Безопасный солярий

Ранней весной организм едва ли не более, чем зимой, человеку необходим солнечный свет. Иммунитет в этот период сильно ослаблен дефицитом естественного освещения (например, витамин D3 вырабатывается в организме только под воздействием ультрафиолета), низкими температурами и авитаминозом.

Солярий может сильно помочь в борьбе с этими неблагоприятными факторами. Но чтобы посещение солярия принесло пользу, а не вред, следует следовать определённым медицинским рекомендациям.

Вообще врачи рекомендуют для жителей северной части России не более 50 сеансов загара в год (имеется в виду не только солярии, но и традиционный пляжный отдых). Из этих 50 посещение солярия могут составлять не более 20 сеансов. Если вы хотите посетить солярий несколько раз за короткое время, наиболее комфортным для организма будет следующий распорядок: 10 сеансов через день, а затем перерыв не менее месяца перед следующим сеансом.

При этом нельзя посещать солярий беременным, тем, кто страдает онкологическими заболеваниями, гипертонией, иммунодефицитом, заболеваниями почек и эндокринной системы, нарушениями сна. Лучше отложить поход в солярий на неделю, если вы недавно болели, принимали антидепрессанты, антибиотики или болеутоляющие.

Чтобы правильно построить для себя расписание сеансов загара, подходящее конкретно для вас, нужно определить свой фототип. Это можно сделать, обратившись к врачу-дерматологу или самостоятельно.

Главных фототипов четыре

Признаками первого, кельтского, типа являются светлая кожа, светлые волосы, голубые или зелёные глаза, иногда много мелких веснушек. Загар к коже такого типа пристаёт плохо, хотя кожа быстро обгорает. Первый сеанс должен длится не более 3-5 минут, потом длительность модно довести до 10 минут. Для получения загара нужно 7-8 сеансов, проводимых не чаще, чем два раза в неделю.

У обладателей кожи второго, нордического, типа русые волосы, зелёные, карие или голубые глаза, а кожа бледная. Первый сеанс также должен быть коротким, а потом можно удлинить время, проводимое в соляриями до 10 минут. Загар проявится через 5-6 сеансов, не чаще трёх раз в неделю.

Для среднеевропейского типа характерна светлая кожа, тёмно-русые или каштановые волосы, тёмные глаза. Людям с такой кожей можно загорать дольше, по 15-20 минут, но также не более 3 раз в неделю. Загар проявиться через 5-6 сеансов, но не будет очень стойким.

Наконец, у обладателей кожи средиземноморского типа карие глаза, тёмные волосы и смуглая кожа. У этих счастливчиков загар легко ложится на кожу, и уже за три 20-минутных сеанса можно получить красивый и стойкий загар.

Уделите внимание и выбору солярия

Не стесняйтесь при первом визите требовать документы и сертификаты, узнать технические характеристики оборудования солярия. Людям с кожей первых двух типов лучше начинать с сеансов под лампами низкого давления, когда меньше риск перегреть кожу, а обладателям кожи среднеевропейского и средиземноморского типа можно загорать сразу под лампами высокого давления, более интенсивными. Узнайте, когда в солярии последний раз меняли лампы. Изношенные лампы излучают чуть больше трети от начальной мощности, а новые, только что установленные лампы, могут и обжечь, так что это тоже нужно учесть при определении времени сеанса.

Хороший солярий должен также предоставить косметику, рассчитанную на ваш фототип. Обязательно должны быть шапочка или косынка, защитные тёмные очки и защита для груди. Также нужно прикрыть родинки и другие образования на коже.

В день сеанса лучше не ходить в баню или сауну, так как тогда кожа лишится естественной защиты, и не проводить ещё каких-нибудь косметических процедур.

При выполнении этих советов, посещение солярия принесёт только пользу, повысит защитные силы организма, добавит энергии и сделает серые пасмурные дни более яркими.

Лечим целлюлит: вакуумный массаж в домашних условиях || Рецепты красоты: уход за шеей