Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьедиеты и здоровое питание10 простых и эффективных рецептов для стройности и красоты

10 простых и эффективных рецептов для стройности и красоты

10 простых и эффективных рецептов для стройности и красоты.
Рецепты низкокалорийных блюд.
Любимая крылатая фраза: «Чтобы такого съесть, чтобы похудеть». Похудеть и сохранить стройность можно, не садясь на диету. И не стоит питаться исключительно кефиром и яблоками. Можно вкусно кушать и не поправляться, а то и приобрести стройность.

Вам не предлагаются супер средства для похудения и не диета, вам не дается никаких гарантий, мол, точно похудеете на столько-то килограмм. Это очень простые и в то же время, вкусные блюда для перекусов. Это богатые витаминами, а так же необходимой организму клетчаткой, не жирные, низкокалорийные блюда. Тем не менее, они достаточно сытные из-за клетчатки и белка.

Простые и эффективные домашние рецепты для стройности и красоты:

Рецепт 1. Салат

Нам потребуется:

  • Свежая морковь 1 шт
  • Рассыпчатый творожный сыр 100г
  • Приправы для моркови по-корейски
  • Яблочный уксус
  • Растительное масло( лучше оливковое)
  • Сахар
  • Укроп

Готовим заливку:

В емкость, где будем смешивать, наливаем одну столовую ложку оливкового масла, одну столовую ложку яблочного уксуса и две щепотки сахарного песка. Для любителей более острых блюд, добавьте яблочного уксуса не одну, а две столовые ложки. Добавляем немного приправы для моркови по-корейски и хорошенько перемешаем. Даем отстояться до полного растворения сахарного песка. Заливка готова.

Пока заливка отстаивается, морковь натираем на крупной терке. Добавляем в нее зернистый сыр, порезанную мелко зелень укропа. Перемешиваем и заливаем нашим соусом.

Вкусный и полезный салат для перекуса готов.

Рецепт 2. Кефирный суп

Нам понадобится:

  • Зелень укропа
  • Редиска 3 шт
  • Свежий огурец 1 шт
  • Отварной в мундирах картофель 1 шт
  • Свежий овощной перец 1 шт
  • Кефир (обезжиренный или 1%)

Нарезаем все в мисочку, добавляем укроп, по вкусу соли и заливаем все кефиром. Перемешиваем, вкусное и полезное блюдо для худеющих готово.

Рецепт 3. Салат

Нам понадобится:

  • Рассыпчатый творожный сыр 100г
  • Луковица 1 шт
  • Помидоры
  • Зелень укропа
  • И заливка, как в первом рецепте.
  • Маринад для лука:
  • 50мл яблочного уксуса
  • 50мл воды
  • 1-2 чайные ложки сахара

Первым делом нарезаем луковицу тонкими полукольцами и маринуем 20-30 минут, можно просто ошпарить кипятком. Выкладываем замаринованные ломтики лука, добавляем творожный сыр, порезанный помидор и чуть укропа. Слегка присолим все и заправим заливкой. Даем минут 15 настояться и можно кушать.

Рецепт 4. Десерт

Нам понадобится:

  • Яблоко – 1 шт
  • Сахар с корицей
  • Мед

Разрезаем яблоко пополам, вынимаем сердцевину с косточками. По пол чайной ложки на каждую половинку кладем меда и присыпаем сахаром с корицей. Ставим в микроволновку на 2-3 минуты на полную мощность.
Наш низкокалорийный десерт готов.

Рецепт 5. Десерт

Нам понадобится:

  • Груша

Делаем с грушей все, то же самое, что и с яблоком, только не добавляем меда и сахара. Разрезаем грушу пополам, удаляем сердцевину и ставим на 2-3 минуты в микроволновку на полную мощность.

Рецепт 6. Салат

Нам потребуется:

  • Кабачок цуккини
  • Помидоры
  • Фетакса
  • Салат рукола
  • Оливковое масло

Салат рукола кладем в миску, туда же порезанные помидоры, очищенный кабачок цуккини. Добавляем туда, нарезанную кубиками, фетаксу. Добавляем соль, по вкусу, перемешиваем и заправляем оливковым маслом.

Салат готов. Приятного аппетита!

Рецепт 7. Салат овощной

Нам понадобится:

  • Огурцы
  • Помидоры
  • Пекинская капуста
  • Зелень укропа
  • Зеленый лук

Овощи берем в произвольном количестве, нарезаем все и складываем в миску. Солим и заправляем, по вкусу, оливковым маслом.

Рецепт 8. Коктейль

Нам понадобится:

  • Банан 1 штука
  • Клубника несколько штук
  • Творог 2 столовые ложки
  • Молочный напиток «Снежок» (450г)

Дополнительных подсластителей использовать не нужно, «Снежок» сам по себе достаточно сладкий напиток.

В миску для взбивания выкладываем клубнику, банан, 2 столовые ложки обезжиренного творога и выливаем туда же напиток «Снежок». И взбиваем все блендером.

Коктейль готов. Приятного аппетита!

Рецепт 9. Витаминный салат

Нам понадобится:

  • Морковь 1 шт.
  • Яблоко 1 шт.
  • Сок лимона
  • Изюм
  • Сахар с корицей
  • Йогурт

Натираем морковь на крупной терке. Добавляем туда же нарезанное соломкой, очищенное яблоко. Взбрызнем немного соком лимона, тогда яблоко не потемнеет. Насыпаем в миску горстку изюма, чуть сахара с корицей и заправляем все йогуртом или соком лимона.

Витаминный салат готов.

Рецепт 10. Творожная прелесть.

Нам понадобится:

  • Творог обезжиренный 250 г
  • Груша 1 шт.
  • Курага
  • Мед

Грушу почистим и порежем. В миску выложим творог, добавим одну чайную ложку меда и хорошенько размешаем. Добавляем нарезанную курагу и грушу. Снова перемешаем.

Все эти блюда абсолютно не жирные и низкокалорийные. Пробуйте и худейте! Приятного аппетита!

© Автор: Алена Запорожцева для LadyDiary.ru.



Похожие записи:

7 простых рецептов коктейлей
7 простых рецептов коктейлей
В разделе: коктейли, алкоголь
7 интересных и простых рецептов коктейлей на основе алкогольных напитков. Коктейли легко приготов...
Секреты красоты знаменитостей: домашние средства
Секреты красоты знаменитостей: домашние средства
В разделе: уход за телом
Как с помощью вина, молока, оливкового масла и зубной пасты удаётся сохранять молодость и красоту...
Делаем маски для лица из яблок
Делаем маски для лица из яблок
В разделе: уход за лицом
Яблоки – самый популярный фрукт не только в России, но и во всём мире. Такой популярностью ...
Степ-аэробика – к здоровью по ступенькам
Степ-аэробика – к здоровью по ступенькам
В разделе: фитнес и спорт
Базовые шаги для начинающих – видео-урок.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 2444 просмотра . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...
В блогах
Парикмахерское искусство популярно еще с самых давних времен, мы сами регулярно посещаем салон, но задумывались ли когда-нибудь о парикмахерском искусстве и о своих волосах? Состоятельные богатые египтянки приобретали себе дорогостоящую специальную...
Шикарный суп для употребления за праздничным столом или просто семейным ужином. Подавать картофельный крем-суп на стол с чесночными пампушками или гренками. В рецепт можно добавить немного грибов, что бы придать супу тонкого грибного аромата. Ингредиенты:...
«Сто Список» - это эффективная методика для выявления угнетающих проблем на подсознательном уровне, для принятия важного решения, для ясности ума, мыслей и для зарождения совершенно новых гениальных идей. Принцип сотого списка: решение любой проблемы ста...
В нашей стране не принято говорить о трех вещах: о деньгах, о сексе и о климаксе. Все три темы считаются почему-то «непристойными», хотя о деньгах и сексе думают практически все, а о климаксе – женщины, которым за 45. Да и сами женщины не очень охотно между собой...
С наступление приветливых теплых деньков начинает оживать окружающая природа, улучшается настроение, но со всем этим пробуждением, наши волосы стали ломкими, без красивого атласного блеска и просто безжизненные. Как восстановиться волосы после зимнего периода, какой нужен...
Заплетенные волосы в косы издавна были признаком женственности и очарования. На сегодняшний день данные стереотипы не изменились, особенно в грядущем сезоне. Представляю вашему вниманию пять самых модных и легких плетений кос. Колосок. Данное плетение...
Кэти Перри обладает идеальной фигурой и прекрасной внешностью куколки. Как признается сама звезда, сильно ухаживать за собой она не любит, однако выглядит всегда потрясно. Мнением авторитетных мужчин сошлось в одно мнении, что Кэти удостоена титула самых...
Спрей для тела – что это? Очередная уловка маркетологов или действительно нужная для каждой представительницы нежнейшего пола косметика? Давайте я вам расскажу, что это такое, как и почему им нужно пользоваться. На сегодняшний день прилавки косметологических...
Современные модные тенденции таковы, что мужское внимание привлекают чувственные сексуальные пухлые губы, но как быть, если у вас от природы не такие полные губы, как хотелось бы? Самый распространенный и быстрый вариант – пластическое вмешательство. Однако я не советовала бы...
Каждая хозяйка не понаслышке знает, сколько времени убивает чистка какого-нибудь овоща, фрукта, в особенности, если это что-то мелкое, например, как ядра миндаля. Спешу вас обрадовать и взять на заметку семь кулинарных чудо-техник, которые помогут вам буквально в несколько...
Каждая представительница привлекательного пола, имеющая длинные волосы сталкивалась с такой проблемой как рассеченные и высушенные концы, от чего даже самая шикарная прическа будет нещадно испорчена. Представляю вашему вниманию самые эффективные и простые рецепты самодельных...
Ежедневно мы выпиваем столько вредных для организма напитков – газированные, с искусственными химическими добавками, алкоголя содержащие и прочие и совсем забываем про самый простой и вкусный чай. Сегодня я расскажу вам, какие добавки придадут ему не только изысканный вкус,...
Цветы это прекрасный способ выразить свою любовь, романтичные нежные чувства и просто сделать своего любимого человека счастливее и добрее. В современном мире до сих пор ходит правило, что цветочный букет должен преподносить мужчина, соответственно и выбирать его тоже должен...
Астрологи неустанно твердят о том, что рождение под определенным зодиакальным знаком не может быть случайным и звездная система напрямую влияет на человеческую судьбу. И если вы будете соблюдать элементарные рекомендации согласно своему зодиакальному знаку, то будете в...
Сон – это неотъемлемый и жизненно необходимый процесс для всех живых организмов. Ведь именно во сне мы заряжаемся энергией, силой, бодростью, даем отдохнуть организму и телу перед предстоящим днем. С каждым годом научные исследования не перестают удивлять человечество...
Человеческое тело является самым интереснейшим, любопытным и неисследованным до конца с научной точки зрения объектом. Ведь ученые ежегодно не перестают удивлять все новыми и любопытными фактами. Представляю вашему вниманию пятьдесят интереснейших фактов, подтверждающих сверх...
У каждого человека есть как минимум полдюжины родинок. С одними мы рождаемся, а другие появляются с возрастом. С чем это связано, действительно ли они являются судьбоносными символами, могут ли они передаваться наследственно и правда, что если сковырнуть родинку могут...
На сегодняшний день все рекламы так и пестрят многообещающими фразами о том, что избавиться от излишних килограммов и поправить здоровье поможет зеленое кофе. Насколько оно эффективно и чудодейственно, как нужно его пить, чем оно полезно, как его готовить, об этом и даже...