Диета "10 продуктов"

10 продуктов

Диета – сколько в этом слове, для сердца женского слилось! При каждом его упоминании, перед внутренним взором почти каждой дамы встает унылая череда скудных трапез, построенных по принципу: «чтобы похудеть - нужно голодать!». И женщины упорно ограничивают свое питание, отказываясь то от белков, то от углеводов, а зачем?

Человеческий организм – саморегулирующийся механизм, способный снизить вес легко и непринужденно, если обеспечен всем необходимым. «Диета 10 продуктов» легко справляется с этой задачей, не нанося удар по здоровью и самочувствию человека. За неделю вы можете потерять в весе от 1,5 до 4 кг., употребляя всего 10 продуктов.

Куриная грудка, которую можно заменить на индюшачью грудку, или вареную на пару не жирную рыбу, яйца, кефир (желательно, чтобы его жирность не превышала 2%), грибы - являются источником белков. Помидоры, огурцы, все виды капусты, баклажаны – источники витаминов, органических кислот, клетчатки и микроэлементов. Яблоки, которые можно заменить на цитрусовые – не только богаты пектиновыми веществами, но и являются превосходным десертом.

Все эти продукты должны обязательно входить в ежедневный рацион. Как видите, продукты из списка, не являются чем-то экзотическим и дорогостоящим. Их легко найти в ближайшем магазине или на рынке. Они просты, обеспечивают организм всем необходимым для сохранения здоровья, и доступны круглый год.

Для достижения результата, вам предстоит отказаться от любых продуктов, которые не разрешены списком. Продукты из списка, можно совмещать в любых пропорциях и комбинациях, создавая настоящие кулинарные шедевры. Вес порции при этом не ограничен, но общий вес употребляемой пищи, не должен превышать 1,5 кг в день.

Сверх списка, в рацион разрешается употреблять любую зелень, лук (не больше 1 луковицы в день), растительное масло – 1 столовую ложку ( лучше оливковое), чеснок ( в разумных количествах), лимонный сок. Разрешается так же скушать 1 кусочек черного хлеба в день, запивая пищу неограниченным количеством несладкого зеленого или черного чая. Чтобы порадовать себя, можно съедать ежедневно по 1 чайной ложечке меда.

Минимальный срок диеты "10 продуктов" – 7 дней. Вы можете продлить свое время пребывания на диете, без вреда здоровью, на какой угодно срок. Чтобы быстрее сбросить вес, можно диету «10 продуктов» совместить с занятиями спортом или ежедневными часовыми прогулками.

Женская красота уникальна и неповторима! С помощью диеты 10 продуктов, вы способы раскрыть в себе все грани собственной неотразимости, одновременно обретая стройность, совершенствуя кулинарные навыки, и просто, излучая обаяние счастливой женщины!

Кратковременное лечебное голодание || Калории из неоткуда