Медитация. Как научиться жить проще

Сегодня у меня на этот счет другое мнение. В сложный проблемный период перемен, имеется возможным, погрузиться в глубокий «сон» и, проснувшись почувствовать огромный прилив сил, энергии, настроения, которые помогут справиться со многими эмоциональными и физическими нагрузками. Название этому «чудодейственному сну» – медитация.

Назначение медитации – решать очень многие проблемы человека, но сегодня хотелось бы сделать акцент на основной их части. В ходе регулярных занятий медитацией проявляются: выработка стрессоустойчивости, способность быстро и эффективно принимать решения в критических ситуациях, усиление мышления и концентрации внимания, развитие творческого потенциала, усовершенствование интеллектуальных способностей и т.д. А также активируется процесс понимания себя, своих возможностей, своего «места в жизни» и устройства мира в целом, что является неотъемлемой частью достижения успеха.

Чтобы наглядно описать понятие медитация, приведу пример. Наверняка каждый испытывал подобное.

Находясь дома, в разбитом расположении духа, постоянно прокручивая в голове негативные события и их последствия, чувствуешь себя совершенно усталым и неспособным даже на малейшую активность. Поход по магазинам, тренажерный зал, прогулка по парку – нет настроения.

И наоборот, будучи поглощенным интенсивным рабочим процессом, на протяжении всего дня, по его окончании не испытываешь ни усталости, ни раздражения, наоборот, полон сил и желания дальнейших действий: бассейн, клуб, любимое хобби.

Так вот – работа, которая приносит удовлетворение, которую выполняешь, не замечая истекшего времени и есть активная медитация. Каждый вспомнит, что испытывал нечто подобное, за рулем машины на трассе, при беге в парке, в ходе любой механической занятости на которой полностью сосредоточиваешься. Тогда и появляется ощущение, что окружающего мира, будто не существует. Все это медитация во время движения, на мой взгляд – наиболее эффективная и каждым человеком уже не раз проверенная. Только и нужно, что научится концентрироваться и отвлекаться.

Медитацию можно осуществлять и в положении полного покоя, расположившись сидя, лежа, даже стоя. Правила те же – сконцентрировать внимание на конкретном предмете, собственном теле или определенной мысли, максимально расслабиться и получить удовольствие.

Найдите свой способ погружения в медитативный транс, который принесет наибольший эффект и избавит от главного источника проблем человеческих – недовольства окружающим миром. Поможет научиться принимать все его несовершенства, своевременно прекращать действия, которые не приносят результата, сделать свою жизнь проще.

© Автор: Modern_copywriter специально для LadyDiary.ru