Целлюлит: правильные и неправильные действия |
|
| красота - уход за телом | |
 Чтобы не испытывать панического страха перед купальниками и короткими юбками, врага надо знать в лицо и понимать, какие действия в борьбе с целлюлитом правильны, а какие нет. Неправильные действия - Неправильная поза: как длительное сидение перед компьютером нога на ногу, так и продолжительное стояние в одной позе приводят к задержке жидкостей в тканях и замедляют циркуляцию крови в организме. Достаточно просто поменять позу, размяться в течение минуты, а также периодически сокращать мышцы ягодиц, хотя бы раз в час, чтобы не дать процессам в организме застояться. - Неправильное питание: в первую очередь следует избегать соли, сладкого, жиров, жаренного и алкоголя. - Слишком узкая одежда: откажитесь от слишком тугих брюк и чересчур утягивающих колготок. Кроме того вредно долгое время носить туфли на высоком каблуке. - Стресс: это состояние также способно негативно повлиять на наш организм, в частности стресс способствует задержке жидкости в клетках и образованию целлюлита. Правильные действия - Сбалансированная диета: сделайте акцент в питании на овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые крупы, белое мясо и рыбу, приготовленные на пару, пейте по два литра жидкости в сутки – считайте, что первый шаг к избавлению от целлюлита сделан. - Физическая активность: гимнастика в совокупности с правильным питанием помогает предотвратить и побороть ненавистные жировые отложения. Особенно полезны плавание, езда на велосипеде и минимум получасовые прогулки пешком. - Подыщите колготки с массажным эффектом, умеренно сдавливающие ноги – это способствует активизации кровообращения и создают необходимую температуру для избавления от целлюлита. - Массаж. Необязательно тратить заоблачные суммы в салонах красоты. Можно самостоятельно дома массировать ноги каждый вечер после душа: нанесите и вотрите антицеллюлитный крем от лодыжек до ягодиц, причём чем выше по ногам вы продвигаетесь, тем интенсивнее должны быть массирующие движения. Самой энергичной обработке должны подвергнуться зоны ягодиц и бёдер. © Автор: Ася Князева специально для LadyDiary.ru |
|
Добавить комментарий
|
