Приводим полезный список натуральных продуктов, употребление внутрь или воздействие которых на кожу помогут в борьбе с проблемой прыщей:
1. Вода.
Регулярное и обильное потребление воды помогает сохранять кожу увлажнённой и замедляет физиологические процессы, приводящие к появлению прыщей, таки как, например, избыточное выделение кожного жира.
2. Черника, ежевика, малина.
Ешьте их побольше (свежими, а не замороженными): это незаменимые источники антиоксидантов.
3. Зелёный чай.
Ещё один важный источник антиоксидантов и сильное противовоспалительное средство. Регулярное употребление зелёного чая позволяет предотвратить покраснение, вздутие, воспаление и раздражение – типичные симптомы прыщей.
4. Цельное зерно.
Крупы, цельнозерновой хлеб, макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы – всё это источники селена, ещё одного элемента, который помогает очистить кожу и предотвратить появление неэстетичных высыпаний.
5. Молоко.
Этот продукт известен тем, что содержит витамины A и D – оба они помогают поддерживать кожу в здоровом состоянии. А для женщин это ещё и дополнительный источник столь необходимого кальция.
6. Оливковое и кунжутное масла.
Эти масла богаты содержанием мононасыщенных жиров, которые помогают правильно питать кожу, избегая при этом появления прыщей. Используйте эти масла для приготовления салатов.
7. Шоколад и жареная пища.
Годами нам внушали, что эти продукты являются причиной появления прыщей. Но это очередная городская легенда: их можно спокойно есть (в умеренных количествах, разумеется, чтобы не навредить на других «фронтах»), не боясь за состояние лица.
8. Йогурт.
Несладкий йогурт следует не только употреблять внутрь, но и делать из него утренние маски: наложите йогурт на лицо, оставьте на 2-3 минуты, смойте тёплой водой и протрите лицо мягким полотенцем. Витамин А, содержащийся в этом кисломолочном продукте позволяет не только устранить, но и предотвратить появление прыщей.
9. Лимонный сок.
Это средство следует применять наружно. Перемешайте лимонный сок с небольшим количеством сахара и мягкими круговыми движениями нанесите на кожу (не касаясь кожи вокруг глаз!). Это отличное средство для удаления избытков кожного жира.
10. Скорлупа грецкого ореха.
Эти ореховые «отходы» на самом деле – отличный абразив, притом несущий массу полезных веществ. Можно мелко истолочь скорлупу и добавить либо в йогурт, чтобы получилась двухкомпонентная маска, либо в пенку для умывания, чтобы сделать из неё скраб. Только внимание: не трите кожу сильно и грубо. Применять любые скрабы и пиллинги необходимо осторожно, мягкими круговыми движениями.
11. Кожура от дыни.
Ешьте дынную мякоть для пополнения запасов витаминов, а кожуру, тщательно вымытую, используйте для ухода за кожей. Кожура дыни содержит те же витамины, что и сам плод, плюс она богата антиоксидантами, которые также позволяют содержать кожу чистой и здоровой.
И дам совет по поводу продукта, который не следует употреблять: откажитесь от кофе! Это сильное мочегонное средство. Кофеин выводит жидкость, потреблённую с едой, прежде, чем организм успел направить её на очищение кожи.
© Автор: Ася Князева специально для LadyDiary.ru
Похожие записи:
Чёрный точки, прыщи и угри – вот основные понятия, описывающие круг проблем кожи. Эта пробл... | Если покраснения и прыщи возникают у подростка, то мы не сомневаемся, что это связано с особеннос... |
Пептидная косметика - антивозрастная косметика, которая нацелена для борьбы против старения (Anti... | В Средиземноморье водится рыба с характерным золотым пятном над глазами. Относится эта морская хи... |