Диета: Внимание, жидкие калории!

Как часто мы не считаем напитки за питательные вещества и тем самым добираем калории, от которых с таким трудом отказались в еде. В результате – все усилия насмарку. Самый безобидный напиток – это вода: она не содержит калорий вовсе. Самые опасные среди жидких искусителей – газировки и алкоголь. Фруктовые соки, хоть и полезны, но в меру: они несут в себе полный энергетический заряд того фрукта, из которого сделаны. А ещё могут быть изготовлены с добавлением сахара – от таких соков лучше отказаться вовсе!

Представляем дюжину самых популярных летних напитков, про которые надо знать «калорийную» правду:

• Чашка кофе/чая – 2 Ккал (150 мл) + 15-20 Ккал за каждую чайную ложку сахара
• Стакан апельсинового сока без сахара – 72 Ккал (200 мл)
• Стакан грейпфрутового сока без сахара – 68 Ккал (200 мл)
• Стакан сока мультифрукт – 120 Ккал (200 мл)
• Баночка Кока-Колы – 139 Ккал (330 мл)
• Баночка холодного чая – 68 Ккал (330 мл)
• Баночка светлого пива – 114 Ккал (330 мл)
• Рюмка виски – 74 Ккал (30 мл)
• Бокал белого вина – 88 Ккал (125 мл)
• Бокал красного вина – 94 Ккал (125 мл)
• Рюмка десертного ликёра – 97 Ккал (30 мл)
• Стакан цельного (6%) молока – 130 Ккал (200 мл), причём 108 из них – «жирных»

Автор: Ася Князева специально для LadyDiary.ru

---

Кратковременное лечебное голодание || Синие очки помогают похудеть

---

Похожие записи:

Измеряем количество калорий правильно В разделе: диеты и здоровое питание Обычно количество калорий в продукте мы всегда смотрим на упаковке, однако пищевые законодательны...	?Диета на питании для детей В разделе: диеты и здоровое питание Как похудеть с помощью детских пюре?
Калории из неоткуда В разделе: диеты и здоровое питание Часто мы обнаруживаем на себе 1-2 совершенно ненужных килограммов. Главное, непонятно - откуда он...	"Белая" диета: похудение при помощи молочных и кисломолочных продуктов В разделе: диеты и здоровое питание Одной из наиболее эффективных диет, основанных на потреблении молочных и кисломолочных продуктов,...