Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьедиеты и здоровое питание"Белая" диета: похудение при помощи молочных и кисломолочных продуктов

"Белая" диета: похудение при помощи молочных и кисломолочных продуктов

Белая диета: похудение при помощи молочных и кисломолочных продуктов
Одной из наиболее эффективных диет, основанных на потреблении молочных и кисломолочных продуктов, является так называемая «белая» диета. Придерживаясь такой диеты порядка недели, вы сможете похудеть на 5-7 кг.

Диета довольно жесткая, и многие привычные для нас блюда при соблюдении такого режима питания будут находиться под запретом. Так, помимо употребления в пищу обезжиренных (или с низким содержанием жира) молока и кисломолочных продуктов, в ваш рацион допускается включать многие фрукты, но – обратите внимание – они не должны быть кислыми.

Ниже приведено рекомендованное для соблюдения меню на каждый день "белой" диеты:

ЗАВТРАК:

- Йогурт нежирной консистенции (150 г), любой сладкий фрукт (можно заменить небольшим количеством чернослива), чашечка чая с небольшим количеством меда в качестве подсластителя (можно заменить на кофе с молоком) ;
ОБЕД:

- Яйцо (1 штука), огуречно-помидорный салат, заправленный обезжиренным йогуртом (можно заменить на нежирный творог с кусочками сладкого фрукта), стакан ряженки или же кефира;

ПОЛДНИК:

- Овсяная каша на обезжиренном молоке или воде (100 г), обезжиренный творог (250 г), стакан молока (предпочтительнее 0,5%);

УЖИН:

- Небольшое количество чернослива или некислый фрукт, свежий натуральный йогурт (150 г).
В течение дня между приемами пищи следует выпивать по стакану питьевой или же минеральной воды.

И самое главное: перед тем как решиться на соблюдение «белой» диеты, проконсультируйтесь с вашим врачом. Дело в том, что не все одинаково хорошо переносят молочные продукты, поэтому всегда лучше перестраховаться, дабы не навредить себе и своему организм.

© Автор: pazz специально для LadyDiary.ru



Похожие записи:

Маски из кефира для волос
Маски из кефира для волос
В разделе: уход за волосами
Советы и рецепты по применению кефира в домашних условиях в уходе за волосами.
?Диета доктора Борменталя
?Диета доктора Борменталя
В разделе: диеты и здоровое питание
Разработан эффективный способ избавления от лишних сантиметров, по методу Борменталя.
?Диета на питании для детей
?Диета на питании для детей
В разделе: диеты и здоровое питание
Как похудеть с помощью детских пюре?
Курица по-нормандски - видео рецепт
Курица по-нормандски - видео рецепт
В разделе: видео рецепты
Нормандская кухня знаменита своим разнообразием и питательностью блюд. Обязательным атрибутом это...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 695 просмотров . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...