Ключи к успеху - техники аффирмации и визуализации

«Не достигнув желаемого, они сделали вид, будто желали достигнутого»... Мишель Монтень словно заглянул в будущее и поставил диагноз тем из нас, кто мечтал в детстве о многом, но в столкновении с реальностью порастерял иллюзии, а заодно – и мечты.

Успех к одним приходит сразу и навсегда, на других же упорно не обращает внимания, не спешит согреть лучами карьерного благополучия, материальных благ, любовного счастья или крепкой семьи. Время идет, и вот мы уже привыкаем к своей нереализованности в какой-либо сфере жизни, хоть и полны сожалений о несбывшемся. Примеры коллег и друзей заставляют задуматься: «что со мной не так?», «почему у других все складывается удачно, а у меня – нет?». В таком деле, как успешность, полезнее заглянуть в себя, чем сравнивать себя с другими.

Успех приходит к уверенным в себе, цельным, терпеливым и настойчивым. Уверенность в себе, своей ценности формируется у человека еще в раннем детстве родителями и близким окружением. Вот почему так важно поддерживать ребенка в его начинаниях, умело сочетая конструктивную критику с позитивными рекомендациями.

Но что же делать, если в детстве родители не вселили в нас достаточную уверенность? Если мозг привычным образом реагирует на наши попытки осмыслить причины неуспеха и выдает приговор: такая у меня судьба, не стать мне начальником (не выйти замуж, не купить квартиру)?

Вот два наиболее действенных инструмента, способных изменить наше сознание, наш привычный образ мыслей и привычное отношение к себе, и в итоге – изменить нашу жизнь. Эти «ключи» к изменению сознания и жизни – аффирмация и визуализация. Подробное описание этих трансформирующих личность методов нам предлагают Энел Чарльз - «Мастер-ключ исполнения желаний», Джон Кехо - «Подсознание может всё», В.Зеланд - «Трансерфинг реальности».

Перефразируя успешного бизнесмена Джона Рокфеллера, можно сказать: ваше благополучие зависит от ваших собственных мыслей.

Аффирмация – это одно или несколько слов, описывающих позитивные, желаемые для нас качества. Это краткая, лаконичная формула успеха. Секрет ее действия таков: по возможности часто повторяя аффирмации, мы удерживаем в сознании позитивный, привлекательный для нас образ, и утверждаем его как уже существующий факт. Вот примеры кратких афиирмаций:

• я гармонична

• я привлекаю удачу

• я люблю и любима

Аффирмацию нужно придумать себе самостоятельно, поняв свои проблемные области, мысли и эмоции. Они должны быть сформулированы в позитивном ключе, однозначны, а также не должны вызывать чувства подсознательного протеста. Иначе аффирмацию необходимо переформулировать.

Визуализация – создание в сознании образов желаемой реальности. Можно визуализировать цветок, машину, желаемого партнера. Чем богаче на детали будет образ, тем лучше. Визуализация желаемого помогает нам сконцентрироваться на цели, лучше понять истинные желания и мотивы, отсеять ложные представления о целях, задачах, ценностях.

Например, перед ответственным выступлением полезно представить себя в своем лучшем качестве – собранным, компетентным, улыбающимся, услышать свой приятный голос, смех, увидеть себя участником действия, а не сторонним наблюдателем. Важно ощутить ту волну энергии, которую дает эта визуализация.

Механизм визуализации, или слайда, основан на закреплении в сознании желаемого образа реальности, который уже затем трансформирует наши мысли, эмоции и поведение.

Таким образом, эти мощные психотехники - аффирмации и визуализация – приближают нас, шаг за шагом, день за днем, к успеху, реализации желаний, мечте.

Тренинг по развитию женственности || Этикет: Этикет за столом - блюда итальянской кухни