Сказочная Аэробика

Сегодня все большую популярность завоевывает детская аэробика. Польза ее очевидна – она укрепляет здоровье, тренирует все группы мышц, улучшает вестибулярный аппарат, развивает музыкальные способности у ребенка и с детства прививает любовь к спортивным занятиям.

Но как увлечь маленького человека и помочь выучить сложные движения? С помощью сказок! Изображая животных, героев сказок, предметы окружающего мира, дети смогут запомнить танцевальные движения, заинтересуются упражнениями с фитболом, смогут выполнить сложные движения стретчинга, а также получат большое удовольствие от занятий. А освоить сказочную аэробику вы сможете с помощью предлагаемой вашему вниманию обучающей видеопрограммы занятий аэробикой для детей.

Этот видеокурс рассчитан на малышей старших групп детских садов и школьников младших классов и выполнен как ряд сказок, каждая из которых помогает освоить определенный вид аэробики (танцевальная аэробика фитбол-аэробика, упражнения на коврике для развития силы и гибкости, стретчинг).

Вот, например, как звучит сказка про Винни-пуха для обучения танцевальной аэробике: «Жил был на свете мишка, и звали его Винни-Пух. И было у него много друзей. Был у него друг Сова, которая живет-поживает, крестиком-вышивает. Был у него друг Кролик – он прыгал вот так и ушами хлопал вот так, и был у него огород, на котором он выращивал яблоки. И когда он собирал яблоки, он делал вот так. А еще у него был друг Пятачок, у которого было два шарика: один – синий, другой – зеленый. И однажды он полетел на этих воздушных шариках. А Винни отправился к своему другу Ослику на день рождения. По дороге он шел через лес, и там дул ветер, и деревья гнулись, и светило солнце. И ему по дороге встретилась Собачка, которая прыгала вот так, ее звали Джек, и кошка, которая делала вот так, и отставляла назад лапку, и прыгала. И Винни так испугался, что не знал, куда идти дальше: он пошел сначала направо, потом налево, потом обратно вернулся, потом он пошел прямо и пришел наконец к своему другу Ослику на день рождения». Под слова этой сказки ребенок выучит множество танцевальных движений, изображая каждое животное или действие: как вышивает крестиком Сова, как собирает яблоки Кролик, как дует ветер или светит солнце.

Программа «Сказочная аэробика» включает в себя несколько этапов:

1. Разминка.
2. Танцевальная аэробика (танец №1) на основе сказки про Винни-Пуха – способствует запоминанию движений танца, стимулирует развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшает равновесие и координацию.
3. Танцевальная аэробика (танец №2).
4. Фитбол-аэробика (упражнения на мяче большого размера) на основе сказки «Теремок» - направлена на предотвращение и лечение заболеваний позвоночника, тренировку вестибулярного аппарата, расслаблению мышц и поднятия настроения.
5. Упражнения на коврике, выполняемые в соответствии с сюжетом сказки «Дюймовочка» - для тренировки силы и гибкости.
6. Игровой стретчинг на основе сказки «Котауси и Мауси» (гимнастика на растяжение) – повышает эластичность и сократительную способность мышц, подвижность суставов, стимулирует кровообращение, расслабляет и восстанавливает мышцы в конце тренировочного процесса.

Вместе с ведущей Еленой Колосовой – Коломбиной – могут заниматься как дети, так и их мамы. А приведенные примеры сказок смогут дать толчок вашей фантазии, помогая придумать свои «сказочные» или «стихотворные» упражнения.

Автор описания: Ксения Зародова специально для LadyDiary.ru. Права на видеотрансляцию принадлежат yandex.ru

Уход за новорожденным ребёнком - видео пособие || Плоскостопие у детей: Причины, профилактика и методы лечения