Женский интернет журнал
ГлавнаяМенювторое и гарнирыМасляная рыба, запеченная в духовке

Масляная рыба, запеченная в духовке

Рецепт масляной рыбы, запеченной в духовке.
Запеченная масляная рыба
Масляная рыба очень вкусная, питательная (по вкусу, кстати говоря, она сходна с палтусом) и насыщена многими важнейшими для человеческого организма элементами. В ней содержится и фосфор, и магний, и калий, и железо, и, самое главное, хром, позволяющий человеческому организму постоянно находиться в тонусе, – все это безусловные аргументы «за» ее употребление.
Но есть аргумент и «против»: масляная рыба – довольно жирная, а потому употреблять ее стоит в небольших количествах. Достаточно лишь съедать 150 грамм масляной рыбы в день. Кстати, именно это количество масляной рыбы обеспечит организм человека половиной суточной нормы белка.

Но есть и противопоказания – по причине все той же жирности рыбы: от употребления масляной рыбы лучше воздержаться людям, страдающим воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта и хроническими заболеваниями печени.
Ну а готовить масляную рыбу можно самыми разнообразными способами: и варить, и тушить, и жарить, и запекать, и готовить на гриле.

Ингредиенты:

  • филе масляной рыбы – 500-700 грамм,
  • лимонный сок,
  • растительное масло,
  • рукав для запекания,
  • соль – по вкусу,
  • перец – по вкусу.

Способ приготовления масляной рыбы:

Филе масляной рыбы нужно нарезать на порционные кусочки.
Затем надо смешать растительное масло и лимонный сок и замариновать рыбное филе в этой смеси (оставить так на полчаса).
По прошествии этого времени рыбу нужно посолить и поперчить, а затем положить в специальный рукав для запекания.
Запекать масляную рыбу следует примерно полчаса в духовке при 180 градусах.

Приятного аппетита!

© Автор: kammellia для LadyDiary.ru



Похожие записи:

Курица, запеченная в духовке - фото рецепт
Курица, запеченная в духовке - фото рецепт
В разделе: рецепты вторых блюд и гарниров
Целиком запеченная курица и поданная на блюде с овощами станет прекрасным вариантом праздничного ...
Рыба, запечённая в вине с болгарским перцем
Рыба, запечённая в вине с болгарским перцем
В разделе: рецепты вторых блюд и гарниров
Если хотите приготовить рыбу по новому необычному рецепту, то обязательно попробуйте этот способ....
Запеченная рыба дорадо по рецепту кулинаров из Прованса
Запеченная рыба дорадо по рецепту кулинаров из Прованса
В разделе: рецепты вторых блюд и гарниров
В Средиземноморье водится рыба с характерным золотым пятном над глазами. Относится эта морская хи...
Запеченная тыква с брынзой и сладким перцем
Запеченная тыква с брынзой и сладким перцем
В разделе: рецепты вторых блюд и гарниров
Рецепт совершенно простой, делается элементарно.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 10299 просмотров . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...