя, не стоит забывать, - капсаицин также вызывает чувство жжения при попадании на слизистые, поэтому не стоит злоупотреблять.

Кроме жгучих перцев стоит обратить внимание на продукты из цельного зерна. Ведь цельнозерновые – отличный источник клетчатки и сложных углеводов. Чтобы их переварить организму придётся попотеть, а это в свою очередь положительно скажется на Вашем обмене веществ.

Разогнать обмен веществ Вам также поможет кофе. Содержащийся в нём кофеин естественным образом стимулирует работу центральной нервной системы, так что всего одна утренняя чашечка кофе способна повысить метаболизм вплоть до 8%. Но, опять же, следует знать меру. Здесь количество не выльется в качество. Чрезмерное употребление кофе мало того, что чревато неблагоприятными последствиями для всего организма, но ещё, как ни странно, способствует как раз таки набору веса. Всё дело в том, что избыток кофеина имеет свойство растворять свободный тестостерон – гормон, который играет далеко не последнюю роль в обеспечении здорового обмена веществ.

Следующим в списке продуктов, оказывающих положительное влияние на обмен веществ, можно назвать уксус. Не так давно были опубликованы результаты ряда исследований, согласно которым было выявлено, что содержащаяся в уксусе кислота активизирует работу специальных генов, ответственных за расщепление жиров в организме. Уксус особенно полезен после приёма в пищу простых углеводов. Здесь на помощь приходит его свойство ограничивать рост уровня сахара в крови.

Ко всему прочему в данном списке нельзя не упомянуть цитрусовые, особенно грейпфруты. Они обладают всеми преимуществами вышеупомянутых продуктов, но в меньшем объёме. Однако перед всеми вышеупомянутыми продуктами у них есть важное преимущество – съесть их можно достаточно много. Причём без вреда для фигуры или здоровья в целом. Захотелось перекусить? Съешьте грейпфрут – это мало того, что «раззадорит» обмен веществ, так ещё и снизит уровень сахара в крови.

Ну и на последок - специи. Например, куркума или корица. Их употребление повысит температуру тела, что значительно ускорит процесс сжигания жира. Не гнушайтесь использовать специи с уже привычными продуктами ежедневного рациона. Экспериментируйте. Ведь это принесёт не только новые вкусовые ощущения, но и положительно отразится на Вашей фигуре. Всё в Ваших руках.

Кратковременное лечебное голодание || Какие алкогольные коктейли меньше вредят фигуре