Диета "два в одном": похудеть и наладить работу кишечника

Диета рассчитана на 10 дней ее соблюдения. Во время нахождения на такой диете вам придется отказаться от некоторых продуктов: это сахар и соль, а также газированная вода и хлеб.

Наша оздоровительная диета предполагает следующее меню:

ДНИ ПЕРВЫЙ-ВТОРОЙ – необходимо пересилить себя и постараться высидеть оба дня на одних лишь зеленых яблоках. На ужин выпивайте чашечку чая с ложкой меда в качестве подсластителя.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ – ваш завтрак включает в себя геркулесовую кашу на воде и стакан негазированной минеральной воды; в обед съешьте отварное мясо говядины (200 г) и один помидор; ужин – отварной рис (200 г) – по желанию можно добавить немного соевого соуса – и минеральная вода.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ – начните ваш день с геркулесовой каши на воде и выпейте чашку несладкого кофе; в обед съешьте два яблока и дольку лимона; в качестве ужина послужит апельсин и яблоко.

ДЕНЬ ПЯТЫЙ – ваш завтрак: мелко натертая морковь, заправленная обильно натуральным лимонным соком, немного творога с низким содержанием жира, обезжиренный йогурт и стакан минеральной воды; в обеденное время съешьте запеченный картофель, два яйца и огуречно-помидорный салат, политый растительным маслом; ужин: отварной рис (200 г) и чай с долькой лимона.

ДЕНЬ ШЕСТОЙ – на завтрак и на обед приготовьте себе геркулесовую кашу на обезжиренном молоке или воде; поужинайте отварным рисом (200 г).

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ – ваш завтрак включает только одну чашку кофе; в обед приготовьте овощной бульон и съешьте немного нежирного творога (100-120 г) и одно средних размеров яблоко; на ужин выпейте стакан кефира.

ДЕНЬ ВОСЬМОЙ – плотный завтрак, включающий в себя геркулесовую кашу на воде, апельсин и два яблока, овощной бульон и стакан минеральной воды; на обед – стакан кефира; поужинайте отварной рыбой, двумя апельсинами и чаем без подсластителей.

ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ – завтрак включает в себя лишь стакан кефира; обед – отварная рыба и несладкий чай; последний прием пищи – рис с отварной говядиной (200 г), яблоко

ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ – утром выпейте стаканчик кефира; в обеденное время следует выпить чай с ложечкой меда; на ужин последнего дня диеты будут отварной рис (200 г), апельсин и долька лимона.

Не забывайте между приемами пищи периодически выпивать простую или минеральную негазированную воду.

Худейте на здоровье!

© Автор: pazz специально для LadyDiary.ru