Женский интернет журнал
ГлавнаяОтдыхтуризм - страны и городаИзбавляемся от проблемы укачивания в транспорте или Да здравствует свобода передвижения!

Избавляемся от проблемы укачивания в транспорте или Да здравствует свобода передвижения!

Избавляемся от проблемы укачивания в транспорте или Да здравствует свобода передвижения!
В автобусах и самолетах мне часто приходится видеть людей самого разного возраста с бледно-зеленоватым лицом и мукой в глазах. Они всегда просят у стюардессы бумажный пакетик, а когда в машине кто-то начинает кушать, им становиться совсем нехорошо. Да, я прекрасно понимаю таких людей – они мне как родственники.

Бывшие родственники. Потому что я избавилась от проблемы укачивания в транспорте. Нет больше страха перед длительными поездками, в самолете я наслаждаюсь полетом. Когда еду на машине или катаюсь на лодке, то могу при желании перекусить (еще пару лет назад мне от одной такой мысли становилось плохо). Я могла бы проехать на любом транспорте, перевернувшись вниз головой (к счастью, просто нет такой необходимости).

Ну а вы готовы оставить в прошлом свою «морскую болезнь»? Тогда, как сказал бы Гагарин, поехали.

Обычно укачиванием («морской болезнью», проблемой вестибулярного аппарата – называйте, как хотите) страдают люди, которым приходится ездить/летать/плавать достаточно редко и на небольшие расстояния. При этом дети подвержены укачиванию чаще, чем взрослые.

Меры по преодолению нашей проблемы можно разделить на несколько задач, которые (для достижения наилучшего результата) необходимо выполнять параллельно:

Задача 1 – Тренировка вестибулярного аппарата

Комплекс несложных упражнений, которые выполняют каждый день, понемногу увеличивая число подходов, время выполнения и сложность:

1. Вращение головой вправо-влево. Темп увеличивается постепенно.
2. Вращение вокруг своей оси из положения стоя. В положении сидя для этого упражнения можно использовать вращающийся офисный стул.
3. Кувырки. Выполняются на полу (постелите что-нибудь мягкое) или на большой кровати.
4. Качание на качелях.
5. «Учебная тренировка» для тех, кого укачивает в авто - как можно чаще старайтесь ездить на машине или в автобусе, при этом каждый раз выбирайте маршрут чуть длиннее предыдущего.

Задача 2 – Принимаем вспомогательные меры

Даже начав сегодня выполнение всех упражнений, вряд ли уже завтра вас чудесным образом перестанет укачивать. Помните, на все нужно время. А пока вы идете к своей цели – необходимы некие поддерживающие меры, которые помогли бы в нужную минуту справиться с тошнотой, головокружением и прочими признаками «морской болезни».

- Отправляясь в поездку, захватите мятные леденцы типа Холлз. Сладкие конфеты вроде Барбариса, которыми так усиленно пичкают детей нестрадающие от тошноты родители, чаще всего только усиливают неприятные ощущения. Остерегайтесь таких советов «знающих» людей как: сосать головки спичек, валидол и т.п.

- В транспорте старайтесь принять позу, наименее способствующую укачиванию – сидя, тело расслаблено и выпрямлено, голова чуть склонена вперед или вбок, взгляд устремлен вдаль.

- Как только вы почувствовали первые признаки укачивания – откройте окно (увеличьте поток воздуха от кондиционера) и дышите глубоко свежим воздухом.

- При тревожных ощущениях можно закрыть глаза и представлять, что плаваете в бассейне с прохладной водой.

- При резком торможении транспорта (при качке - на нисходящей волне, в полете - во время воздушной ямы) – глубоко вдыхайте.

Задача 3 – Соблюдаем меры предосторожности

Мы уже на пути к свободе передвижения в любом транспорте. Спустя некоторое время тренировок вы почувствуете, что неприятные симптомы стали слабее и возникают не так быстро, как раньше. Но все-таки вы еще не совсем свободны от них. И поэтому необходимо соблюдать ряд предосторожностей, которые помогут защитить приучаемый к укачиванию организм от лишних негативных воздействий:

- При поездке (полете, плавании) вам лучше не читать книги и не писать sms. Разглядывание мелкого текста при движении – дополнительный фактор укачивания.

- В любом транспорте старайтесь садиться ближе к «голове».

- Если есть возможность – выбирайте места подальше от сильно надушенных особ. Да и сами ограничьте использование парфюма перед поездкой. Даже очень приятный аромат может в сочетании с качкой или запахом бензина вызвать тошноту и рвоту.

Задача 4 – Настраиваемся на успех

Психологический фактор при проявлении симптомов «морской болезни» играет большую роль. К сожалению, в 90% случаев человек сам настраивает себя на плохое самочувствие при поездке. Возникает синдром ожидания неудачи и, естественно, худшие опасения оправдываются.

Запомните – для того, чтобы справиться с проблемой укачивания, необходимо внушать себе (кстати, очень эффективен метод аутотренинга), что с каждым разом неприятные симптомы отступают и, в конечном итоге, вы будете от них совершенно свободны!

© Автор: lady-c специально для LadyDiary.ru



Похожие записи:

Вынужденная свобода
Вынужденная свобода
В разделе: персона
Свобода не всегда несет в себе понимание успеха, радости и счастья в целом.
Развитие без преград
Развитие без преград
В разделе: от 1 до 3 - малыши
Любовь и заботливое отношение служат основой, на которой дети должны развивать свои способности и...
?Свадьба: На чем сэкономить?
?Свадьба: На чем сэкономить?
В разделе: Она и Он
Список вещей, без которых вы вполне можете обойтись и сэкономить на свадебном торжестве.
Корпоративная элегантность. Форма для офиса: ограничение или свобода?
Корпоративная элегантность. Форма для офиса: ограничение или свобода?
В разделе: мода, стиль
Нужна ли корпоративная мода? И что "в тренде" для офисных работников в этом году?
Рейтинг: 0 Голосов: 0 890 просмотров . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...