Синдром беспокойных ног во время беременности

Синдром беспокойных ног во время беременности

Симптоматика «синдрома беспокойных ног» характеризуется четырьмя основными факторами:

• Необходимость постоянно двигать ногами
• Общее возбуждение
• Усиление первого симптома во время ночного сна или в первые часы сна
• Беспокойство в ногах, когда они находятся в спокойном положении, но не во сне (достаточно просто сесть или лечь, чтобы симптом обострился)

Последствиями этого физического состояния являются потеря покоя, ухудшения качества сна и отдыха, поскольку человек вынужден просыпаться несколько раз за ночь по причине непрестанного ощущения движения в ногах. Это совершенно неприемлемо для будущей матери, которой, напротив, необходимы покой и качественный, продолжительный сон. Подобные беспокойные ночи выливаются в постоянную усталость и общую нервозность в течение дня.

Помимо наследственного фактора, в период беременности причинами обострения синдрома являются гормональные всплески и недостаток железа. В последнем случае, конечно, можно начать принимать какие-либо витамины с высоким содержанием железа. Но это ни в коем случае не должно навредить плоду.

Что же делать?

Можно прибегнуть к более безобидным способам и сократить проявления синдрома. Например, умеренная физическая активность вечером, но не очень поздно (не непосредственно перед тем, как соберётесь спать). Это может быть плавание, лёгкая гимнастика или прогулки на свежем воздухе. Также можно поделать компрессы для ног, чтобы нормализовать циркуляцию крови в конечностях. Чрезмерно волноваться не следует (это не страшное расстройство), надо просто набраться терпения и Вы увидите, что скоро после родов симптомы беспокойства уйдут сами.

© Автор: Ася Князева - Женский журнал