Женский интернет журнал
ГлавнаяДетидетки - видеоСказочная Аэробика

Сказочная Аэробика

Сказочная Аэробика
Сегодня все большую популярность завоевывает детская аэробика. Польза ее очевидна – она укрепляет здоровье, тренирует все группы мышц, улучшает вестибулярный аппарат, развивает музыкальные способности у ребенка и с детства прививает любовь к спортивным занятиям.

Но как увлечь маленького человека и помочь выучить сложные движения? С помощью сказок! Изображая животных, героев сказок, предметы окружающего мира, дети смогут запомнить танцевальные движения, заинтересуются упражнениями с фитболом, смогут выполнить сложные движения стретчинга, а также получат большое удовольствие от занятий. А освоить сказочную аэробику вы сможете с помощью предлагаемой вашему вниманию обучающей видеопрограммы занятий аэробикой для детей.

Этот видеокурс рассчитан на малышей старших групп детских садов и школьников младших классов и выполнен как ряд сказок, каждая из которых помогает освоить определенный вид аэробики (танцевальная аэробика фитбол-аэробика, упражнения на коврике для развития силы и гибкости, стретчинг).

Вот, например, как звучит сказка про Винни-пуха для обучения танцевальной аэробике: «Жил был на свете мишка, и звали его Винни-Пух. И было у него много друзей. Был у него друг Сова, которая живет-поживает, крестиком-вышивает. Был у него друг Кролик – он прыгал вот так и ушами хлопал вот так, и был у него огород, на котором он выращивал яблоки. И когда он собирал яблоки, он делал вот так. А еще у него был друг Пятачок, у которого было два шарика: один – синий, другой – зеленый. И однажды он полетел на этих воздушных шариках. А Винни отправился к своему другу Ослику на день рождения. По дороге он шел через лес, и там дул ветер, и деревья гнулись, и светило солнце. И ему по дороге встретилась Собачка, которая прыгала вот так, ее звали Джек, и кошка, которая делала вот так, и отставляла назад лапку, и прыгала. И Винни так испугался, что не знал, куда идти дальше: он пошел сначала направо, потом налево, потом обратно вернулся, потом он пошел прямо и пришел наконец к своему другу Ослику на день рождения». Под слова этой сказки ребенок выучит множество танцевальных движений, изображая каждое животное или действие: как вышивает крестиком Сова, как собирает яблоки Кролик, как дует ветер или светит солнце.

Программа «Сказочная аэробика» включает в себя несколько этапов:

1. Разминка.
2. Танцевальная аэробика (танец №1) на основе сказки про Винни-Пуха – способствует запоминанию движений танца, стимулирует развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшает равновесие и координацию.
3. Танцевальная аэробика (танец №2).
4. Фитбол-аэробика (упражнения на мяче большого размера) на основе сказки «Теремок» - направлена на предотвращение и лечение заболеваний позвоночника, тренировку вестибулярного аппарата, расслаблению мышц и поднятия настроения.
5. Упражнения на коврике, выполняемые в соответствии с сюжетом сказки «Дюймовочка» - для тренировки силы и гибкости.
6. Игровой стретчинг на основе сказки «Котауси и Мауси» (гимнастика на растяжение) – повышает эластичность и сократительную способность мышц, подвижность суставов, стимулирует кровообращение, расслабляет и восстанавливает мышцы в конце тренировочного процесса.

Вместе с ведущей Еленой Колосовой – Коломбиной – могут заниматься как дети, так и их мамы. А приведенные примеры сказок смогут дать толчок вашей фантазии, помогая придумать свои «сказочные» или «стихотворные» упражнения.

Автор описания: Ксения Зародова специально для LadyDiary.ru. Права на видеотрансляцию принадлежат yandex.ru



Похожие записи:

Степ-аэробика – к здоровью по ступенькам
Степ-аэробика – к здоровью по ступенькам
В разделе: фитнес и спорт
Базовые шаги для начинающих – видео-урок.
Степ-аэробика за 10 минут - видео пособие
Степ-аэробика за 10 минут - видео пособие
В разделе: фитнес и спорт
Степ-аэробика – современный вид спорта, который при минимальных физических и временных затр...
Уникальная методика похудения - аэробика "Русский стиль"
Уникальная методика похудения - аэробика "Русский стиль"
В разделе: фитнес и спорт
Видео-урок по танцевальной аэробике «Русский стиль».
​Фитнес по группе крови
​Фитнес по группе крови
В разделе: фитнес и спорт
Ваш идеальный фитнес согласно вашей группе крови.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 2281 просмотр . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...
В блогах
Парикмахерское искусство популярно еще с самых давних времен, мы сами регулярно посещаем салон, но задумывались ли когда-нибудь о парикмахерском искусстве и о своих волосах? Состоятельные богатые египтянки приобретали себе дорогостоящую специальную...
Шикарный суп для употребления за праздничным столом или просто семейным ужином. Подавать картофельный крем-суп на стол с чесночными пампушками или гренками. В рецепт можно добавить немного грибов, что бы придать супу тонкого грибного аромата. Ингредиенты:...
«Сто Список» - это эффективная методика для выявления угнетающих проблем на подсознательном уровне, для принятия важного решения, для ясности ума, мыслей и для зарождения совершенно новых гениальных идей. Принцип сотого списка: решение любой проблемы ста...
В нашей стране не принято говорить о трех вещах: о деньгах, о сексе и о климаксе. Все три темы считаются почему-то «непристойными», хотя о деньгах и сексе думают практически все, а о климаксе – женщины, которым за 45. Да и сами женщины не очень охотно между собой...
С наступление приветливых теплых деньков начинает оживать окружающая природа, улучшается настроение, но со всем этим пробуждением, наши волосы стали ломкими, без красивого атласного блеска и просто безжизненные. Как восстановиться волосы после зимнего периода, какой нужен...
Заплетенные волосы в косы издавна были признаком женственности и очарования. На сегодняшний день данные стереотипы не изменились, особенно в грядущем сезоне. Представляю вашему вниманию пять самых модных и легких плетений кос. Колосок. Данное плетение...
Кэти Перри обладает идеальной фигурой и прекрасной внешностью куколки. Как признается сама звезда, сильно ухаживать за собой она не любит, однако выглядит всегда потрясно. Мнением авторитетных мужчин сошлось в одно мнении, что Кэти удостоена титула самых...
Спрей для тела – что это? Очередная уловка маркетологов или действительно нужная для каждой представительницы нежнейшего пола косметика? Давайте я вам расскажу, что это такое, как и почему им нужно пользоваться. На сегодняшний день прилавки косметологических...
Современные модные тенденции таковы, что мужское внимание привлекают чувственные сексуальные пухлые губы, но как быть, если у вас от природы не такие полные губы, как хотелось бы? Самый распространенный и быстрый вариант – пластическое вмешательство. Однако я не советовала бы...
Каждая хозяйка не понаслышке знает, сколько времени убивает чистка какого-нибудь овоща, фрукта, в особенности, если это что-то мелкое, например, как ядра миндаля. Спешу вас обрадовать и взять на заметку семь кулинарных чудо-техник, которые помогут вам буквально в несколько...
Каждая представительница привлекательного пола, имеющая длинные волосы сталкивалась с такой проблемой как рассеченные и высушенные концы, от чего даже самая шикарная прическа будет нещадно испорчена. Представляю вашему вниманию самые эффективные и простые рецепты самодельных...
Ежедневно мы выпиваем столько вредных для организма напитков – газированные, с искусственными химическими добавками, алкоголя содержащие и прочие и совсем забываем про самый простой и вкусный чай. Сегодня я расскажу вам, какие добавки придадут ему не только изысканный вкус,...
Цветы это прекрасный способ выразить свою любовь, романтичные нежные чувства и просто сделать своего любимого человека счастливее и добрее. В современном мире до сих пор ходит правило, что цветочный букет должен преподносить мужчина, соответственно и выбирать его тоже должен...
Астрологи неустанно твердят о том, что рождение под определенным зодиакальным знаком не может быть случайным и звездная система напрямую влияет на человеческую судьбу. И если вы будете соблюдать элементарные рекомендации согласно своему зодиакальному знаку, то будете в...
Сон – это неотъемлемый и жизненно необходимый процесс для всех живых организмов. Ведь именно во сне мы заряжаемся энергией, силой, бодростью, даем отдохнуть организму и телу перед предстоящим днем. С каждым годом научные исследования не перестают удивлять человечество...
Человеческое тело является самым интереснейшим, любопытным и неисследованным до конца с научной точки зрения объектом. Ведь ученые ежегодно не перестают удивлять все новыми и любопытными фактами. Представляю вашему вниманию пятьдесят интереснейших фактов, подтверждающих сверх...
У каждого человека есть как минимум полдюжины родинок. С одними мы рождаемся, а другие появляются с возрастом. С чем это связано, действительно ли они являются судьбоносными символами, могут ли они передаваться наследственно и правда, что если сковырнуть родинку могут...
На сегодняшний день все рекламы так и пестрят многообещающими фразами о том, что избавиться от излишних килограммов и поправить здоровье поможет зеленое кофе. Насколько оно эффективно и чудодейственно, как нужно его пить, чем оно полезно, как его готовить, об этом и даже...