Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьедиеты и здоровое питание?Как отказаться от сладкого?

?Как отказаться от сладкого?

article3972.jpg

Практически каждая представительница нежнейшего пола испытывает тягу к сладкому. И если они оказываются под запретом, то мы сразу впадаем в агрессию, или, наоборот, в депрессию, ощущаем бессилие, подавленность и дискомфорт. Так возможно ли навсегда забыть о сладком? – Конечно, и помогут вам следующие рекомендации.

Начните с того, что избавьтесь от всех сладких запасов, припрятанных в холодильнике, в дальних углах кухонного гарнитура и прочих местах. При совершении покупок сократите объем покупаемых сладостей, дабы не иметь лишние соблазны дома.

Во время утренней трапезы откажитесь от сладкой выпечки и пирожных. Вы сами увидите, что если не начинать свой день с перечисленных ранее продуктов, то до вечера вы будете меньше испытывать тягу к сладкому.

Замените сладости на свежие сочные фрукты и организм будет получать фруктозу из натуральных естественных источников. Или можете лакомиться сухими фруктами. Если каждое утро съедать по одному яблоку вместо булочки или кусочка пирога, то это значительно отразится на вашем самочувствии, внешнем виде, настроении и фигуре.

Отказаться от сладкого помогут злаковые и зерновые культуры, например, овсянка, рис или гречка. В их составе в достаточном количестве присутствуют углеводы, в избытке получаемые из сладостей.

Если вы привыкли пить чай с добавлением пары ложечек сахара, то не отказывайте себе в этом лакомстве и добавляйте мед, сироп или варенье.

Порой забыть о сладком нам не позволяет недостаток некоторых витаминных элементов в организме. Поэтому ежедневно включайте в свой рацион свежие ягоды и овощи, также можете сезонно принимать витаминные комплексы.

Отказаться от сладкого поможет обычная вода. Когда вам захочется съесть чего-нибудь сладенького, то выпейте чистую воду, когда ваш желудок будет полным, то перестанет думать о сладком.

Как бы вы не желали притупить тягу к сладкому, никогда не переходите на заменители. Поскольку это искусственный продукт, и в течение длительного использования наносит колоссальный вред организму.



Похожие записи:

Не можете отказаться от сладкого?- Тогда мы идем к Вам! Подпись: Ваши лишние килограммы!
Не можете отказаться от сладкого?- Тогда мы идем к Вам! Подпись: Ваши лишние килограммы!
В разделе: диеты и здоровое питание
Вот интересно, много ли людей решили и смогли отказаться от потребления сладкого в пользу поддерж...
Хотите похудеть –  ешьте
Хотите похудеть – ешьте
В разделе: диеты и здоровое питание
Диетологи всего мира пришли к выводу, что слишком строгие ограничения в питании – вредят и ...
Как можно отказаться от сладкого
Как можно отказаться от сладкого
В разделе: диеты и здоровое питание
Для многих самым сложным пунктом здорового питания служит отказ от сладостей. Мы действительно по...
Ананас в роме
Ананас в роме
В разделе: рецепты десертов
Ананас в ромовом сиропе – это отличный компромисс для тех, кто следит за фигурой, но никак не мож...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 561 просмотр . Автор - Виктория Тян
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...