Женский интернет журнал
ГлавнаяЗдоровьефитнес и спорт10 минут йоги для тонкой талии и плоского живота - видео урок

10 минут йоги для тонкой талии и плоского живота - видео урок

10 минут йоги для тонкой талии и плоского живота - видео урок
Если вы думаете, что тонкая, осиная талия и плоский, упругий животик – прерогатива знаменитостей и спортсменов, то вы глубоко ошибаетесь.

Чтобы иметь красивую фигуру, не обязательно мучить себя изнуряющими диетами, ежедневными походами в фитнес-клуб, сложными спортивными упражнениями, а тем более прибегать к хирургическим методам, подвергая своё здоровье риску, достаточно правильно подойти к решению этого вопроса.

Специально разработанный комплекс упражнений йоги для талии и живота – вот идеальный метод укрепить мышцы, повысить их тонус, убрать лишние сантиметры, а также улучшить своё самочувствие, снять стресс, усталость и раздражение.

Особенность йоги для талии и живота заключается в том, что она выполняется с помощью специальных асан, глубокого, равномерного и спокойного дыхания животом (расслабление мышц живота при вдохе и их напряжение при выдохе), концентрации внимания на ощущениях.

Для занятий йогой для талии и живота вам понадобится 10-15 минут свободного времени, несколько кв. метров пространства, мягкий коврик, релаксирующая, медленная музыка, удобная, облегающая одежда.

Видео урок представляет собой практическое пособие для самостоятельных занятий йогой для талии и живота. Специалисты познакомят с несколькими уровнями упражнений, отличающихся по сложности, расскажут об основных особенностях их выполнения, существующих тонкостях и нюансах.


Автор описания: Елена Гис специально для LadyDiary.ru



Похожие записи:

Фитнес-йога - видео урок
Фитнес-йога - видео урок
В разделе: фитнес и спорт
Фитнес-йога – методика достижения максимального единения разума и тела, физической силы и п...
Йога за 10 минут - видео урок
Йога за 10 минут - видео урок
В разделе: фитнес и спорт
Йога – совокупность эмоциональных и физиологических упражнений, которые направлены на приоб...
Лучшие упражнения для похудения
Лучшие упражнения для похудения
В разделе: фитнес и спорт
Фитнесс-центр на дому.
7 упражнений для живота
7 упражнений для живота
В разделе: фитнес и спорт
Видео урок по гимнастике, показаны 7 простых упражнений для того, чтобы получить плоский упругий ...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 3552 просмотра . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...