"Белая" диета: похудение при помощи молочных и кисломолочных продуктов

Диета довольно жесткая, и многие привычные для нас блюда при соблюдении такого режима питания будут находиться под запретом. Так, помимо употребления в пищу обезжиренных (или с низким содержанием жира) молока и кисломолочных продуктов, в ваш рацион допускается включать многие фрукты, но – обратите внимание – они не должны быть кислыми.

Ниже приведено рекомендованное для соблюдения меню на каждый день "белой" диеты:

ЗАВТРАК:

- Йогурт нежирной консистенции (150 г), любой сладкий фрукт (можно заменить небольшим количеством чернослива), чашечка чая с небольшим количеством меда в качестве подсластителя (можно заменить на кофе с молоком) ;
ОБЕД:

- Яйцо (1 штука), огуречно-помидорный салат, заправленный обезжиренным йогуртом (можно заменить на нежирный творог с кусочками сладкого фрукта), стакан ряженки или же кефира;

ПОЛДНИК:

- Овсяная каша на обезжиренном молоке или воде (100 г), обезжиренный творог (250 г), стакан молока (предпочтительнее 0,5%);

УЖИН:

- Небольшое количество чернослива или некислый фрукт, свежий натуральный йогурт (150 г).
В течение дня между приемами пищи следует выпивать по стакану питьевой или же минеральной воды.

И самое главное: перед тем как решиться на соблюдение «белой» диеты, проконсультируйтесь с вашим врачом. Дело в том, что не все одинаково хорошо переносят молочные продукты, поэтому всегда лучше перестраховаться, дабы не навредить себе и своему организм.

© Автор: pazz специально для LadyDiary.ru