Женский психологический кризис: причины и способы преодоления

В критические периоды повышается эмоциональная уязвимость, происходит переоценка ценностей, возникают внутренние душевные метания. Психологи отмечают, что в эти периоды депрессия сменяется приливом сил, стремлением начать новый вид деятельности, желание сменить профессию, любовного партнёра и т.п. Существует несколько фаз, связанных с возникновением кризиса и его спусковых механизмов.

Кризис среднего возраста

Это самая известная разновидность психологического кризиса, – середина жизни или возрастной интервал: от 35 до 45 лет. Но на самом деле «кризис среднего возраста» может наступить в любой период жизни человека. Как правило, он связан с анализом прошлого и оценкой перспектив будущего, при которых человек не ощущает себя комфортно ни в одной из следующих сфер: работа и карьера, супружеские отношения, воспитание детей, здоровье.

Далее следуют основные спусковые механизмы кризиса, которые затрагивают мужчин и женщин по-разному: работа и старение. При этом, неудовлетворённость на работе больше присуща мужчинам, а физические изменения, связанные со старением – женщинам. Можно заметить, что «работа и карьера» всё – таки стоят на первом месте для представителей обоих полов, а точнее, проблемы, с ней связанные. Однако существует гипотеза, что женщина подсознательно связывает слово «работа», «карьера» или «успех» с репродуктивной способностью, то есть неизбежная менопауза женского организма означает и конец её «репродуктивной» карьеры. Приближение к этому периоду жизни вызывает у женщин наибольшее волнение и беспокойство.

Отсутствие целей

Потребность человека мечтать - это очень важное и ценное качество. Но со временем, любые задачи становятся неопределёнными, особенно, когда женщина уже достигла основных своих целей, так или иначе, навязанными ей обществом: «окончить школу», «поступить в институт», «получить диплом», «выйти замуж», «родить ребёнка». Такая стандартная схема лишь на первый взгляд кажется естественной и не безопасной. И лишь спустя время приносит свои опасные плоды и в виде коротких депрессий, и откровенного эмоционального тупика.

Женщины с иной установкой жизненных ориентиров, или, самостоятельно изменившие приоритеты, - гораздо счастливее. К примеру, на первый план выходят такие задачи, как: желание достигнуть чувства молодости, желание оставаться красивой и здоровой, путешествие и общение с новыми людьми, самообразование, духовное совершенствование.

Снижение самооценки

Теоретические конструкции, поддерживающие понятие о причинах психологических кризисных состояний, доказывают, что психологический кризис неотделим от размышлений, самоактуализации и самосознания себя в окружающем мире. Если синтез мыслей, чувств и интуиции вызывает у человека чувство вины и сожаление, то его самооценка неизбежно понижается. Человек перестаёт идентифицировать себя с тем, кем он считал себя раньше, а для создания нового "образа" не хватает ни желания, ни сил.

Женщина с диагнозом «депрессия» живёт чувствами, всё время анализирует свои поступки, чем загоняет себя ещё дальше в тупик. В этот период необходимо побуждать себя проявлять больше усилий для выхода из своего состояния, больше выходить из дома, что-то делать, неважно, что именно, главное - не углубляться в размышления о своём самочувствии и заниматься поиском смысла.

Брак

Неудачное замужество, - самый важный фактор психологического риска для женщин. Женщины, несчастливые в браке, чаще страдают от депрессий, чем одинокие женщины. Особенно уязвимы матери малолетних детей, так как ради сохранения семьи они готовы закрыть глаза на неудовлетворённость своим партнёром. В силу социальных причин, женщины чаще страдают от бедности, чем мужчины, поэтому нехватка материальных средств тоже является основной причиной психологического кризиса.

Пути преодоления

«Лучше поздно, чем никогда», - это один из самых жёстких, но самых действенных методов преодоления психологического кризиса. Возможность начать всё сначала всегда существует, будь то новая работа, новое хобби, новый муж, новые отношения или забота о потерянном здоровье и ускользающей красоте…

«Да, у меня - кризис», - это девиз-согласие, при котором женщина становится лицом к лицу со своими проблемами, а не бежит от них. Это значит, что кризис «среднего возраста» должен быть пройден как можно раньше, чтобы в итоге выйти на новый психологический уровень. А попытка замедлить или завуалировать свой кризис, растянуть его во времени и загнать внутрь часть психологических внутренних тревог, - неизбежно приведёт к новому, ещё более тяжёлому кризису.

«Всё проходит, а цель остаётся», - какие бы ошибки не допускались, нужно понимать, что всё проходит. Но если у человека есть цель, его ничем не сломить. Нет цели – нет будущего. Цель может быть любая: от желания вырастить на своем участке диковинный сорт лилий, до похудения на 10 кг. Если с тем же упорством заняться поиском нового спутника жизни или нового вида деятельности, то для женщины нет ничего лучше в плане обновления её души и тела. Только в отличие от предыдущей, будущая «книга её жизни» - будет основана на опыте, а не на фантазиях или чувстве долга перед кем бы то ни было.

Автор: Софья Шишкина специально для LadyDiary.ru