Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьеженское здоровьеЧем опасна для женщин нехватка кальция?

Чем опасна для женщин нехватка кальция?

Чем опасна для женщин нехватка кальция?
Чем опасна для женщин нехватка кальция?
Время неумолимо. И даже если Вам сейчас всего 18 или 25 – наслаждайтесь тем что Вы молоды, но не забывайте, что когда-то и Вы переступите черту того возраста, который называют «бальзаковский». Женщине в любом возрасте не стоит забывать о своем здоровье. И как бы молодо женщина себя не ощущала, возраст может в любой момент взять свое. К этому нужно быть готовой.

Если Вам немного за сорок – уже пора подумать об укреплении костной ткани. Почему именно в этот период нужно задуматься об этом? Дело в том, что после 40 в организме женщины начинают происходить процессы угасания половой и детородной функции. Климакс не наступает «вдруг» и в один день. Существует 3 периода в жизни женщины, пройдя которые женщина полностью лишается возможности иметь детей. Первый период, называемый предклиматерическим, настает около сорока лет. Именно тогда начинается процесс снижения уровня эстрогенов, а именно этот гормон и удерживает кальций в организме. И если своевременно не побеспокоиться об этом, то ежегодно женщина будет терять 3% костной массы.

Что это значит? Во-первых, это высокий риск переломов. Непрочные кости уже не могут служить крепким каркасом для организма. В результате мышцы и кожа начинают обвисать и женщина начинает стареть прямо на глазах. Во-вторых, необратимо меняется внешность.
Появление первых морщин у женщин свидетельствует о развитие начальной стадии остеопороза. Учеными одной из школ медицины США (Йельская школа) были проведены обследования более 100 женщин, возраст которых колебался от 40 до 50 лет. Были проведены измерения упругости кожи в области щек и лба, глубины морщин на лице и шеи, плотности костей.
Выяснилось: чем глубже и больше морщин на лице женщины, тем ниже показатель плотности костной ткани.

Проблема обозначена, и нужно действовать немедленно.

1. Необходимо отказаться от вредных привычек – алкоголь, курение, кофе. Именно кофе вымывает кальций и другие микроэлементы из организма. Также кофе препятствует усвоению кальция. Поэтому если Вы любите кофе и не представляете свою жизнь без этого чудесного напитка, то Вам обязательно нужно есть больше продуктов, богатых кальцием – кисломолочные продукты, миндаль, твердые сорта сыра, консервы лососевых, вяленая рыба с костями, сельдерей, халва, кунжут.

2. Принимать витаминные комплексы или БАДы (биологически активные добавки).
В наше время нет дефицита ни в БАДах, ни в поливитаминах. Подобрать себе можно любой препарат, который подойдет по всем параметрам. Например, «Горный кальций D3», способствующий насыщению организма кальцием и снижающий развитие остеопороза. В отличие от других кальцесодержащих препаратов «Горный кальций» содержит высокогорное мумие, которое является естественным ускорителем процесса доставки кальция костям. Именно из-за наличия мумие препарат так хорошо усваивается организмом.

Также можно принимать «Доппельгеpц Актив Магний Mg +Kальций Ca» или «Кальций D3 форте», который также регулирует обмен кальция и фосфора и восполняет в нашем организме недостаток кальция (Са) и витамина D3.

Но для женщины «бальзаковского» возраста одного приема кальция недостаточно. Все эксперты сегодня единодушны в том, что необходима постоянная профилактика в поддержании уровня эстрогенов. Это самый оптимальный и наиболее естественный для женщин способ замедления процессов потери костной ткани.

За своим весом женщине приходиться следить всегда. Но именно в этот период женщине очень внимательно надлежит следить за своим весом, так как каждый лишний килограмм это дополнительная нагрузка на кости. Поэтому тщательно продумайте свое питание и старайтесь держать свой вес в норме.

Если Вы уже переступили черту 40-летнего рубежа, то медлить нельзя, нужно действовать немедленно! Чем раньше Вы займетесь профилактикой, тем меньше будет риска развития у Вас остеопороза и его последствий.

© Автор: Татьяна Тат для LadyDiary.ru



Похожие записи:

Кальций: что мы знаем о нем и чего не знаем
Кальций: что мы знаем о нем и чего не знаем
В разделе: от 1 до 3 - малыши
Вряд ли можно найти человека, который не знал бы о роли кальция (Ca) в организме и о том, что име...
Чистота опасна для здоровья - правда о стиральном порошке
Чистота опасна для здоровья - правда о стиральном порошке
В разделе: женское здоровье
Все мы слышали фразу, что чистота – залог здоровья. Но это далеко не так. Учёными доказано,...
Что не хватает вашему организму
Что не хватает вашему организму
В разделе: диеты и здоровое питание
Как узнать, какого витамина или микроэлемента не хватает вашему организму.
Прислушайтесь к организму
Прислушайтесь к организму
В разделе: диеты и здоровое питание
Каждому, наверное, знакомо состояние, когда вдруг хочется съесть какой-нибудь определённый продук...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 2135 просмотров . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...