Боди-балет - видео урок

Наверняка вы замечали, что ноги танцовщиц очень красивые и стройные, а походка плавная и грациозная. И если вы не занимаетесь танцами, это не значит, что вы не можете быть в идеальной форме, иметь привлекательные ножки и королевскую осанку.

Для достижения этих целей вам необходим боди-балет, занимаясь которым всего по 10 минут в день, вы получите превосходные результаты.

Боди-балет – специальный вид фитнеса, направленный на тренировку мышц ног, состоящий из элементов хореографии, аэробики и упражнений на растяжку.

Благотворное действие боди-балета заключается в том, что он развивает умения управлять собственным телом, разрабатывает суставы, увеличивает гибкость позвоночника, эластичность мышц, активизирует кровообращение, устраняет плоскостопие, формирует осанку, тренирует ягодичные мышцы, предупреждает многие заболевания опорно-двигательной системы: сколиоза, кифоза, остеохондроза.

Преимущество боди-балета в том, что он не имеет ограничений по полу, возрасту и комплектации, очень прост в выполнении, не оказывает тяжёлую нагрузку на организм и не вызывает усталость.

Для занятий боди-балетом вам понадобится:
• Стул для равновесия;
• Облегающая спортивная одежда;
• Балетки или носки.

Видеоролик представляет собой пособие по боди-балету. Специалист покажет основные упражнения, расскажет об особенностях их выполнения, тонкостях и нюансах.