Женский интернет журнал

3-х дневная диета

3-х дневная диета - рецепт диеты за 3 дня.
3-х дневная диета
На сегодняшний день существует огромное количество разновидностей диет 3-х дней, которые передаются от человека к человеку в сетях Интернета. Как правило, такие способы похудения обещают потерю веса на 4 кг и далее всего за три дня.

Происхождение 3-х дневной диеты.

Причина и место появления этой быстрой диеты окончательно неизвестны. Некоторые люди считают, что началом возникновения диеты являются 80-е года. В то время достаточной популярности набрала именно диета из 3 дней, которая называлась еще и как факс диета, диета клиники Кливленда, диета армии, диета флота и многие другие названия. Также существует мнение, что диета "за 3 дня" была создана одним медицинским учреждением, но рядом с этим возникает и версия о не медицинском происхождении этой диеты. Несмотря на это, многие известные диетологи только позитивно комментируют такую диету, конечно же, если она правильно соблюдается, и с уверенностью советуют ее своим клиентам.

Описание 3-х дневной диеты.

Наиболее распространенная версия диеты (которая популярна в сети Интернет) включает в свои рацион немалое количество тунца и всевозможные овощи в течении дня, которые помогут вам оставаться сытыми и вместе с этим сбрасывать лишний вес. Также есть такой вариант, когда авторы предлагают голодать в течении трех дней. Другие диеты призывают к приему огромного количества воды в первый день, второй день приписывают употреблять только фрукты и сок, а третий день диеты сопровождают овощами и овощным соком.

На первый взгляд может показаться, что наиболее эффективна та диета, которая наиболее популярна. Или же та, где четко прописывается план: что есть на завтрак, обед и ужин. Самое главное – это то, чтобы диета за 3 дня не вызывала у вас дискомфорта и не угнетала.

Теперь предлагаю вам ознакомится с такой версией 3-х дневной диеты:

День 1

Завтрак:
черный кофе или чай
½ грейпфрута
1 тост
1 столовая ложка арахисового масла
Чай (кофе) можно употреблять без сахара, или же заменить сахар искусственным подсластителем.

Обед:
½ стакана тунца
1 часть сухого тоста
черный кофе или чай.
Чай (кофе) можно употреблять без сахара, или же заменить сахар искусственным подсластителем.

Ужин:
90 г мяса
1 стакан зеленой отварной фасоли
сок с 1 моркови
1 яблоко
1 стакан ванильного мороженого
В некоторых версиях диеты указывается то, что мороженное обязательно должно быть обезжиренным. Также морковный сок можно заменить свекольным.

День 2

Завтрак:
1 яйцо
1 ломтик сухого тоста
½ банана
черный кофе или чай
Чай (кофе) можно употреблять без сахара, или же заменить сахар искусственным подсластителем. В некоторых версиях диеты указано, что банан нужно употреблять полностью.

Обед:
1 чашка творога и шесть крекеров.
Крекеры должны быть соленые, и их количество можно увеличить до 8 штук.

Ужин:
1 хот-дог
1 стакан сока из брокколи
½ банана
½ чашки ванильного мороженого.
Можно встретить версии, где указывается, что вместо сока из брокколи необходимо употреблять капустный сок.

День 3

Завтрак:
одно яблоко
30 г сыра чеддер
пять крекеров (соленых)
черный чай или кофе.
Чай (кофе) можно употреблять без сахара, или же заменить сахар искусственным подсластителем.

Обед:
одно яйцо (сваренное вкрутую)
один ломтик сухого тоста
Можно позволить себе также выпить с этой едой 1 чашечку кофе (чая).

Ужин
1 чашка тунца
1 стакан моркови
1 стакан цветной капусты
1 стакан дыни
1/2 чашки ванильного мороженого.

В некоторых разновидностях диеты указано, что мороженое должно быть обезжиренное.

Есть и другие версии трехдневной диеты, которые включают в себя еще больше альтернатив для человека желающего скинуть лишний вес. Возможна замена творога на тунца, различные растительные замены. Также некоторые версии позволяют использования различных приправ и специй. Но большинство версию конечно же остаются специфическими, и требуют строгого соблюдения правил.

Преимущества трехдневной диеты.

Если у вас так сложились обстоятельства, что необходимо в кратчайшие сроки избавиться от излишнего веса, эта диета вам в этом поможет. Конечно же наиболее эффективным способом в борьбе с лишним весом является сбалансирование питание и регулярные физические нагрузки, с этим трудно поспорить. Но данный способ потери веса тоже достаточно эффективен, и заключается он в том, что вес уменьшается благодаря уменьшению в организме воды. Но нужно помнить о том, что вес может вернуться после того, как диета закончится.

Меры предосторожности при трехдневной диете.

Прежде чем начать новую диету, необходимо проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником. Ведь норма получения питательных веществ, калорий и жиров у каждого человека индивидуальна, и может диета немного будет нуждаться в корректировании, исходя из требования вашего организма. Беременные и кормящие женщины должны быть особенно осторожны при выборе новой диеты, ведь они непосредственно влияют и на развитие своего ребенка.

Риск

Любая диета несет в себе риск для нормального здоровья человека. Нужно помнить о том, что сбалансированные диеты более безопасны, чем низкокалорийные. Если вы согласно диете получаете в день менее 700 калорий, вы подвергаетесь риску развития побочных эффектов (камни в желчном пузыре, и сердечно-сосудистые проблемы). Низкокалорийные диеты рассчитаны на людей, которые страдают от излишнего количества веса, и проблем со здоровьем вызванных ожирением. Такие диеты осуществляются под пристальным наблюдением врачей.

© Автор: elva для LadyDiary.ru.



Похожие записи:

Молочная диета - минус 5 кг за неделю
Молочная диета - минус 5 кг за неделю
В разделе: диеты и здоровое питание
Новомодная молочная диета зародилась в Португалии и стремительно набирает обороты в Европе и за о...
?Диета на креветках?
?Диета на креветках?
В разделе: диеты и здоровое питание
Когда диета не только эффективная, но и безумно вкусная.
"Белая" диета: похудение при помощи молочных и кисломолочных продуктов
"Белая" диета: похудение при помощи молочных и кисломолочных продуктов
В разделе: диеты и здоровое питание
Одной из наиболее эффективных диет, основанных на потреблении молочных и кисломолочных продуктов,...
Диета для Сладкоежек
Диета для Сладкоежек
В разделе: диеты и здоровое питание
Дама, сидящая на диете, выглядит уныло. И не потому, как утверждают люди знающие, что постоянно н...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 2756 просмотров . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...
В блогах
Парикмахерское искусство популярно еще с самых давних времен, мы сами регулярно посещаем салон, но задумывались ли когда-нибудь о парикмахерском искусстве и о своих волосах? Состоятельные богатые египтянки приобретали себе дорогостоящую специальную...
Шикарный суп для употребления за праздничным столом или просто семейным ужином. Подавать картофельный крем-суп на стол с чесночными пампушками или гренками. В рецепт можно добавить немного грибов, что бы придать супу тонкого грибного аромата. Ингредиенты:...
«Сто Список» - это эффективная методика для выявления угнетающих проблем на подсознательном уровне, для принятия важного решения, для ясности ума, мыслей и для зарождения совершенно новых гениальных идей. Принцип сотого списка: решение любой проблемы ста...
В нашей стране не принято говорить о трех вещах: о деньгах, о сексе и о климаксе. Все три темы считаются почему-то «непристойными», хотя о деньгах и сексе думают практически все, а о климаксе – женщины, которым за 45. Да и сами женщины не очень охотно между собой...
С наступление приветливых теплых деньков начинает оживать окружающая природа, улучшается настроение, но со всем этим пробуждением, наши волосы стали ломкими, без красивого атласного блеска и просто безжизненные. Как восстановиться волосы после зимнего периода, какой нужен...
Заплетенные волосы в косы издавна были признаком женственности и очарования. На сегодняшний день данные стереотипы не изменились, особенно в грядущем сезоне. Представляю вашему вниманию пять самых модных и легких плетений кос. Колосок. Данное плетение...
Кэти Перри обладает идеальной фигурой и прекрасной внешностью куколки. Как признается сама звезда, сильно ухаживать за собой она не любит, однако выглядит всегда потрясно. Мнением авторитетных мужчин сошлось в одно мнении, что Кэти удостоена титула самых...
Спрей для тела – что это? Очередная уловка маркетологов или действительно нужная для каждой представительницы нежнейшего пола косметика? Давайте я вам расскажу, что это такое, как и почему им нужно пользоваться. На сегодняшний день прилавки косметологических...
Современные модные тенденции таковы, что мужское внимание привлекают чувственные сексуальные пухлые губы, но как быть, если у вас от природы не такие полные губы, как хотелось бы? Самый распространенный и быстрый вариант – пластическое вмешательство. Однако я не советовала бы...
Каждая хозяйка не понаслышке знает, сколько времени убивает чистка какого-нибудь овоща, фрукта, в особенности, если это что-то мелкое, например, как ядра миндаля. Спешу вас обрадовать и взять на заметку семь кулинарных чудо-техник, которые помогут вам буквально в несколько...
Каждая представительница привлекательного пола, имеющая длинные волосы сталкивалась с такой проблемой как рассеченные и высушенные концы, от чего даже самая шикарная прическа будет нещадно испорчена. Представляю вашему вниманию самые эффективные и простые рецепты самодельных...
Ежедневно мы выпиваем столько вредных для организма напитков – газированные, с искусственными химическими добавками, алкоголя содержащие и прочие и совсем забываем про самый простой и вкусный чай. Сегодня я расскажу вам, какие добавки придадут ему не только изысканный вкус,...
Цветы это прекрасный способ выразить свою любовь, романтичные нежные чувства и просто сделать своего любимого человека счастливее и добрее. В современном мире до сих пор ходит правило, что цветочный букет должен преподносить мужчина, соответственно и выбирать его тоже должен...
Астрологи неустанно твердят о том, что рождение под определенным зодиакальным знаком не может быть случайным и звездная система напрямую влияет на человеческую судьбу. И если вы будете соблюдать элементарные рекомендации согласно своему зодиакальному знаку, то будете в...
Сон – это неотъемлемый и жизненно необходимый процесс для всех живых организмов. Ведь именно во сне мы заряжаемся энергией, силой, бодростью, даем отдохнуть организму и телу перед предстоящим днем. С каждым годом научные исследования не перестают удивлять человечество...
Человеческое тело является самым интереснейшим, любопытным и неисследованным до конца с научной точки зрения объектом. Ведь ученые ежегодно не перестают удивлять все новыми и любопытными фактами. Представляю вашему вниманию пятьдесят интереснейших фактов, подтверждающих сверх...
У каждого человека есть как минимум полдюжины родинок. С одними мы рождаемся, а другие появляются с возрастом. С чем это связано, действительно ли они являются судьбоносными символами, могут ли они передаваться наследственно и правда, что если сковырнуть родинку могут...
На сегодняшний день все рекламы так и пестрят многообещающими фразами о том, что избавиться от излишних килограммов и поправить здоровье поможет зеленое кофе. Насколько оно эффективно и чудодейственно, как нужно его пить, чем оно полезно, как его готовить, об этом и даже...