Ананасовая диета

Преимущества этой диеты в том, что ананас сжигает жиры, в то время как по вкусу очень приятен и употребление его вызывает только удовольствие. К тому же по ощущениям ананас отлично заменит сахар, и Вам не захочется есть много сладкого. Но при этом важно употреблять этот плод правильно: удалять твёрдую сердцевину не правильно. Именно центральный стержень плода ананаса содержит волокна, обладающие дренажными свойствами, а потому его также следует употреблять в пищу.

Изучите предлагаемую схему питания – возможно, решите испробовать на себе. Перед 6-дневным курсом надо будет запастись свежими ананасами, нежирной рыбой и зерновыми хлебцами.

День 1

Завтрак: 1 кофейного напитка на основе цикория + 4 зерновых хлебца с джемом.
Ланч: половина ананаса.
Обед: варёная натуральная колбаса + ломтик сыра + зелёный салат + 2 ломтика ананаса.
Ланч: 2 киви.
Ужин: филе трески, приготовленное на пару + ложка мягкого творожного сыра + 2 зерновых хлебца.

День 2

Завтрак: 1 чашка соевого молока + 4 зерновых хлебца с мёдом.
Ланч: половина ананаса.
Обед: филе трески с лимоном + 1 свежий огурец, заправленный щепоткой соли и лимонным соком + 2 зерновых хлебца + 2 ломтика ананаса.
Ланч: нежирная варёная ветчина + половина ананаса.
Ужин: 60 гр нежирной варёной ветчины; половина ананаса.

Худеем, поедая любимый плод - ананас

Завтрак: 1 чашка кофе + зерновой хлебец с джемом
Ланч: половина ананаса.
Обед: моццарелла с помидором, приправленная оригано + ломтик хлеба.
Ланч: половина ананаса.
Ужин: телятина, приготовленная на решётке + овощной салат.

День 4

Завтрак: 1 стакан ананасового сока без добавления сахара, ломтик хлеба, 2 столовые ложки джема, 125 гр несладкого йогурта, 2 столовые ложки мюсли.
Ланч: 1 фрукт, 1 стакан ананасового сока без добавления сахара.
Обед: 1 ломтик ананаса, апельсин, порция йогуртаt, 50 гр отваренного риса, 2 столовые ложки оливкового масла
Ланч: 1 фрукт, 1 стакан ананасового сока без добавления сахара.
Ужин: 100 гр тунца в собственном соку, сезонная зелень, 1 ломтик ананаса.

День 5

Завтрак: 1 чашка кофейного напитка на основе цикория + 4 зерновых хлебца с джемом.
Ланч: половина ананаса.
Обед: варёная натуральная колбаса + ломтик сыра + зелёный салат + 2 ломтика ананаса.
Ланч: 2 киви.
Ужин: филе трески, приготовленное на пару + ложка мягкого творожного сыра + 2 зерновых хлебца.

День 6

Завтрак: 1 чашка соевого молока + 4 зерновых хлебца с мёдом
Ланч: половина ананаса.
Обед: филе трески с лимоном + 1 свежий огурец, заправленный щепоткой соли и лимонным соком + 2 зерновых хлебца + 2 ломтика ананаса.
Ланч: нежирная варёная ветчина + половина ананаса;
Ужин: 60 гр нежирной варёной ветчины; половина ананаса.

Если хотите усилить эффект от диеты, то можете параллельно принимать пищевые пищевые добавки на базе ананаса, которые сейчас легко можно найти в аптеках.

© Автор: Ася Князева - Женский журнал