Диета, о которой пойдет речь в данном тексте, поможет вам не только потерять несколько лишних килограммов жировой массы, но также и стабилизовать работу кишечника.
Диета рассчитана на 10 дней ее соблюдения. Во время нахождения на такой диете вам придется отказаться от некоторых продуктов: это сахар и соль, а также газированная вода и хлеб.
Наша оздоровительная диета предполагает следующее меню:
ДНИ ПЕРВЫЙ-ВТОРОЙ – необходимо пересилить себя и постараться высидеть оба дня на одних лишь зеленых яблоках. На ужин выпивайте чашечку чая с ложкой меда в качестве подсластителя.
ДЕНЬ ТРЕТИЙ – ваш завтрак включает в себя геркулесовую кашу на воде и стакан негазированной минеральной воды; в обед съешьте отварное мясо говядины (200 г) и один помидор; ужин – отварной рис (200 г) – по желанию можно добавить немного соевого соуса – и минеральная вода.
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ – начните ваш день с геркулесовой каши на воде и выпейте чашку несладкого кофе; в обед съешьте два яблока и дольку лимона; в качестве ужина послужит апельсин и яблоко.
ДЕНЬ ПЯТЫЙ – ваш завтрак: мелко натертая морковь, заправленная обильно натуральным лимонным соком, немного творога с низким содержанием жира, обезжиренный йогурт и стакан минеральной воды; в обеденное время съешьте запеченный картофель, два яйца и огуречно-помидорный салат, политый растительным маслом; ужин: отварной рис (200 г) и чай с долькой лимона.
ДЕНЬ ШЕСТОЙ – на завтрак и на обед приготовьте себе геркулесовую кашу на обезжиренном молоке или воде; поужинайте отварным рисом (200 г).
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ – ваш завтрак включает только одну чашку кофе; в обед приготовьте овощной бульон и съешьте немного нежирного творога (100-120 г) и одно средних размеров яблоко; на ужин выпейте стакан кефира.
ДЕНЬ ВОСЬМОЙ – плотный завтрак, включающий в себя геркулесовую кашу на воде, апельсин и два яблока, овощной бульон и стакан минеральной воды; на обед – стакан кефира; поужинайте отварной рыбой, двумя апельсинами и чаем без подсластителей.
ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ – завтрак включает в себя лишь стакан кефира; обед – отварная рыба и несладкий чай; последний прием пищи – рис с отварной говядиной (200 г), яблоко
ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ – утром выпейте стаканчик кефира; в обеденное время следует выпить чай с ложечкой меда; на ужин последнего дня диеты будут отварной рис (200 г), апельсин и долька лимона.
Не забывайте между приемами пищи периодически выпивать простую или минеральную негазированную воду.
Худейте на здоровье!
© Автор: pazz специально для LadyDiary.ru
Похожие записи:
Израиль всегда славился своим отношением к здоровью. По мнению ведущих израильских врачей, именно... | Как ни странно звучит, но похудеть с помощью жевательной резинки вполне возможно. Конечно, жевани... |
Одной из наиболее эффективных диет, основанных на потреблении молочных и кисломолочных продуктов,... | Синдром раздраженной кишки - это сочетание ряда симптомов, включающих периодические боли в животе... |