Женский интернет журнал
ГлавнаяПерсонаперсонаКак не краснеть при разговоре? Преодолеваем стыд и стеснительность

Как не краснеть при разговоре? Преодолеваем стыд и стеснительность

article4153.jpg

Покраснение кожи – естественная физиологическая реакция. Причины, заставляющие нас краснеть, могут быть самыми разными: внезапное повышение давления, физические нагрузки, жара, а также волнение или испуг. Способность краснеть от смущения может казаться забавной и милой окружающим, однако приносит множество неприятных моментов стеснительному человеку, который готов буквально провалится под землю от волнения из-за того, что прилившая к лицу краска выдает все его чувства. Эта неловкость может вызвать нежелание общаться с другими людьми: и без того стеснительный человек попросту замкнется в себе. Если вас легко смутить, вам стоит поработать над собой и взять чувство стыда под свой контроль.

Стеснительность – характерная черта неуверенных в себе людей, страдающих от низкой самооценки. Такой человек может считать, что он не достоин внимания других людей, и ждать от них осуждения или непонимания, а «внутренний критик» бесконечно повторяет ему, что его слова и поступки могут не понравиться окружающим. Из-за этого любой контакт с внешним миром превращается в настоящее испытание: прежде чем решиться что-то сказать, стеснительный человек тщательно взвешивает каждое слово, и все равно подсознательно опасается осуждения со стороны собеседника. И, конечно же, самые большие проблемы начинаются при общении с противоположным полом. Вы набираетесь мужества для того, чтобы заговорить с тем, кто вам нравится, но тут же начинаете волноваться, краснеть, и в результате смущаетесь еще больше. Какая неловкость!

Из-за чего краснеет лицо при разговоре? Для стеснительного человека разговор – это серьезный стресс, и организм интерпретирует ваше волнение как внешнюю угрозу, выбрасывая в кровь адреналин и кортизол. В результате у вас учащается сердцебиение и пульс, повышается кровяное давление – организм, повинуясь инстинктам, приходит в боевую готовность! Правда, в этом случае инстинкты играют с нами злую шутку: во время общения нам не нужно «держать оборону», а, напротив, расслабиться и получать удовольствие от беседы.

Несмотря на то, что покраснение лица – реакция физиологическая, лекарств от этой напасти нет, поскольку причины, заставляющие нас краснеть, чисто психологические. Задумайтесь о том, что краснеете вы только в присутствии посторонних людей. Находясь наедине с собой, вы не покраснеете, даже если совершите какую-нибудь глупость или поругаете себя за что-нибудь. В одиночестве вы всегда чувствуете себя достаточно уверенно. Поэтому, для того, чтобы «отучить» себя краснеть, нужно научиться свободно и без напряжения общаться с другими людьми. Лучше всего в этом могут помочь психологические тренинги.

Все мы приходим в этот мир с «пустыми руками», а затем постепенно осваиваем различные навыки. Общение – один из таких навыков, и, если у вас был не слишком удачный опыт общения, или же этого опыта попросту было недостаточно, вы можете стать стеснительным человеком. В результате негативные реакции на общение с посторонними людьми закрепляются: однажды смутившись во время разговора, вы подсознательно ожидаете проблем в других аналогичных ситуациях. Не беда: учиться общаться без стыда и смущения никогда не поздно! Вы можете заново освоить этот навык, «переписав» неудачный опыт на более позитивный. С практикой обязательно придет уверенность в себе!

Для того, чтобы научиться общаться – нужно общаться, других вариантов просто не существует. Прекрасной тренировкой может стать общение с незнакомыми людьми на улице. Прогуливаясь, отыщите среди прохожих приятного человека, который покажется вам добродушным. Преодолейте смущение и попросите его указать вам дорогу или спросите который час. В первый раз вам будет довольно сложно, как, впрочем, и во второй. Но вскоре вы поймете, что ничего страшного в таких расспросах нет: скорее всего, вы получите доброжелательные ответы. Обязательно хвалите себя за каждую попытку! Если же что-то пойдет не так и вы засмущаетесь – не отчаивайтесь и помните: это тренинг, и в тренировках не было бы никакой нужды, если бы вы уже освоили такой непростой навык, как общение. Всего несколько дней таких тренировок, и вам будет намного легче идти на контакт как со знакомыми, так и с незнакомыми людьми.

В общем же, чтобы избавиться от излишней стеснительности и волнения, желательно работать над повышением самооценки и развивать уверенность в себе. Каждый раз, когда вы слышите противный голос «внутреннего критика», который распекает вас за очередной провал или пугает возможной неудачей, подумайте о том, что этот «голос» может быть вовсе не объективным. Вы не обязаны ему верить! Вам под силу контролировать свои мысли, поэтому усилием воли постарайтесь прекратить негативную мысль и переведите ее в позитивное, более конструктивное русло. В конце концов, не ошибается только тот, кто ничего не делает!



Похожие записи:

Пунцовая красота, или Умение краснеть - это скорее достоинство
Пунцовая красота, или Умение краснеть - это скорее достоинство
В разделе: персона
Некоторые люди краснеют по каждому поводу, в любой ситуации, порой очень незначительной, даже про...
Как побороть стеснительность и робость?
Как побороть стеснительность и робость?
В разделе: персона
Застенчивость, невзирая на свою несочетаемость с темпом нашей современной жизни, - далеко нередко...
Культура секса - Долой стыд
Культура секса - Долой стыд
В разделе: отношения - видео
Что доставляет людям удовольствие? Одни любят оставаться в одежде, другие – раздеваться. Те...
Совершенство фигуры: от головы до кончиков пальцев
Совершенство фигуры: от головы до кончиков пальцев
В разделе: фитнес и спорт
За многие тысячелетия мы настолько ушли от природы и разучились вести естественный образ жизни, ч...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1120 просмотров . Автор - labunska
Комментарии (0)
Статьи
Ревность в буквальном смысле ослепляет женщину
Ревность в буквальном смысле ослепляет женщину
Ревность оказывает на женщин эмоциональное воздействие, которое ухудшает способность адекватно во...
Когда социальные сети тянут в прошлое…
Когда социальные сети тянут в прошлое…
Социальные сети. Прошлое – прошло. А настоящая жизнь – только здесь и сейчас.
Формула счастливого брака. Взгляд ученых на проблему разводов
Формула счастливого брака. Взгляд ученых на проблему разводов
Возможно, самая точная формула, позволяющая предсказать вероятность развода, принадлежит автор...
Секс: 5 врагов, которых нельзя пускать в постель
Секс: 5 врагов, которых нельзя пускать в постель
Многие слова и поступки способны разрушить романтику в отношениях двух влюбленных.
Секс. Как преодолеть смущение в постели?
Секс. Как преодолеть смущение в постели?
Как же расслабиться в постели, чтобы оба партнера получили максимум удовольствия?
Черный шоколад - полезное лакомство!
Черный шоколад - полезное лакомство!
Черный (горький, тёмный) шоколад помогает побороть синдром хронической усталости и даже… снизи...
Cвязь между характером человека и временем его рождения
Cвязь между характером человека и временем его рождения
Исследования подтвердили, что существует связь между характером человека и временем его рождения.
Фэн-шуй по-нашему: как обустраивали жилище наши предки?
Фэн-шуй по-нашему: как обустраивали жилище наши предки?
В наше время, когда увлечение китайскими традиционными верованиями приобретает характер эпидем...
Как перестать откладывать диету на понедельник и начать худеть прямо сейчас!
Как перестать откладывать диету на понедельник и начать худеть прямо сейчас!
Собираешься сесть на диету с понедельника, после дня рождения или когда рак свистнет на горе? ...
Беременные, которые «едят за двоих», рискуют испортить свою фигуру навсегда
Беременные, которые «едят за двоих», рискуют испортить свою фигуру навсегда
Разумный контроль питания во время беременности помогает предотвратить многие проблемы со здор...
Еда и алкоголь, или как НЕ СТОИТ поднимать себе настроение
Еда и алкоголь, или как НЕ СТОИТ поднимать себе настроение
Заедать стресс или запивать алкоголем - не только не решают проблему плохого настроения, но и...
Первый сексуальный опыт влияет на всю последующую жизнь
Первый сексуальный опыт влияет на всю последующую жизнь
Эмоции и чувства, пережитые в момент потери невинности, в самом деле, заметным образом сказыва...
В блогах
Парикмахерское искусство популярно еще с самых давних времен, мы сами регулярно посещаем салон, но задумывались ли когда-нибудь о парикмахерском искусстве и о своих волосах? Состоятельные богатые египтянки приобретали себе дорогостоящую специальную...
Шикарный суп для употребления за праздничным столом или просто семейным ужином. Подавать картофельный крем-суп на стол с чесночными пампушками или гренками. В рецепт можно добавить немного грибов, что бы придать супу тонкого грибного аромата. Ингредиенты:...
«Сто Список» - это эффективная методика для выявления угнетающих проблем на подсознательном уровне, для принятия важного решения, для ясности ума, мыслей и для зарождения совершенно новых гениальных идей. Принцип сотого списка: решение любой проблемы ста...
В нашей стране не принято говорить о трех вещах: о деньгах, о сексе и о климаксе. Все три темы считаются почему-то «непристойными», хотя о деньгах и сексе думают практически все, а о климаксе – женщины, которым за 45. Да и сами женщины не очень охотно между собой...
С наступление приветливых теплых деньков начинает оживать окружающая природа, улучшается настроение, но со всем этим пробуждением, наши волосы стали ломкими, без красивого атласного блеска и просто безжизненные. Как восстановиться волосы после зимнего периода, какой нужен...
Заплетенные волосы в косы издавна были признаком женственности и очарования. На сегодняшний день данные стереотипы не изменились, особенно в грядущем сезоне. Представляю вашему вниманию пять самых модных и легких плетений кос. Колосок. Данное плетение...
Кэти Перри обладает идеальной фигурой и прекрасной внешностью куколки. Как признается сама звезда, сильно ухаживать за собой она не любит, однако выглядит всегда потрясно. Мнением авторитетных мужчин сошлось в одно мнении, что Кэти удостоена титула самых...
Спрей для тела – что это? Очередная уловка маркетологов или действительно нужная для каждой представительницы нежнейшего пола косметика? Давайте я вам расскажу, что это такое, как и почему им нужно пользоваться. На сегодняшний день прилавки косметологических...
Современные модные тенденции таковы, что мужское внимание привлекают чувственные сексуальные пухлые губы, но как быть, если у вас от природы не такие полные губы, как хотелось бы? Самый распространенный и быстрый вариант – пластическое вмешательство. Однако я не советовала бы...
Каждая хозяйка не понаслышке знает, сколько времени убивает чистка какого-нибудь овоща, фрукта, в особенности, если это что-то мелкое, например, как ядра миндаля. Спешу вас обрадовать и взять на заметку семь кулинарных чудо-техник, которые помогут вам буквально в несколько...
Каждая представительница привлекательного пола, имеющая длинные волосы сталкивалась с такой проблемой как рассеченные и высушенные концы, от чего даже самая шикарная прическа будет нещадно испорчена. Представляю вашему вниманию самые эффективные и простые рецепты самодельных...
Ежедневно мы выпиваем столько вредных для организма напитков – газированные, с искусственными химическими добавками, алкоголя содержащие и прочие и совсем забываем про самый простой и вкусный чай. Сегодня я расскажу вам, какие добавки придадут ему не только изысканный вкус,...
Цветы это прекрасный способ выразить свою любовь, романтичные нежные чувства и просто сделать своего любимого человека счастливее и добрее. В современном мире до сих пор ходит правило, что цветочный букет должен преподносить мужчина, соответственно и выбирать его тоже должен...
Астрологи неустанно твердят о том, что рождение под определенным зодиакальным знаком не может быть случайным и звездная система напрямую влияет на человеческую судьбу. И если вы будете соблюдать элементарные рекомендации согласно своему зодиакальному знаку, то будете в...
Сон – это неотъемлемый и жизненно необходимый процесс для всех живых организмов. Ведь именно во сне мы заряжаемся энергией, силой, бодростью, даем отдохнуть организму и телу перед предстоящим днем. С каждым годом научные исследования не перестают удивлять человечество...
Человеческое тело является самым интереснейшим, любопытным и неисследованным до конца с научной точки зрения объектом. Ведь ученые ежегодно не перестают удивлять все новыми и любопытными фактами. Представляю вашему вниманию пятьдесят интереснейших фактов, подтверждающих сверх...
У каждого человека есть как минимум полдюжины родинок. С одними мы рождаемся, а другие появляются с возрастом. С чем это связано, действительно ли они являются судьбоносными символами, могут ли они передаваться наследственно и правда, что если сковырнуть родинку могут...
На сегодняшний день все рекламы так и пестрят многообещающими фразами о том, что избавиться от излишних килограммов и поправить здоровье поможет зеленое кофе. Насколько оно эффективно и чудодейственно, как нужно его пить, чем оно полезно, как его готовить, об этом и даже...
Новое видео