Как побороть стеснительность и робость?

Такие люди не знают, как завязать разговор, в компаниях предпочитают отмалчиваться. Окружающие, в свою очередь, нередко находят скромных людей скучными или даже недружелюбными. У робких людей, при переживании ими малоприятной ситуации, отмечается учащенное сердцебиение, покраснение кожи, изредка спазмы в желудке.

Застенчивость пробуждается в раннем детстве. Иногда ее принимают за отсутствие чувства юмора или излишнюю серьезность ребенка. С возрастом, в зависимости от тех условий, в которых воспитывался малыш, неуверенность может исчезнуть или обостриться. Родители должны помочь своему крохе, научить его общению и умению играть с другими детьми. Главное, чтоб он понял – делать это вовсе не страшно. Лишь родители могут дать ребенку чувство защищенности, устойчивости и предсказуемости мира. Слишком завышенные требования родителей способны, напротив, приумножить тревоги малыша. Повлечь за собой боязливость и нерешительность в его, уже взрослой жизни.

Если вы, будучи взрослым человеком, считаете себя стеснительным, то не стоит кого-то в этом обвинять. Лучше подумайте о том, что теперь вы сами в состоянии взять на себя ответственность за собственную жизнь. Попытайтесь снизить для себя значимость тех ваших знакомых, в отношении которых испытываете замешательство. Они ведь не божества.

Проблема застенчивости – в недостатке коммуникативных навыков. Когда за плечами будет багаж успешного опыта, вы почувствуете, что все ваши страхи бесследно исчезли. Итак, если теперешнее положение дел вас не устраивает, и вы готовы действовать, существуют несложные приемы.

1. Возьмите за правило первым приветствовать окружающих улыбкой, давая тем самым понять, что настроены на контакт, а затем начните непринужденную беседу.

2. Если в разговоре с кем-то почувствовали себя не лучшим образом, - задавайте массу вопросов, вынуждайте говорить собеседника. Чаще бывайте в местах, где есть практика общения. Можно присоединиться к клубам по интересам, ходить на вечеринки, общаться с коллегами по работе. Снятию напряжения, скованности способствуют также занятия спортом и танцами.

3. Может быть ваша неловкость – следствие того, что вы не верите в свою внешнюю привлекательность, симпатичность. Стоит попыхтеть и создать собственный имидж, тогда не придется комплексовать по поводу внешности.

4. Жизнь – театр. Мастерство перевоплощения помогает оценить себя со стороны. Попытайтесь выступить в роли своего антипода, себя - наоборот, пока не вживетесь в образ целиком и полностью. Так же как вам, преодолевать свою природную скромность пришлось многим известным актерам и выдающимся людям.

5. Держитесь уверенно (или делайте вид, что уверенны в себе). Расправьте плечи, поднимите высоко голову и наполните легкие воздухом до отказа. Дайте миру понять, что кое-что из себя представляете. Заражайте других своей искренностью и хорошим настроением.

6. Для придания в этом «нелегком» деле уверенности, подключите аутотренинг (напоминайте себе, что вы самый-самый). В конце концов, не вредно и просто помечтать.
Вообразите, что преодолели барьер застенчивости и свободно болтаете с одноклассниками, коллегами по работе, соседями. Мысль материальна и через некоторое время цель окажется достигнутой, сами не заметите, как быстро превратитесь в заводилу любой компании.

7. Как можно больше практикуйтесь! Совершайте то, чего больше всего боитесь. Возможно, получится хоть что-нибудь из того, перед чем раньше приходилось пасовать, тогда вас можно поздравить - победа за вами!

8. Бывает, что все-таки сложно одному справиться с проблемой. Тогда найдите хорошего психолога и обратитесь за помощью к нему.

Победив свою стеснительность, вы увидите, какой яркой и интересной может быть ваша жизнь!

© Автор: D_alina специально для LadyDiary.ru