Женский интернет журнал
ГлавнаяПерсонаперсонаВоспитываем силу воли - маленькими шагами к большим переменам!

Воспитываем силу воли - маленькими шагами к большим переменам!

Воспитываем силу воли - маленькими шагами к большим переменам!
Воля - это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда.

"Ему хорошо, у него такая сила воли!.. Я бы так не смог…" "У меня совсем нет силы воли!" "Он волевой человек!" Как часто мы слышим подобные слова от окружающих! Как часто мы сами их произносим… Почему же у кого-то есть эта самая мифическая сила воли, а у кого-то нет? И как её приобрести?

Во-первых, сила воли есть у каждого. Пусть в зачаточном состоянии, но у каждого.

А во-вторых, силу воли можно и нужно тренировать!

Лишь единицы от природы обладают той самой сильной волей, которой завидуют окружающие, большинство же преуспевающих людей буквально сделали себя сами. В том числе, и сами воспитали свою волю. Как же можно её воспитать? Точно так же, как Вы тренируете своё тело!

Начинать необходимо с малого. Составьте список тех хороших привычек, которые Вы хотели бы у себя выработать. У меня список получился просто огромным, я ужасно неорганизованный человек, и мне очень хотелось это исправить. Не падайте духом, если у Вас, как у меня, список занял не одну страницу — Вам не нужно бросаться выполнять всё и сразу! Вспомните, как Вы писали планы на пять-десять лет, заводили ежедневники, органайзеры и списки дел, и в итоге всё бросали!

Не берите на себя слишком много. Выберите одну, не самую сложную привычку, которую нужно выполнять ежедневно — например, каждый день учить пять иностранных слов, каждый день читать по полчаса, каждый день играть ровно на полчаса меньше, чем обычно, — и делайте это каждый день в течение двух недель. Сосредоточьтесь на этом, все остальные привычки не имеют для Вас значения, две недели подряд Вы должны регулярно выполнять это одно действие.

Заведите себе небольшой календарик, и отмечайте в нём дни, когда Вы успешно справились с заданием, зелёным фломастером, и дни, когда Вы ленились — красным. Вот увидите, сосредоточение на одном действии приведёт к тому, что все две недели (за исключением, быть может, одного-двух дней) будут закрашены зелёным цветом!

Итак, в Вашем календарике появилось две недели, сплошь закрашенные зелёным? Повод гордиться собой… и добавить ещё одно упражнение! Выбираем ещё одну привычку, и теперь отмечаем зелёным дни, когда нам удалось справиться с обоими заданиями.

Для того, чтобы привычка выработалась и закрепилась, нашему телу нужно около четырёх недель, поэтому Вам, в принципе, придётся следить всего лишь за двумя привычками одновременно, закреплённые ранее действия будут Вами исполняться практически автоматически.

И всё-таки, рекомендую сделать список привычек, которые Вы уже освоили: во-первых, Вы будете наглядно видеть Ваше продвижение по лестнице успеха, и сможете гордиться собой, а во-вторых, это не позволит Вам "случайно" забыть один-второй-третий раз и таким образом, невзначай, избавиться от новоприобретённой привычки.

Помните: хорошие привычки прививаются трудом, а забываются быстро, с плохими же всё наоборот, к сожалению.

Сейчас Вам кажется, что одна привычка в две недели — это ужасно мало, и так Вы никогда не достигнете совершенства! Но на самом деле, взяв на себя слишком много сразу, Вы просто надорвётесь и вновь всё забросите. Силу воли надо тренировать, а значит, приучать себя к нагрузкам постепенно, от более лёгких заданий к более сложным.

Кроме того, в году 52 недели, а это 26 хороших привычек в год! И хотя Вам сейчас, глядя на Ваш список, кажется, что это ничтожно мало, поверьте, через год Вы себя не узнаете! Просто попробуйте, не торопитесь, и поощряйте себя за каждый успех, а через два месяца подведите первую черту: всего четыре привычки, но как изменилось Ваше отношение к себе! У Вас появится чувство гордости за себя, ощущение того, что Вы меняетесь, что меняется вся Ваша жизнь, и что Вы на многое способны.

Однако не торопитесь, не форсируйте события — в такой момент проще всего взять на себя слишком много, и снова всё сломать. Продолжайте движение вперёд небольшими шагами: одна привычка в две недели. Помните, если Вы так изменились всего за два месяца, то как Вы изменитесь за год размеренного продвижения!

Начните прямо сейчас, отбросьте дурную привычку начинать с мифического понедельника или завтра! Изменитесь сами, и мир вокруг Вас изменится вместе с Вами. Успехов Вам в Вашей новой жизни!

© Автор: Надя Хегай специально для LadyDiary.ru



Похожие записи:

Суставная гимнастика с начинкой - М. Норбеков - видео пособие
Суставная гимнастика с начинкой - М. Норбеков - видео пособие
В разделе: фитнес и спорт
Врач Мирзакарим Санакулович Норбеков показывает основные приёмы для проведения суставной гимнасти...
Щука с овощами, запеченная в фольге
Щука с овощами, запеченная в фольге
В разделе: рецепты вторых блюд и гарниров
О вкусе щуки можно спорить долго: кто-то в восторге от блюд, сделанных из этой зубастой рыбки, кт...
Мальчишек и девчонок воспитываем одинаково!
Мальчишек и девчонок воспитываем одинаково!
В разделе: от 1 до 3 - малыши
СПЕЦИФИКА «ТРЕХ ЛЕТ» …разрешайте мальчикам плакать, а девочкам – играть...
Волшебные приседания – стройное тело за месяц!
Волшебные приседания – стройное тело за месяц!
В разделе: фитнес и спорт
Новая и эффективная методика домашнего фитнеса – приседания.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1201 просмотр . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...