Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьедиеты и здоровое питаниеДиета для деловых женщин

Диета для деловых женщин

Диета для деловых женщин
Вам постоянно, по роду деятельности, приходится сидеть за столом над кипой документов или компьютером? Вы стали замечать, что набираете вес? Это от того, что у вас сидячая работа, которая не позволяет вам заниматься физическим упражнениями. Но это исправимо.

Вы можете быть обладательницей потрясающей фигуры, соблюдая специальную диету для деловых женщин. К тому же, приготовление блюд для этой диеты не займёт у вас много драгоценного времени, а сама диета не является долгосрочной. Для получения желаемого эффекта достаточно соблюсти деловую диету 7 дней.

Для того чтобы воспользоваться диетой для деловых женщин, выбирайте ежедневно на завтрак, обед и ужин одно из перечисленных блюд.

Завтрак (250 ккал).

• 30 грамм овсяных хлопьев с молоком или нежирным йогуртом;

• 2 помидора, запечённых в духовом шкафу или в микроволновке с использование функции гриль, тост из хлеба с отрубями, 30 грамм нежирного творога.

• Сандвич из банана и мёда: ломтик хлеба с отрубями или муки грубого помола, 1 чайная ложка мёда, банан, йогурт или мягкий сыр.

• Намазанный лёгким сливочным маслом хлеб с отрубями, яйцо всмятку, 100 мл. апельсинового сока.

Обед (250 ккал)

• Салат из томатов, огурцов, капусты, моркови. Фрукты: одно яблоко, апельсин или киви. Тост с 50 граммами куриной грудки и чайной ложкой пикулей, или с чайной ложкой лёгкого майонеза и 30 граммами тёртого сыра, или 80 граммами жирного творога, перемешанного с укропом.

• Салат из капусты, моркови, зелени. 200 грамм вареного картофеля. Нежирный йогурт или 100 грамм вареной фасоли с твёрдым нежирным сыром.

Ужин (400 ккал)

• Неограниченная порция салата из любых овощей, фруктов, зелени.

• 150 грамм нежирного мяса индейки или курицы.100 грамм картофельного пюре, или картофеля, сваренного целиком в мундире.

• 70 грамм макаронных изделий из твёрдых сортов муки, к ним 70 грамм креветок, или 120 грамм куриной грудки, или 75 грамм диетической ветчины. 150 грамм фруктового или овощного салата.

Десерт (200 ккал)

• Два персика и 200 грамм сухого вина.
• 100 грамм сухого бисквита и один нектарин.

Придерживаясь деловой диеты, сидячий образ работы не скажеться на вашей фигуре, вы будете стройной, красивой и здоровой.

© Автор: ElenaG специально для LadyDiary.ru



Похожие записи:

Молочная диета - минус 5 кг за неделю
Молочная диета - минус 5 кг за неделю
В разделе: диеты и здоровое питание
Новомодная молочная диета зародилась в Португалии и стремительно набирает обороты в Европе и за о...
Деловые женщины более сексуальны
Деловые женщины более сексуальны
В разделе: бизнес леди
Не смотря на то, что женщин, занимающих руководящие должности или ведущих свой собственный бизнес...
?Диета на креветках?
?Диета на креветках?
В разделе: диеты и здоровое питание
Когда диета не только эффективная, но и безумно вкусная.
"Белая" диета: похудение при помощи молочных и кисломолочных продуктов
"Белая" диета: похудение при помощи молочных и кисломолочных продуктов
В разделе: диеты и здоровое питание
Одной из наиболее эффективных диет, основанных на потреблении молочных и кисломолочных продуктов,...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 930 просмотров . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...