Женский интернет журнал
ГлавнаяОтдыхкалейдоскопВыходные: стресс или радость

Выходные: стресс или радость

Умеем ли мы отдыхать на выходных?
Умеем ли мы отдыхать на выходных?
Все мы ждем выходных, считая дни и даже часы до долгожданного отдыха. Свобода! Никаких обязательств перед работодателем и сеткой производственного календаря!...

Казалось бы, живи эти заветные два дня, да радуйся. Но, оказывается, именно суббота и воскресенье для многих становятся источниками непонятно откуда берущегося стресса, который перекрывает всю радость и предвкушение от отдыха. Попробуем разобраться, как с этим быть и что делать, чтобы избежать синдрома «выходной депрессии». В конце концов, хорошо работает тот, кто умеет хорошо отдыхать! Причем не только хорошо, но и вовремя. А значит, выходные надо использовать так, чтобы зарядиться бодростью и силами на всю предстоящую неделю.

1. Не нужно за два дня пытаться переделать все мыслимые или немыслимые дела. Все равно невозможно за это время выдраить дом, приготовить все любимые блюда ваших близких, перестирать и перегладить, навестить всех родственников… Поэтому выбирайте пару-тройку самых важных и неотложных дел. На остальное можно повесить ремарку «скоро сделаю», или привлечь для помощи домашних.

2. Обязательно проведите хотя бы одну процедуру, направленную на поддержание красоты и молодости. Визит в салон красоты или к косметологу, расслабляющая ванна, маникюр или модный спа-салон – решайте сами. Но что-нибудь сделайте для своего уставшего организма обязательно!

3. Хотя бы в один из двух дней отдыха выспитесь. Но не впадайте в бездумную «спячку» на сутки, от такого «перебора» пользы не будет. Но вот восполнить резервы сна – нужно! Девяти часов сна здоровому организму более чем достаточно.

4. Двигайтесь! Но не как загнанная лошадь - по кругу, между кухней-огородом-супермаркетом. Подвигайтесь для своего удовольствия, ощущая радость от этого. Сходите на пешую прогулку, покатайтесь на велосипеде или роликах, выбирайтесь на танцы или в бассейн: что угодно, лишь бы движение было в кайф!

5. Займитесь сексом. «Ноу комментс», как говорится. Это секрет бодрости и свежести, прекрасно поднимающий не только настроение, но и самооценку.

6. Порадуйте себя яркими цветами, приятными мелочами, любимой песней, книгой, походом в кино, встречей с подругой… Список продолжайте сами, исходя и возможностей и темперамента.

7. Проведите время с близкими: ведь это то, на что у нас хронически не хватает времени…

Совместите два удовольствия. Например, семейный обед и прогулку (пикник на природе), велопробег и встречу с подругой (та же болтовня, но крутя педали велосипедов). А в спортзале или на танцах можно и с представителями противоположенного пола знакомиться, да еще очень успешно!

8. Если есть возможность, покиньте город хотя бы на несколько часов. Чистый воздух, картины природы и ощущение, что ты возвращаешься в сказочное детство… Все это лучше любой психотерапии.

Используйте выходные во благо себе! В конце концов, два заветных дня в неделю нам государство выделяет не для того, чтобы мы утомлялись даже больше, чем во время рабочей недели. Улыбайтесь жизни, и ответная улыбка будет вам лучшим ответом!

© Автор: tatianiki для LadyDiary.ru



Похожие записи:

Не путайте стресс с депрессией
Не путайте стресс с депрессией
В разделе: женское здоровье
Некоторые люди, жалуясь, говорят: «Было так тяжело, перенес(ла) депрессию». Испытав п...
Планируем идеальные выходные вместе
Планируем идеальные выходные вместе
В разделе: Она и Он
Чтобы не было как в анекдоте: "Отдохнула я хорошо, только устала", проводите вы...
Радикальные способы нейтрализации стресса
Радикальные способы нейтрализации стресса
В разделе: женское здоровье
Не будем излишне теоретизировать: «Имей позитивный настрой, расслабься, найди удовольствие ...
Стресс: 10 антистрессовых заповедей от Дэна Петерсона
Стресс: 10 антистрессовых заповедей от Дэна Петерсона
В разделе: женское здоровье
Стресс – это настоящий бич людей 21 века. Все мы регулярно переживаем подобные состояния. Т...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1442 просмотра . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...