Что такое депрессия и как с ней бороться

Слово «депрессия», ставшее в наше время таким популярным, совсем недавно еще не было даже известно в нашей стране. Откуда же оно взялось? Это что – вирус? Почему такой болезни не было, скажем, 70 лет назад? Кто и зачем запустил этот недуг, толкающий людей на безумные шаги, от увольнения, разводов и вплоть до самоубийства?

Начнем с того, что слова-то может быть и не было, но болезнь была и называлась она хандра. А тот скептицизм, с которым наши родители и бабушки с дедушками реагируют на шумиху вокруг этой бестелесной, неощутимой, трудно диагностируемой хвори объясняет очень просто: в их пролетарской молодости и зрелости не было места и времени для душевных мук. Все цели и задачи ставились сверху четко и ясно. Все компоненты счастья были расписаны до мелочей. Все недолжное и неугодное пресекалось мгновенно и беспрекословно. Идеология была настолько сильна, что у людей не оставалось сомнений в выборе того или иного действия. Единственным критерием было одобрение партии.

А из этого очевидным образом вытекает то, что хандрить было не о чем. Лишь немногие диссиденты, навлекшие на себя немилость сильных мира – могли позволить себе подепрессировать на тему ограничения свободы, да и то — недолго. А простой люд жил себе, не тужил, пусть впроголодь, зато дружно, идейно.

И вот – свершилось. Железный занавес рухнул, и с Запада понеслось цунами разложения личностного стержня советского человека. Крепкие духом старики пожимали плечами, да на лавочках шушукались, а подростки не справлялись с наплывом противоречивых догм, руководств, да еще и свои гормоны подпирали. Так взращивалось поколение сегодняшних 30-40-летних представителей «среднего класса», которые, как нам известно из статистики, и составляют подавляющее большинство из подвергшихся диагностированной депрессии.

Депрессия подразумевает под собой необъяснимое логикой и здравым смыслом неконтролируемое падение ценности жизни. С социально-бытовой точки зрения у человека все хорошо, у некоторых – замечательно и превосходно, а они – с крыши прыгают! Ну и где логика? А логика хоть и не очевидна, да есть.

Представьте себе… 35-летний заведующий отделом логистики средней руки компании. У него умница-красавица жена, двое ребятишек, трехкомнатная квартира в неплохом зеленом районе, два автомобиля в семье, дача в лесу недалеко от МКАД, ежегодные поездки на теплые острова, медицинское обслуживание за счет компании… чего еще хотеть??

И вот тут-то на сцену выходит такой вопрос – в что дальше? Для чего все это? Кто я? Заведующий отделом логистики? Муж? Отец? Автомобилист? Дачник? Что я такое? И эти вопросы, если их не решать, нарастают в такой снежный ком, который раз покатившись – не остановится. Он может притормозить на кочке, между деревьев, но прорвавшись сквозь препятствие, понесется с удвоенной силой. А если начать решать эти вопросы, то очень легко оказаться очень далеко от логистики и жены, забыть про детей и дачу, а от островов начнет тошнить. И бедняга завотделом все отодвигает и отодвигает решение этих вопросов, наращивая за своей хилой спинкой беспощадный снежный ком.

Последнее время все больше людей стали обращаться к разного рода душевным помощникам – от банальных психологов и психотерапевтов, до астрологов, магов, личностных тренеров, учителей йоги и рейки, иглоукалывателей и шаманов. Они находят ответы, они откалывают от своих снежных комов куски разной величины, но комы продолжают катиться. Результатом, как правило, становится либо все ж таки увольнение или развод – как финал разочарования в выбранных жизненных приоритетах и критериях, либо кардинальная смена вектора движения. То есть, долой логистику – буду картины писать! И, к ужасу жены, накупается пастель-акварель с маслом и мольбертом и ищется вдохновение на приятельской кухне. А на резонные вопросы отвечается: мол, не могу больше! Депрессия у меня от рутины! Извини, дорогая, но и от тебя тоже депрессия. Да-да, от детей и дачи – тоже. Так что, вы там как хотите, а я решил задуматься о том, зачем я живу.

К сожалению, слишком частым исходом подобного рода мыслей становится полный уход от реалий в мир параллельный и непересекающийся с миром бывшего ответственного работника, мужа и отца.

И каков же выход? Есть ли реальные средства борьбы с депрессией, этой чумой?

Ответ на этот вопрос очевиден – есть-то они есть, да удачно скрываются за всяческими лже-психосеансами, автотренингами, ароматерапией и тому подобным. И дело вовсе не в том, что все эти способы плохи и априори обречены на провал. Проблема здесь глубже.

Человек, приходя за помощью в состоянии, близком к самоуничтожению, надеется на эту помощь так сильно, что совершенно сводит к нулю свое собственное участие в лечении. И даже если он не настроен совсем скептически (что бывает весьма часто) по отношению к этой помощи извне, даже если он искренне готов и добросовестно выполняет все предписания, тем не менее, ощутимых результатов это не приносит. Поэтому, прежде всего следует дать себе отчет – никто кроме самого страдающего от депрессии помочь ему не в состоянии. И как бы тяжело ни было – всегда это знать.

Большим подспорьем в схватке с хандрой для верующего человека будет то, что Господь назвал уныние (а депрессия – не что иное как уныние) – одним из смертных грехов. И, если задуматься, есть за что. Ведь, посудите сами – уныние означает то, что человек, как минимум, не доволен своей судьбой, то есть ропщет на судьбу и не доверяет Божьему промыслу.

Ни в коем случае нельзя попускать скрытый поиск внимания таким душегубительным способом. Ответив себе честно на вопрос: не пытаюсь ли я таким образом, таким поведением привлечь к своей персоне сочувствие, участие?

Таким образом, в качестве резюме, можно сказать следующее: ощутив в себе некие смутные симптомы или признаки нависшей депрессии, нужно по возможности трезво оценить глубину упаднических настроений. И взять на себя ответственность за них. И вот тогда, как по волшебству депрессия начнет рассеиваться и отступать под натиском здравого смысла и жизнелюбия.

Тренинг по развитию женственности || Хочешь стать известным? Активизируй Зону Славы!