Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьедиеты и здоровое питаниеДиета "Летняя": сбрасываем лишний вес легко и быстро

Диета "Летняя": сбрасываем лишний вес легко и быстро

Легкая летняя диета для похудения.
Легкая летняя диета
Среди бесчисленного обилия всевозможных диет, каждая женщина стремиться найти ту, благодаря которой она сможет потерять наибольшее количество килограммов за наименьшее время. «Летняя диета» удовлетворяет всем этим запросам. Во-первых, она способствует быстрому снижению веса. А во-вторых, она позволяет съедать большое количество продуктов, тем самым обогащает пищевой рацион и худеть одновременно. Использовать ее можно в любое время года, но именно в летние месяцы она оказывается наиболее эффективной из-за обилия на прилавках магазинов всевозможных овощей и фруктов.

Если среди всевозможных современных диет вас заинтересовала именно «летняя», то уже начиная с этого момента вы можете пользоваться ее основными принципами.

Итак, чтобы добиться максимального результата, вам нужно помнить, что:

1. Длительность «летней» диеты составляет 3 месяца, не менее. Именно за этот период вы сможете полностью избавиться от своих прежних пищевых привычек и обзаведетесь новыми.

2. Из рациона должны полностью исключаться:

  • жареные и копченые продукты;
  • консервы;
  • газированные напитки;
  • полуфабрикаты;
  • все колбасные изделия;
  • экзотические продукты;
  • чересчур сладкая, горькая, кислая или соленая пища;
  • алкоголь;
  • различные соусы, такие как кетчуп, майонез и т.д;

3. В ограниченных количествах и только до 15 часов дня можно есть и пить:

  • хлебобулочную продукцию;
  • макаронные изделия;
  • нежирное мясо;
  • крупы;
  • соки, компоты, чаи и кисели;
  • орехи, семечки;
  • сухофрукты;
  • нежирную рыбу, морскую капусту и любые другие морепродукты;
  • чай, кофе;
  • грибы;
  • масло сливочное или растительное;
  • молоко, сметану и ряженку;
  • сыр, нежирный творог;
  • специи, сахар и соль;
  • яйца;
  • все овощи и фрукты без исключения;

4. После 15 часов, разрешается в качестве пищи использовать только лишь:

  • нежирный кефир;
  • нежирный йогурт;
  • яблоки;
  • огурцы;
  • помидоры;
  • зелень;
  • листья салата и капусту;
  • морковь;
  • свеклу;

Другие продукты в это время строго-настрого запрещены.

5. Последний прием пищи должен приходиться на период с 18 до 20 часов. Если сначала будет тяжело адаптироваться, то можно увеличить этот временной промежуток до 21-22 часов.

6. Запрещается делать большие перерывы между завтраком, обедом, полдником и ужином. Наиболее приемлемым вариантом будет питание, осуществляемое каждые 2-3 часа. В таком случае вы будете кушать, еще не успев толком проголодаться.

7. Нужно строго придерживаться объема съеденной пищи. Он должен равняться размеру вашей ладошки. Не больше и не меньше.

8. Пить во время еды запрещается, так как это будет нарушать процесс пищеварения. Лучше будет, если вы попьете за 15-60 минут до еды или через 15-60 минут после.

«Летняя» диета довольно проста. Она допускает употребление довольно большого количества продуктов. Кроме того, именно она включает в себя довольно поздние приемы пищи, что так важно для тех, кто привык кушать на ночь и не может легко избавиться от этого пристрастия.

При правильном соблюдении всех вышеприведенных правил, благодаря «Летней» диете можно успешно избавиться от 10 – 25 килограмм лишнего веса. Все будет зависеть от того, как вы сами распланируете свой рацион, исходя из предложенных рекомендаций и правил.

© Автор: Анна Плутус для LadyDiary.ru, фото zhkr.ru.



Похожие записи:

?Диета на креветках?
?Диета на креветках?
В разделе: диеты и здоровое питание
Когда диета не только эффективная, но и безумно вкусная.
Йогуртовая диета - сбрось несколько килограммов перед пляжным сезоном!
Йогуртовая диета - сбрось несколько килограммов перед пляжным сезоном!
В разделе: диеты и здоровое питание
Достаточно быстро и без сильных ущемлений в области питания можно скинуть несколько килограммов с...
Летняя бессонница: Как бороться?
Летняя бессонница: Как бороться?
В разделе: женское здоровье
Бессонница в душную летнюю ночь – это настоящая пытка. Если зимний холод и присущая этому п...
Гречневая диета или Наедине с несоленой гречкой
Гречневая диета или Наедине с несоленой гречкой
В разделе: диеты и здоровое питание
Зима прошла, но оставила свой след – летняя одежда стала безнадежно мала. С этим надо что-т...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1030 просмотров . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...