Женский интернет журнал
ГлавнаяПерсонаперсона?Когда страх останавливает, как быть?

?Когда страх останавливает, как быть?

article4002.jpg

У вас были определенные планы и цели, над которыми вы долго размышляли и думали, однако вы не можете преодолеть свой страх и благополучно хороните их в кладовой несбывшихся результатов. Помимо того, что это сказывается на вас, как на успешной личности, так если не побороть страх, он может приобрести коварную опасную форму фобии.

Что делать, когда страх останавливает?

Самый главный шаг в борьбе со своими страхами – признание, когда вы примите, что действительно этого боитесь, он постепенно будет разжимать свои когти. Специалисты рекомендуют завести специальный блокнот, куда в течение месяца вы будете записывать любые свои страхи и переживания, начиная от «Боюсь, что в автобусе не будет для меня места» до «Хоть бы благополучно прошло совещание».

По истечению срока, перечитайте с самого начала. Ваши выводы будут весьма любопытны и познавательны. Имея на руках целый список личных переживаний, вы сможете обнаружить, что волнует вас больше всего. Например, вы боитесь, что потерпите крах со своей идеей. Но опять же, что для вас важнее – страх или достижение успешных блестящих высот?

После этого переключите все внимание на действие, ваши мысли будут сконцентрированы на процессе и не останется места переживаниям.

Другое дело, если вы не можете побороть страх перед важным событием, например, экзаменом, проверкой или встречей. Ваша цель – уменьшить значимость будущего события. Например, спортсменам рекомендуют перед соревнованиями представить, что они выступают на небольшом районом турнире или вообще находятся на тренировке.

Действенный способ преодолеть свой страх – вспомнить прошлый успешный опыт. Например, когда удачно прошло важное выступление, хотя до начала вас трясло сильнее, чем листья осенью. Когда вы мысленно вернетесь к победе, то быстрее успокоитесь и сосредоточитесь на деле.

Когда страх останавливает вас и не дает действовать дальше, включите фантазию. Например, придумайте забавный рассказ о вашем случае и представьте, как его зачитывает любимый артист.

Другой эффективный метод – вжиться в роль отважного бесстрашного героя или уважаемой вами личности. Вы даже можете пойти глубже и подумать, какие советы он мог бы вам дать.

В любом случае, всегда помните, что страх вполне нормальное явление, особенно если нам приходиться делать что-то новое или непривычное. Зато когда вы его преодолеваете, получаете бесценный опыт, а самое главное – веру в собственные возможности. И, помните, чтобы побороть свои переживания, тревоги, страх и боязнь, знайте, ради чего вы это делаете и какая ваша цель.



Похожие записи:

Анти-страх с Натальей Грэйс
Анти-страх с Натальей Грэйс
В разделе: персона
Автор курса «Анти-Страх» - руководитель тренингового центра Наталья Грейс. Она выделя...
Одинокие женщины: страх остаться одной
Одинокие женщины: страх остаться одной
В разделе: персона
Страх остаться одной – это чувство, которое хотя бы раз в жизни настигало каждую женщину. Э...
Как родители учат ребенка бояться
Как родители учат ребенка бояться
В разделе: от 1 до 3 - малыши
Страх – естественное чувство, сопровождающее человека всю его жизнь и способствующее самосо...
Фобии: Что такое фобия?
Фобии: Что такое фобия?
В разделе: женское здоровье
Само слово фобия в переводе с греческого означает «боязнь», «страх». В жи...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1107 просмотров . Автор - Виктория Тян
Комментарии (0)
Статьи
Ревность в буквальном смысле ослепляет женщину
Ревность в буквальном смысле ослепляет женщину
Ревность оказывает на женщин эмоциональное воздействие, которое ухудшает способность адекватно во...
Когда социальные сети тянут в прошлое…
Когда социальные сети тянут в прошлое…
Социальные сети. Прошлое – прошло. А настоящая жизнь – только здесь и сейчас.
Формула счастливого брака. Взгляд ученых на проблему разводов
Формула счастливого брака. Взгляд ученых на проблему разводов
Возможно, самая точная формула, позволяющая предсказать вероятность развода, принадлежит автор...
Секс: 5 врагов, которых нельзя пускать в постель
Секс: 5 врагов, которых нельзя пускать в постель
Многие слова и поступки способны разрушить романтику в отношениях двух влюбленных.
Секс. Как преодолеть смущение в постели?
Секс. Как преодолеть смущение в постели?
Как же расслабиться в постели, чтобы оба партнера получили максимум удовольствия?
Черный шоколад - полезное лакомство!
Черный шоколад - полезное лакомство!
Черный (горький, тёмный) шоколад помогает побороть синдром хронической усталости и даже… снизи...
Cвязь между характером человека и временем его рождения
Cвязь между характером человека и временем его рождения
Исследования подтвердили, что существует связь между характером человека и временем его рождения.
Фэн-шуй по-нашему: как обустраивали жилище наши предки?
Фэн-шуй по-нашему: как обустраивали жилище наши предки?
В наше время, когда увлечение китайскими традиционными верованиями приобретает характер эпидем...
Как перестать откладывать диету на понедельник и начать худеть прямо сейчас!
Как перестать откладывать диету на понедельник и начать худеть прямо сейчас!
Собираешься сесть на диету с понедельника, после дня рождения или когда рак свистнет на горе? ...
Беременные, которые «едят за двоих», рискуют испортить свою фигуру навсегда
Беременные, которые «едят за двоих», рискуют испортить свою фигуру навсегда
Разумный контроль питания во время беременности помогает предотвратить многие проблемы со здор...
Еда и алкоголь, или как НЕ СТОИТ поднимать себе настроение
Еда и алкоголь, или как НЕ СТОИТ поднимать себе настроение
Заедать стресс или запивать алкоголем - не только не решают проблему плохого настроения, но и...
Первый сексуальный опыт влияет на всю последующую жизнь
Первый сексуальный опыт влияет на всю последующую жизнь
Эмоции и чувства, пережитые в момент потери невинности, в самом деле, заметным образом сказыва...
В блогах
Парикмахерское искусство популярно еще с самых давних времен, мы сами регулярно посещаем салон, но задумывались ли когда-нибудь о парикмахерском искусстве и о своих волосах? Состоятельные богатые египтянки приобретали себе дорогостоящую специальную...
Шикарный суп для употребления за праздничным столом или просто семейным ужином. Подавать картофельный крем-суп на стол с чесночными пампушками или гренками. В рецепт можно добавить немного грибов, что бы придать супу тонкого грибного аромата. Ингредиенты:...
«Сто Список» - это эффективная методика для выявления угнетающих проблем на подсознательном уровне, для принятия важного решения, для ясности ума, мыслей и для зарождения совершенно новых гениальных идей. Принцип сотого списка: решение любой проблемы ста...
В нашей стране не принято говорить о трех вещах: о деньгах, о сексе и о климаксе. Все три темы считаются почему-то «непристойными», хотя о деньгах и сексе думают практически все, а о климаксе – женщины, которым за 45. Да и сами женщины не очень охотно между собой...
С наступление приветливых теплых деньков начинает оживать окружающая природа, улучшается настроение, но со всем этим пробуждением, наши волосы стали ломкими, без красивого атласного блеска и просто безжизненные. Как восстановиться волосы после зимнего периода, какой нужен...
Заплетенные волосы в косы издавна были признаком женственности и очарования. На сегодняшний день данные стереотипы не изменились, особенно в грядущем сезоне. Представляю вашему вниманию пять самых модных и легких плетений кос. Колосок. Данное плетение...
Кэти Перри обладает идеальной фигурой и прекрасной внешностью куколки. Как признается сама звезда, сильно ухаживать за собой она не любит, однако выглядит всегда потрясно. Мнением авторитетных мужчин сошлось в одно мнении, что Кэти удостоена титула самых...
Спрей для тела – что это? Очередная уловка маркетологов или действительно нужная для каждой представительницы нежнейшего пола косметика? Давайте я вам расскажу, что это такое, как и почему им нужно пользоваться. На сегодняшний день прилавки косметологических...
Современные модные тенденции таковы, что мужское внимание привлекают чувственные сексуальные пухлые губы, но как быть, если у вас от природы не такие полные губы, как хотелось бы? Самый распространенный и быстрый вариант – пластическое вмешательство. Однако я не советовала бы...
Каждая хозяйка не понаслышке знает, сколько времени убивает чистка какого-нибудь овоща, фрукта, в особенности, если это что-то мелкое, например, как ядра миндаля. Спешу вас обрадовать и взять на заметку семь кулинарных чудо-техник, которые помогут вам буквально в несколько...
Каждая представительница привлекательного пола, имеющая длинные волосы сталкивалась с такой проблемой как рассеченные и высушенные концы, от чего даже самая шикарная прическа будет нещадно испорчена. Представляю вашему вниманию самые эффективные и простые рецепты самодельных...
Ежедневно мы выпиваем столько вредных для организма напитков – газированные, с искусственными химическими добавками, алкоголя содержащие и прочие и совсем забываем про самый простой и вкусный чай. Сегодня я расскажу вам, какие добавки придадут ему не только изысканный вкус,...
Цветы это прекрасный способ выразить свою любовь, романтичные нежные чувства и просто сделать своего любимого человека счастливее и добрее. В современном мире до сих пор ходит правило, что цветочный букет должен преподносить мужчина, соответственно и выбирать его тоже должен...
Астрологи неустанно твердят о том, что рождение под определенным зодиакальным знаком не может быть случайным и звездная система напрямую влияет на человеческую судьбу. И если вы будете соблюдать элементарные рекомендации согласно своему зодиакальному знаку, то будете в...
Сон – это неотъемлемый и жизненно необходимый процесс для всех живых организмов. Ведь именно во сне мы заряжаемся энергией, силой, бодростью, даем отдохнуть организму и телу перед предстоящим днем. С каждым годом научные исследования не перестают удивлять человечество...
Человеческое тело является самым интереснейшим, любопытным и неисследованным до конца с научной точки зрения объектом. Ведь ученые ежегодно не перестают удивлять все новыми и любопытными фактами. Представляю вашему вниманию пятьдесят интереснейших фактов, подтверждающих сверх...
У каждого человека есть как минимум полдюжины родинок. С одними мы рождаемся, а другие появляются с возрастом. С чем это связано, действительно ли они являются судьбоносными символами, могут ли они передаваться наследственно и правда, что если сковырнуть родинку могут...
На сегодняшний день все рекламы так и пестрят многообещающими фразами о том, что избавиться от излишних килограммов и поправить здоровье поможет зеленое кофе. Насколько оно эффективно и чудодейственно, как нужно его пить, чем оно полезно, как его готовить, об этом и даже...
Новое видео