Как победить целлюлит за 20 дней?

А потом, запивая очередной пряник стаканом домашнего молока говорили себе: «Дык он у всех есть, и это нормально!».

Безусловно с этим можно жить и даже иметь семью и любимого человека, но каждый раз просматривая модный журнал мы останавливаем взгляд на гладкой и упругой коже топ моделей.

Скажете – это мечта. Нет, реальность, к которой нужно стремиться.

Простые советы, а главное регулярное соблюдение правил, и вы можете уже за 20 дней избавиться от противной «апельсиновой корки».

Медицина называет целлюлит воспалением жировой клетчатки, которая находится непосредственно под кожей. В народе это явление с чем только не сравнивают: и с апельсинами, и с гусиной кожей и с огурцами.

Причиной возникновения такого явления связывают с нарушением лимфодренажа, а если учитывать особенности женского организма, то проблемными зонами считаются ягодицы и бедра.

Разглядеть первые признаки целлюлита довольно легко. Если нажать пальцам на поверхность то остается белый след, а верхние ткани на некоторых участках тела тонкие и рыхлые. Часто прощупываются мелкие узелки и даже возникают, как бы ни с того ни с сего синяки и гематомы.

Дело в том, что кожа в таких воспаленных местах имеет хрупкую сеть капилляров и любой не сильный удар приводит к их разрыву. Но все эти признаки относятся к первой стадии целлюлита – «мягкой». Более сложно бороться со вторым «твердым» целлюлитом. В этом случае верхние ткани более плотные, а кожа отличается сухостью. Если же слегка ущипнуть, то пучками пальцев чувствуется более крупные узелки, похожие на дробь.

К вашему удивлению обе эти стадии поддаются лечению и требуют комплексного подхода. Так нужны не только физические упражнения, но и правильная диета. Что ж, до начала отпуска осталось всего 20 дней. Отлично, садимся и начинаем планировать расписание своих тренировок, образа жизни, питания и отдыха.

Итак, супер – пупер диеты от целлюлита нет. Поэтому проводим эксперимент. В течение трех дней записываем каждую проглоченную крошку и фиксируем всю жидкость, включая соки и чаи. Через три дня смотрим на наши вкусовые приоритеты. Вы пьете 4 чашки в день? Значит, доводим количество выпитой жидкости до 2 литров воды и она поможет нам вывести все токсины из организма. Вы кушаете три раза в день? Дробим порции и увеличиваем количество приемов, но тут есть один нюанс – это регулярность (каждый день, в одно и тоже время).

Весенний авитаминоз заставляет нас садится за стол и пополнять запасы энергии булочками и сладостями. Что ж целлюлит боится овощей, шпината, помидоров и красного перца. Делаем салат из капусты и пьем минимум 2 стакана томатного сока в день. Но идеальный вариант это салат из латука, помидор, зелени и красного перца. Если заменить этим салатом завтрак и ужин, то поверьте, уже через две недели вы приятно удивитесь своим формам.

Как ни печально это признавать, но целлюлит – это лишний жир, от которого нужно избавляться. Однако голодание и резкое снижение веса приводит к тому, что потом организм подсознательно начинает накапливать запасы на случай если вы опять захотите помучить его голодом и такой способ лишь увеличит вашу проблему.

Никакого голодания и регулярный массаж! Если не можете позволить личного массажиста, одеваем жесткую варежку и уделяем своим «прелестям 10-15 минут». Это довольно старый, но проверенный способ улучшить кровообращение, а соответственно и обмен веществ.

Если такая процедура довольно утомительна, покупаем электрический массажер, он же будет хорошей разминкой перед тренировкой.

Ежедневные нагрузки на мышцы, именно этого боится целлюлит. Не высокие, расслабленные прыжки по 90-100раз в день помогут держать в тонусе мышцы бедер.

Обычные приседания и небольшой фитнес утром и вечером, пусть 15 минут под музыку, но регулярно. Кстати усилит эффект антицеллюлитный крем. Им очень уместно пользоваться перед началом тренировки и на время занятий одевать неопреновые шорты. И конечно, один из важных способов борьбы с нашим недугом - это обертывание.

В крайнем случае, если на такое удовольствие нет время, то хотя бы заменить это теплой ванной с апельсиновым и оливковым маслом. Довольно простой и эффективный способ.

В 200г оливкового масла добавить 10-15 капель апельсинового масла, все перемешать и вылить в ванную. Во время процедуры рекомендуется пощипывать проблемные места, а чтобы удвоить результат после такой ванны лучше растереться пересушенным жестким полотенцем.

И будьте уверены, если вы будете соблюдать наши простые рекомендации, то уже через 20 дней от вашего целлюлита не останется и следа.

© Автор: Голодный Писатель специально для LadyDiary.ru