Воля - это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда."Ему хорошо, у него такая сила воли!.. Я бы так не смог…" "У меня совсем нет силы воли!" "Он волевой человек!" Как часто мы слышим подобные слова от окружающих! Как часто мы сами их произносим… Почему же у кого-то есть эта самая мифическая сила воли, а у кого-то нет? И как её приобрести?
Во-первых, сила воли есть у каждого. Пусть в зачаточном состоянии, но у каждого.
А во-вторых, силу воли можно и нужно тренировать!
Лишь единицы от природы обладают той самой сильной волей, которой завидуют окружающие, большинство же преуспевающих людей буквально сделали себя сами. В том числе, и сами воспитали свою волю. Как же можно её воспитать? Точно так же, как Вы тренируете своё тело!
Начинать необходимо с малого. Составьте список тех хороших привычек, которые Вы хотели бы у себя выработать. У меня список получился просто огромным, я ужасно неорганизованный человек, и мне очень хотелось это исправить. Не падайте духом, если у Вас, как у меня, список занял не одну страницу — Вам не нужно бросаться выполнять всё и сразу! Вспомните, как Вы писали планы на пять-десять лет, заводили ежедневники, органайзеры и списки дел, и в итоге всё бросали!
Не берите на себя слишком много. Выберите одну, не самую сложную привычку, которую нужно выполнять ежедневно — например, каждый день учить пять иностранных слов, каждый день читать по полчаса, каждый день играть ровно на полчаса меньше, чем обычно, — и делайте это каждый день в течение двух недель. Сосредоточьтесь на этом, все остальные привычки не имеют для Вас значения, две недели подряд Вы должны регулярно выполнять это одно действие.
Заведите себе небольшой календарик, и отмечайте в нём дни, когда Вы успешно справились с заданием, зелёным фломастером, и дни, когда Вы ленились — красным. Вот увидите, сосредоточение на одном действии приведёт к тому, что все две недели (за исключением, быть может, одного-двух дней) будут закрашены зелёным цветом!
Итак, в Вашем календарике появилось две недели, сплошь закрашенные зелёным? Повод гордиться собой… и добавить ещё одно упражнение! Выбираем ещё одну привычку, и теперь отмечаем зелёным дни, когда нам удалось справиться с обоими заданиями.
Для того, чтобы привычка выработалась и закрепилась, нашему телу нужно около четырёх недель, поэтому Вам, в принципе, придётся следить всего лишь за двумя привычками одновременно, закреплённые ранее действия будут Вами исполняться практически автоматически.
И всё-таки, рекомендую сделать список привычек, которые Вы уже освоили: во-первых, Вы будете наглядно видеть Ваше продвижение по лестнице успеха, и сможете гордиться собой, а во-вторых, это не позволит Вам "случайно" забыть один-второй-третий раз и таким образом, невзначай, избавиться от новоприобретённой привычки.
Помните: хорошие привычки прививаются трудом, а забываются быстро, с плохими же всё наоборот, к сожалению.
Сейчас Вам кажется, что одна привычка в две недели — это ужасно мало, и так Вы никогда не достигнете совершенства! Но на самом деле, взяв на себя слишком много сразу, Вы просто надорвётесь и вновь всё забросите. Силу воли надо тренировать, а значит, приучать себя к нагрузкам постепенно, от более лёгких заданий к более сложным.
Кроме того, в году 52 недели, а это 26 хороших привычек в год! И хотя Вам сейчас, глядя на Ваш список, кажется, что это ничтожно мало, поверьте, через год Вы себя не узнаете! Просто попробуйте, не торопитесь, и поощряйте себя за каждый успех, а через два месяца подведите первую черту: всего четыре привычки, но как изменилось Ваше отношение к себе! У Вас появится чувство гордости за себя, ощущение того, что Вы меняетесь, что меняется вся Ваша жизнь, и что Вы на многое способны.
Однако не торопитесь, не форсируйте события — в такой момент проще всего взять на себя слишком много, и снова всё сломать. Продолжайте движение вперёд небольшими шагами: одна привычка в две недели. Помните, если Вы так изменились всего за два месяца, то как Вы изменитесь за год размеренного продвижения!
Начните прямо сейчас, отбросьте дурную привычку начинать с мифического понедельника или завтра! Изменитесь сами, и мир вокруг Вас изменится вместе с Вами. Успехов Вам в Вашей новой жизни!
© Автор: Надя Хегай специально для LadyDiary.ru
Похожие записи:
Врач Мирзакарим Санакулович Норбеков показывает основные приёмы для проведения суставной гимнасти... | О вкусе щуки можно спорить долго: кто-то в восторге от блюд, сделанных из этой зубастой рыбки, кт... |
СПЕЦИФИКА «ТРЕХ ЛЕТ»
…разрешайте мальчикам плакать, а девочкам – играть... | Новая и эффективная методика домашнего фитнеса – приседания. |