Переходим к водным процедурам: Аква-гимнастика для детей

Wellness дословно переводится как профилактика, или хорошее здоровье. Веллнесс тренировки сродни фитнесу в плане физических упражнений, а вдобавок успокаивают нервную систему.

Елена Седова, тренер по веллнессу, проводит занятия с детьми и беременными женщинами, популяризует комплексы упражнений с помощью видео-роликов, в том числе и по аква-гимнастике.

О пользе плавания для развития детского организма специалисты спорят до сих пор. Однако судя по тому, что плавательные бассейны уже открываются во многих школах, все-таки позитивного в таких занятиях гораздо больше, чем вреда. Да, часто занятия в бассейнах небезопасны из-за сомнительного качества воды, а кроме того, родители обязаны следить, чтобы ребенок не посещал бассейн, если у него начинаются насморк или кашель – это чревато осложнениями, например отитом, гайморитом и заболеваниями органов дыхания.

Но именно занятия плаванием последовательно и планомерно развивают опорно-двигательный аппарат малыша, укрепляют мышцы. Известно, что нынешние дети страдают от неправильной осанки, сколиоза, недостатка движения. Телевизор, компьютер, спокойные игры, в добавление к школьным урокам – так и начинаются проблемы со здоровьем, в том числе плохой сон, нервозность, плаксивость. Аква-гимнастика, плавание помогут их ликвидировать, а к тому же водные процедуры полезны для повышения сопротивляемости простудным заболеваниям.

Начинать тренировки следует с обычных гимнастических упражнений с нагрузкой на плечевой пояс, мышцы спины, рук и ног. Затем надо перейти к так называемому «плаванию на полу» (помните, какого совершенства в этом достиг герой известного комедийного сериала Шелдон Купер, практиковавший обучение плаванию с помощью Интернета?). После комплекса плавательных упражнений делаем ребенку легкий массаж, разминая мышцы, уделяя особое внимание конечностям. Наконец, можно спустить малыша в воду, где позволяем ему плавать, применяя вспомогательные снаряды для того, чтобы держаться на поверхности воды. Следите за тем, как он выпрямляет спину и работает ногами – на первом этапе обучения плаванию это самое важное. Учите его управлять собственным телом и получать от этого удовольствие.

Автор описания: Наталья Зайцева специально для LadyDiary.ru

Уход за новорожденным ребёнком - видео пособие || Детский массаж. 4 месяца - видео урок