Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьедиеты и здоровое питание?Список продуктов для контроля аппетита

?Список продуктов для контроля аппетита

article3965.jpg

Красный перец. Входящий в состав перца элемент капсаицин ускоряет обменные процессы. Если регулярно добавлять в утреннюю трапезу четверть чайной ложечки перца, то во время последующих трапез вы быстрее насытитесь меньшими порциями.

Яблоки. Желательно съедать одно яблоко за тридцать минут до предполагаемой трапезы, а если с утра съесть яблоко, то ваша привычная дневная норма сократится на пятнадцать процентов. Помимо этого оно насытит полезными питательными элементами, улучшающими пищеварительные процессы, укрепляющие организм, насыщающие волокнами и клетчаткой, что поможет уменьшить аппетит.

Авокадо. Приучите себя съедать по половинке авокадо и в течение дня вы не будете перекусывать, что благотворно отразится на фигуре, здоровье и самочувствии.

Темный шоколад. Превосходное лакомство, которым можно баловать себя каждый день по двадцать грамм. Единственно нужно выбирать темный натуральный продукт, и он не только снизит аппетит, но и улучшит обращение крови, а также стимулирует работу мозга.

Орехи. В ходе эксперимента были отобраны две группы женщин с излишними объемами. Первая группа должна была за завтраком съедать три ложки масла из арахиса с манкой и сорок грамм орехов, остальные полностью исключали орехи из утренней трапезы. В завершении наблюдения, первая группа намного дольше не испытывала голодного чувства.

Суп из зелени, сельдерея или овощей. Не только избавляет от чувства голода, но и заполняет желудок, при этом содержит минимальное число калорий и максимальное количество полезных элементов.

Кислые молочные продукты. Отлично регулируют и восстанавливают работу кишечного желудочного тракта.

Вода. В некоторых ситуациях, когда мы испытываем чувство голода, на самом деле организм просит попить. В следующий раз попробуйте выпить стакан воды/сока и через десять минут вы удивитесь, что голодное чувство прошло.

Яйца. Начинайте день с отварного яйца и до обеденных часов вас не будет беспокоить голодное чувство. Все дело в белке, придающего сытость на целый день.

Горох, бобы, чечевица. Они не зря попали в список продуктов снижающих аппетит, по мнению журнала Obesity, замечено, что тех, кто включил в свой ежедневный рацион эти бобовые культуры, гораздо реже посещает чувство голода.

Каша из овсянки. Отличный вариант для завтрака или обеда. Входящая в состав клетчатка оздоровит, поддерживает кровяной сахарный уровень, а также надолго насыщает организм. Ее можно сочетать с любимыми сухими фруктами или орехами.



Похожие записи:

Прыщи: Список продуктов для борьбы изнутри и снаружи
Прыщи: Список продуктов для борьбы изнутри и снаружи
В разделе: уход за лицом
Приводим полезный список натуральных продуктов, употребление внутрь или воздействие которых на ко...
?Как составить список гостей на свадьбу?
?Как составить список гостей на свадьбу?
В разделе: праздники и подарки
Кого приглашать и кого включить в свадебный список гостей?
Курица по-нормандски - видео рецепт
Курица по-нормандски - видео рецепт
В разделе: видео рецепты
Нормандская кухня знаменита своим разнообразием и питательностью блюд. Обязательным атрибутом это...
Рыбное филе с рисом Басмати
Рыбное филе с рисом Басмати
В разделе: рецепты вторых блюд и гарниров
Рыбное филе с рисом Басмати - несложное в приготовление, но очень вкусное рыбное блюдо, попробова...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1057 просмотров . Автор - Виктория Тян
Комментарии (0)
Статьи
Ревность в буквальном смысле ослепляет женщину
Ревность в буквальном смысле ослепляет женщину
Ревность оказывает на женщин эмоциональное воздействие, которое ухудшает способность адекватно во...
Когда социальные сети тянут в прошлое…
Когда социальные сети тянут в прошлое…
Социальные сети. Прошлое – прошло. А настоящая жизнь – только здесь и сейчас.
Формула счастливого брака. Взгляд ученых на проблему разводов
Формула счастливого брака. Взгляд ученых на проблему разводов
Возможно, самая точная формула, позволяющая предсказать вероятность развода, принадлежит автор...
Секс: 5 врагов, которых нельзя пускать в постель
Секс: 5 врагов, которых нельзя пускать в постель
Многие слова и поступки способны разрушить романтику в отношениях двух влюбленных.
Секс. Как преодолеть смущение в постели?
Секс. Как преодолеть смущение в постели?
Как же расслабиться в постели, чтобы оба партнера получили максимум удовольствия?
Черный шоколад - полезное лакомство!
Черный шоколад - полезное лакомство!
Черный (горький, тёмный) шоколад помогает побороть синдром хронической усталости и даже… снизи...
Cвязь между характером человека и временем его рождения
Cвязь между характером человека и временем его рождения
Исследования подтвердили, что существует связь между характером человека и временем его рождения.
Фэн-шуй по-нашему: как обустраивали жилище наши предки?
Фэн-шуй по-нашему: как обустраивали жилище наши предки?
В наше время, когда увлечение китайскими традиционными верованиями приобретает характер эпидем...
Как перестать откладывать диету на понедельник и начать худеть прямо сейчас!
Как перестать откладывать диету на понедельник и начать худеть прямо сейчас!
Собираешься сесть на диету с понедельника, после дня рождения или когда рак свистнет на горе? ...
Беременные, которые «едят за двоих», рискуют испортить свою фигуру навсегда
Беременные, которые «едят за двоих», рискуют испортить свою фигуру навсегда
Разумный контроль питания во время беременности помогает предотвратить многие проблемы со здор...
Еда и алкоголь, или как НЕ СТОИТ поднимать себе настроение
Еда и алкоголь, или как НЕ СТОИТ поднимать себе настроение
Заедать стресс или запивать алкоголем - не только не решают проблему плохого настроения, но и...
Первый сексуальный опыт влияет на всю последующую жизнь
Первый сексуальный опыт влияет на всю последующую жизнь
Эмоции и чувства, пережитые в момент потери невинности, в самом деле, заметным образом сказыва...
В блогах
Парикмахерское искусство популярно еще с самых давних времен, мы сами регулярно посещаем салон, но задумывались ли когда-нибудь о парикмахерском искусстве и о своих волосах? Состоятельные богатые египтянки приобретали себе дорогостоящую специальную...
Шикарный суп для употребления за праздничным столом или просто семейным ужином. Подавать картофельный крем-суп на стол с чесночными пампушками или гренками. В рецепт можно добавить немного грибов, что бы придать супу тонкого грибного аромата. Ингредиенты:...
«Сто Список» - это эффективная методика для выявления угнетающих проблем на подсознательном уровне, для принятия важного решения, для ясности ума, мыслей и для зарождения совершенно новых гениальных идей. Принцип сотого списка: решение любой проблемы ста...
В нашей стране не принято говорить о трех вещах: о деньгах, о сексе и о климаксе. Все три темы считаются почему-то «непристойными», хотя о деньгах и сексе думают практически все, а о климаксе – женщины, которым за 45. Да и сами женщины не очень охотно между собой...
С наступление приветливых теплых деньков начинает оживать окружающая природа, улучшается настроение, но со всем этим пробуждением, наши волосы стали ломкими, без красивого атласного блеска и просто безжизненные. Как восстановиться волосы после зимнего периода, какой нужен...
Заплетенные волосы в косы издавна были признаком женственности и очарования. На сегодняшний день данные стереотипы не изменились, особенно в грядущем сезоне. Представляю вашему вниманию пять самых модных и легких плетений кос. Колосок. Данное плетение...
Кэти Перри обладает идеальной фигурой и прекрасной внешностью куколки. Как признается сама звезда, сильно ухаживать за собой она не любит, однако выглядит всегда потрясно. Мнением авторитетных мужчин сошлось в одно мнении, что Кэти удостоена титула самых...
Спрей для тела – что это? Очередная уловка маркетологов или действительно нужная для каждой представительницы нежнейшего пола косметика? Давайте я вам расскажу, что это такое, как и почему им нужно пользоваться. На сегодняшний день прилавки косметологических...
Современные модные тенденции таковы, что мужское внимание привлекают чувственные сексуальные пухлые губы, но как быть, если у вас от природы не такие полные губы, как хотелось бы? Самый распространенный и быстрый вариант – пластическое вмешательство. Однако я не советовала бы...
Каждая хозяйка не понаслышке знает, сколько времени убивает чистка какого-нибудь овоща, фрукта, в особенности, если это что-то мелкое, например, как ядра миндаля. Спешу вас обрадовать и взять на заметку семь кулинарных чудо-техник, которые помогут вам буквально в несколько...
Каждая представительница привлекательного пола, имеющая длинные волосы сталкивалась с такой проблемой как рассеченные и высушенные концы, от чего даже самая шикарная прическа будет нещадно испорчена. Представляю вашему вниманию самые эффективные и простые рецепты самодельных...
Ежедневно мы выпиваем столько вредных для организма напитков – газированные, с искусственными химическими добавками, алкоголя содержащие и прочие и совсем забываем про самый простой и вкусный чай. Сегодня я расскажу вам, какие добавки придадут ему не только изысканный вкус,...
Цветы это прекрасный способ выразить свою любовь, романтичные нежные чувства и просто сделать своего любимого человека счастливее и добрее. В современном мире до сих пор ходит правило, что цветочный букет должен преподносить мужчина, соответственно и выбирать его тоже должен...
Астрологи неустанно твердят о том, что рождение под определенным зодиакальным знаком не может быть случайным и звездная система напрямую влияет на человеческую судьбу. И если вы будете соблюдать элементарные рекомендации согласно своему зодиакальному знаку, то будете в...
Сон – это неотъемлемый и жизненно необходимый процесс для всех живых организмов. Ведь именно во сне мы заряжаемся энергией, силой, бодростью, даем отдохнуть организму и телу перед предстоящим днем. С каждым годом научные исследования не перестают удивлять человечество...
Человеческое тело является самым интереснейшим, любопытным и неисследованным до конца с научной точки зрения объектом. Ведь ученые ежегодно не перестают удивлять все новыми и любопытными фактами. Представляю вашему вниманию пятьдесят интереснейших фактов, подтверждающих сверх...
У каждого человека есть как минимум полдюжины родинок. С одними мы рождаемся, а другие появляются с возрастом. С чем это связано, действительно ли они являются судьбоносными символами, могут ли они передаваться наследственно и правда, что если сковырнуть родинку могут...
На сегодняшний день все рекламы так и пестрят многообещающими фразами о том, что избавиться от излишних килограммов и поправить здоровье поможет зеленое кофе. Насколько оно эффективно и чудодейственно, как нужно его пить, чем оно полезно, как его готовить, об этом и даже...
Новое видео