Стресс на работе: основные симптомы

От стресса на работе нет однозначных методов лечения. Единственное, что можно сделать – это осознать, что мы подвержены этому недугу и хоть немного ослабить влияние стрессовых факторов на нашу жизнь.

Как показывают статистические данные, около 40% работающего населения России испытывают стресс на работе. И это только те люди, которые открыто признают это перед собой и окружающими.

Рассмотрим 8 страшных симптомов, связанных с работой, которые свидетельствуют о возможности наступления стресса:

Неспособность расслабиться: Важно уметь отключаться от рутины и расслабляться. Верно, что немного стресса - даже полезно, поскольку позволяет оставаться в тонусе нервной системе и помогает сконцентрировать усилия за короткий период для очередного рывка. Однако, длительное пребывание в состоянии стресса крайне пагубно для организма: вызывает головную боль, бессонницу, проблемы с сердцем и пищеварительной системой.

Плохое питание: Постоянная занятость на работе приводит к тому, что мы не отводим достаточное количество времени питанию на работе. Это выливается в то, что либо мы хватаем на бегу вредные как для желудка, так и для фигуры продукты, или же вовсе забываем пообедать, доедая недополученное перед сном. В результате – гастрит и лишние килограммы.

Недостаточный сон: Спать меньше 6-8 часов в сутки – крайне вредно для всего организма, а особенно для нервной системы. Да и на лице следы бессонных ночей отражаются не лучшим образом.

Сидячий образ жизни: Подобный способ просиживать час за часом исключает всякую физическую активность, которая, как известно, полезна не только для тела, но и для настроения.

Выходы на работу в плохом самочувствии: Это страшный знак. Восстановить силы – крайне важно, ведь самое важное в жизни – это наше здоровье. А строить из себя стахановцев, игнорируя сигналы собственного организма, совершенно глупо, не говоря о том, что никому не нужно.

Регулярная выпивка: Люди, много работающие, часто пытаются снять напряжение или вечером за бокалом алкоголя, и часто не ограничиваются дежурным бокалом вина или рюмкой для аппетита.

Пренебрежение лечением: Из-за занятости на работе мы часто намеренно не слушаем сигналов своего тела и не посещаем вовремя врача. Часто – занимаемся самолечением. Невылеченные вовремя и запущенные в рабочее время болезни могут вылиться в серьёзные проблемы со здоровьем.

Пренебрежение друзьями: Длительные отказы от встреч с друзьями в ущерб вечеру на работе – это тревожный признак. Сначала друзья, потом семья, а потом можно обнаружить, что супруг нашёл другого – того, кто уделял дому больше внимания. Так недолго остаться одному.

А теперь спросим себя: а стоит ли работа таких жертв? И не надо слишком верить начальству, которое особенно сейчас, в кризисный период, склонно прибегать к проникновенном речам о корпоративном духе и общем деле, чтобы заставить нас работать больше за те же или меньшие деньги. Здоровье, крепкие нервы и дорогой сердцу круг общения нельзя менять ни на какие богатства.

© Автор: Ася Князева специально для LadyDiary.ru