Методики запоминания текстов

Часто при подготовке к публичным выступлениям волнение играет с нами злую шутку и мы с досадой обнаруживаем, что подготовленная речь напрочь выпала из памяти. Предлагаем некоторые методы запоминания, которые должны помочь даже в случаях сильного нервного напряжения перед важным докладом.

Подготовительный этап.

Напечатанные листы с текстом выступления, с которого Вы будете заучивать его, должны быть Вашими первыми помощниками. Постарайтесь разметить написанный текст как можно разнообразнее.

Помимо выделения жирным или курсивом важных понятий, делайте акцент на первом слове или словосочетании абзаца – печатайте их шрифтом следующего размера. Сами абзацы должны содержать от трёх до восьми средних предложений: слишком короткие абзацы сделают весь текст разбитым на множество мелких кусочков, а слишком длинные – плохо воспринимаются в качестве сплошного текста. Каждый тематический раздел, отличный по смыслу от предыдущего, начинайте с нового листа или отделяйте большим, чем обычно расстоянием.

Техника запоминания №1: комната

Запоминайте начальные фразы речи, которую планируете произнести перед аудиторией, и повторяйте их внимательно по нескольку раз. Проделывайте это, находясь в прихожей или коридоре своей квартиры (или просто представьте, что находитесь там).

Далее, реально или виртуально, перейдите в следующую комнату и там заучивайте следующую смысловую часть речи. И так далее, переходя в следующее помещение каждый раз со сменой предмета речи. Комнаты должны следовать одна за другой в том порядке, в котором Вы привыкли их воспринимать, совершая перемещения в пространстве вместе с логическими перемещениями по тексту Вашего выступления.

При необходимости запомнить большое количество фактов, цифр или же отдельных акцентов в какой-то из частей речи, мысленно «разложите» эти факты по комнате. Например, представьте, цифру 122, лежащей на Вашей подушке, 29-ое августа, отмеченное на настенном календаре, сочетание «173-ФЗ» стоящее в бронзе на книжной полке. В нужный момент вызвав в воображении картинку Вашей спальни, Вы сами удивитесь, что «разложенные» понятия и факты так и «лежат» на отведённых им местах в знакомом Вам пространстве.

Техника запоминания №2: цепочка мыслей

В первой фразе выступления мысленно привяжите какой-либо образ, с которым свяжите следующий, сопоставленный со второй фразой и так далее. В результате получится цепочка мысленных образов, каждый из которых привязан к какой-то небольшой части речи. Поскольку взаимосвязанные образы необходимо вызвать в памяти даже в состоянии волнения, необходимо, чтобы связи не были слишком сложными и логичными. Предпочтительнее пусть парадоксальные и нелепые, но понятные и легко запоминающиеся лично Вами.

Техника запоминания №3: визуальный алфавит

Если Вам предстоит запомнить «через запятую» последовательность из нескольких слов, то к начальной букве каждого из этих понятий подберите слово таким образом, чтобы в сочетании друг с другом слова складывались в запоминающуюся или визуализируемую фразу. Потом попытайтесь мысленно представить и запомнить эту странную картинку. Подобный приём используется в известной поговорке «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан», применяемой для запоминания последовательности цветов радуги.

Тренинг по развитию женственности || Как заниматься аутотренингом (Саморегуляцией)