Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьеженское здоровьеАкклиматизация – не приговор!

Акклиматизация – не приговор!

Акклиматизация – не приговор!
В списке наиболее часто возникающих проблем на отдыхе за границей акклиматизация занимает почетное первое место, скорее всего потому, что ее практически невозможно предотвратить или как-либо к ней подготовится. Приспособление к новым климатическим условиях каждый воспринимает по своему, однако в любом случае – это ощущение не из приятных.

Все болезненные состояния, возникающие при акклиматизации, или как ее еще называют «болезнью путешественника», можно существенно облегчить.

Итак, в первый же день после прилета нередки случаи проявления бессонницы – это следствие сбоя биологических часов, который возникает при перелете на дальние расстояние. Если вы «счастливец», который страдает от такого вида акклиматизации – сразу же уясните, что снотворное здесь мало чем поможет. Точнее, заснуть-то оно конечно поможет, а вот встать утром с легкой головой – вряд ли. Один из наиболее действенных методов в этой ситуации – охладить организм. Дело в том, что при погружении в сон кровь начинает циркулировать медленнее, а температура тела падает – значит если вы охладите организм, он самостоятельно подаст себе сигнал «спать». Для этих целей можно использовать кондиционер. Когда вы почувствуете, что замерзаете – просто выключите холодный обдув, получше укутайтесь в одеяло, и наслаждайтесь сновидениями.

Новоприбывшие на курорт туристы нередко страдают от расстройства желудка или как его еще называют медики, диареи. Большинство врачей убеждено, что диарея возникает от употребления незнакомой пищи и воды, а также непосредственно от климата той или иной страны. В любом случае, облегчить собственную участь просто необходимо и сделать это помогут медикаментозные препараты. В этих целях можно использовать сорбенты - активированный уголь или энтеросгель, а также препараты для восстановления нормальной микрофлоры кишечника линекс, энтерол 500 и пр. Кроме того, все продукты перед употреблением необходимо мыть, а воду пить только кипяченую.

Как это не парадоксально, множество путешествующих людей страдают от противоположной диарее проблемы – от запоров, которые случаются из-за внутреннего сбоя организма. В таком случае необходимо как можно больше двигаться. Можно попробовать «лечиться» черносливом или курагой, однако если их нет под рукой – просто занимайтесь активным отдыхом, и через пару дней все наладится.

Если вы попали в жаркий климат, скорее всего вас не обойдут проблемы учащенного сердцебиения, затрудненного дыхания и повышенного потоотделения. Все эти признаки – знак того, что ваш организм приспосабливается к окружающему климату, увеличивая теплоотдачу. Плохо то, что кровеносные сосуды кожи в этот период работают на 150% и при этом отнимают часть крови у внутренних органов. В эти сложные дни постарайтесь пить как можно больше минеральной воды без газа - как минимум 3 литра в день.

Готовимся к акклиматизации еще до отлета

Облегчить будущий процесс акклиматизации вы можете еще в самолете. Перед перелетом выпейте стакан свежеотжатого апельсинового, грейпфрутового сока или сока киви. Дело в том, что витамин С поможет организму контролировать скачки кортизола - гормона стресса. Во время полета, рекомендуется употреблять в пищу рыбу, ведь жирные кислоты Омега-3 являются отличным лекарством против стресса. Еще лучше будет отдать предпочтение вегетарианскому питанию - фруктам и овощам, тяжелая пища в полете может привести к пагубным последствиям уже после прилета. Непосредственно в полете, старайтесь как можно чаще пить негазированную минеральную воду.

Собираем аптечку

- антисептики: зеленка, йод;
- бинт, вата, трехпроцентная перекись водорода, лейкопластырь;
- противовирусные, средства для повышения иммунитета: афлубин, инфлюцид;
- противовоспалительные, жаропонижающие средства: препараты на основе парацетамола, нимесил, эффералган;
- капли в нос: салин, аквамарис, отривин и др.;
- согревающие мази: мазь доктора Тайса, мазь доктор Мом;
- средства, разжижающие мокроту: сиропы от кашля, проспан и др.;
- термометр (ртутный могут не разрешить везти в самолете, поэтому лучше взять цифровой);
- антигистаминные (противоаллергические) препараты: Диазолин, Зиртек, Кларитин, Семпрекс, Супрастин, Тавегил, Телфаст, Фенистил, Эриус;
- сорбенты: активированный уголь, смекта, энтеросгель;
- состав для восстановления водно-солевого баланса в организме: регидрон, нормогидрон;
- препарат для восстановления нормальной микрофлоры кишечника: линекс, энтерол 500 и др.;
- ферменты, например, мезим-форте;
- средства от солнечных ожогов.

Я уколов не боюсь, если надо - уколюсь

Чаще всего, о серьезной возможности заразиться той или иной болезнью туристические компании даже не заикаются. В таких случаях, отличным «путеводителем» по миру болезней каждой из стран станет сайт Всемирной организации здравоохранения www.who.int. В списках, размещенных на этой страничке, вы сможете посмотреть, какие болезни распространены в стране, в которую вы собираетесь ехать. А узнав об этом, уже самостоятельно сможете решить, какие прививки вам необходимо сделать.
Провести вакцинацию необходимо за 4-6 недель до поездки, только в таком случае вакцина успеет подействовать. Если стоит крайняя необходимость - привиться можно и за две недели. Прививки могут быть в виде инъекций и таблеток, срок их действия различается.

Автор: ElTranslator специально для LadyDiary.ru



Похожие записи:

Замершая беременность. Приговор или новый шанс?
Замершая беременность. Приговор или новый шанс?
В разделе: ждём ребенка
Замершая беременность — это прекращение развития эмбриона, остановка сердца и гибель. Как п...
Синкинезия — это не приговор!
Синкинезия — это не приговор!
В разделе: от 3 до 7
Речь может идти о синкинезии — врожденном отклонении, связанном со своеобразным формировани...
Упражнения по восстановлению зрения у детей
Упражнения по восстановлению зрения у детей
В разделе: детки - видео
Многих родителей диагноз «близорукость», «дальнозоркость» или «асти...
Депрессия – это не приговор. Как самим справиться с депрессией
Депрессия – это не приговор. Как самим справиться с депрессией
В разделе: персона
Что же можно сделать самим, не прибегая к помощи врачей?
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1068 просмотров . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...
В блогах
Парикмахерское искусство популярно еще с самых давних времен, мы сами регулярно посещаем салон, но задумывались ли когда-нибудь о парикмахерском искусстве и о своих волосах? Состоятельные богатые египтянки приобретали себе дорогостоящую специальную...
Шикарный суп для употребления за праздничным столом или просто семейным ужином. Подавать картофельный крем-суп на стол с чесночными пампушками или гренками. В рецепт можно добавить немного грибов, что бы придать супу тонкого грибного аромата. Ингредиенты:...
«Сто Список» - это эффективная методика для выявления угнетающих проблем на подсознательном уровне, для принятия важного решения, для ясности ума, мыслей и для зарождения совершенно новых гениальных идей. Принцип сотого списка: решение любой проблемы ста...
В нашей стране не принято говорить о трех вещах: о деньгах, о сексе и о климаксе. Все три темы считаются почему-то «непристойными», хотя о деньгах и сексе думают практически все, а о климаксе – женщины, которым за 45. Да и сами женщины не очень охотно между собой...
С наступление приветливых теплых деньков начинает оживать окружающая природа, улучшается настроение, но со всем этим пробуждением, наши волосы стали ломкими, без красивого атласного блеска и просто безжизненные. Как восстановиться волосы после зимнего периода, какой нужен...
Заплетенные волосы в косы издавна были признаком женственности и очарования. На сегодняшний день данные стереотипы не изменились, особенно в грядущем сезоне. Представляю вашему вниманию пять самых модных и легких плетений кос. Колосок. Данное плетение...
Кэти Перри обладает идеальной фигурой и прекрасной внешностью куколки. Как признается сама звезда, сильно ухаживать за собой она не любит, однако выглядит всегда потрясно. Мнением авторитетных мужчин сошлось в одно мнении, что Кэти удостоена титула самых...
Спрей для тела – что это? Очередная уловка маркетологов или действительно нужная для каждой представительницы нежнейшего пола косметика? Давайте я вам расскажу, что это такое, как и почему им нужно пользоваться. На сегодняшний день прилавки косметологических...
Современные модные тенденции таковы, что мужское внимание привлекают чувственные сексуальные пухлые губы, но как быть, если у вас от природы не такие полные губы, как хотелось бы? Самый распространенный и быстрый вариант – пластическое вмешательство. Однако я не советовала бы...
Каждая хозяйка не понаслышке знает, сколько времени убивает чистка какого-нибудь овоща, фрукта, в особенности, если это что-то мелкое, например, как ядра миндаля. Спешу вас обрадовать и взять на заметку семь кулинарных чудо-техник, которые помогут вам буквально в несколько...
Каждая представительница привлекательного пола, имеющая длинные волосы сталкивалась с такой проблемой как рассеченные и высушенные концы, от чего даже самая шикарная прическа будет нещадно испорчена. Представляю вашему вниманию самые эффективные и простые рецепты самодельных...
Ежедневно мы выпиваем столько вредных для организма напитков – газированные, с искусственными химическими добавками, алкоголя содержащие и прочие и совсем забываем про самый простой и вкусный чай. Сегодня я расскажу вам, какие добавки придадут ему не только изысканный вкус,...
Цветы это прекрасный способ выразить свою любовь, романтичные нежные чувства и просто сделать своего любимого человека счастливее и добрее. В современном мире до сих пор ходит правило, что цветочный букет должен преподносить мужчина, соответственно и выбирать его тоже должен...
Астрологи неустанно твердят о том, что рождение под определенным зодиакальным знаком не может быть случайным и звездная система напрямую влияет на человеческую судьбу. И если вы будете соблюдать элементарные рекомендации согласно своему зодиакальному знаку, то будете в...
Сон – это неотъемлемый и жизненно необходимый процесс для всех живых организмов. Ведь именно во сне мы заряжаемся энергией, силой, бодростью, даем отдохнуть организму и телу перед предстоящим днем. С каждым годом научные исследования не перестают удивлять человечество...
Человеческое тело является самым интереснейшим, любопытным и неисследованным до конца с научной точки зрения объектом. Ведь ученые ежегодно не перестают удивлять все новыми и любопытными фактами. Представляю вашему вниманию пятьдесят интереснейших фактов, подтверждающих сверх...
У каждого человека есть как минимум полдюжины родинок. С одними мы рождаемся, а другие появляются с возрастом. С чем это связано, действительно ли они являются судьбоносными символами, могут ли они передаваться наследственно и правда, что если сковырнуть родинку могут...
На сегодняшний день все рекламы так и пестрят многообещающими фразами о том, что избавиться от излишних килограммов и поправить здоровье поможет зеленое кофе. Насколько оно эффективно и чудодейственно, как нужно его пить, чем оно полезно, как его готовить, об этом и даже...