Женский интернет журнал
ГлавнаяДетиот 0 до годика - младенцыМеню для мамы грудничка

Меню для мамы грудничка

Меню для мамы грудничка
Меню матери ребенка на грудном вскармливании – такой же предмет многочисленных споров, как первый прикорм, пустышка и одноразовые подгузники.

Разнообразие позиций врачей в вопросе послеродового меню – от разрешения есть абсолютно все, что хочется, до рекомендаций соблюдать строжайшую диету, исключив все продукты из списка на несколько листов - повергает в растерянность многих мам. Попробуем разобраться во врачебных взглядах, условно объединив все мнения в три больших подхода.

Подход №1. Никаких ограничений.

По мнению пропагандирующих этот подход педиатров, не стоит создавать список запретных продуктов заранее, не зная реакций ребенка на тот или иной продукт. Не может быть никакого общего списка для всех мам, ведь все детские реакции индивидуальны. Строгая диета, сильно обедняющая рацион мамы, неразумна, а также – по мнению некоторых консультантов по грудному вскармливанию - может негативно повлиять на отношение кормящей мамы к грудному вскармливанию, вынуждающему ее отказывать себе во многом.

Мамам рекомендуется действовать методом проб и ошибок, отслеживая все изменения в состоянии ребенка и оперативно исключая из рациона продукты, вызвавшие негативную реакцию.

Этот подход привлекателен для многих мам и особенно активно поддерживается теми, кому повезло ни разу не столкнуться с аллергией или проблемами «с животиком» у своего ребенка, не придерживаясь при этом никаких ограничений в питании.

Подход №2. Диета, диета и еще раз диета.

Другие врачи настаивают на строжайшей диете кормящей женщины. Их главный аргумент заключается в том, что ребенка, даже генетически не предрасположенного к аллергии, легко на всю жизнь сделать аллергиком маме, в больших количествах и регулярно употребляющей в пищу продукты из группы риска. Избыточное употребление мамой грудничка продуктов с высокой степенью аллергенности вкупе с незрелостью желудочно-кишечного тракта у новорожденного – вот факторы возникновения пищевой аллергии у детей. К тому же, несоблюдение элементарных правил питания кормящими мамами (например, употребление продуктов, вызывающих брожение и повышенное газообразование), может обеспечить боли в желудке и ночи надрывного крика некоторым детям.

При этом наибольшую осторожность следует проявлять в первые 2-3 месяца после рождения ребенка. Постепенное увеличение разнообразия меню и рациональный ввод «опасных» продуктов по мере взросления малыша позволят избежать аллергии и проблем с желудком у ребенка.

В список опасных для ребенка продуктов, наиболее часто вызывающих аллергические реакции, при этом вносятся:

  • Рыба, икра и морепродукты (кальмары, креветки, омары и т.п.);
  • Продукты, содержащие глютен, прежде всего, пшеница и рожь («безопасные» злаки – кукуруза, гречка, рис);
  • Шоколад (а также кофе и какао и продукты с этими добавками);
  • Орехи;
  • Цитрусовые;
  • Яйца (белок опаснее, чем желток);
  • Соя (входит в состав многих полуфабрикатов, соусов);
  • Цельное коровье молоко (относительно безопасны кисломолочные продукты);
  • Крепкие мясные бульоны и мясо (за исключением крольчатины, постной свинины, постной говядины, конины, баранины);
  • Фрукты и овощи красной (клубника, земляника, малина, гранаты, виноград, красные помидоры, перец, свекла, арбузы) и оранжевой окраски (хурма, морковь, облепиха, абрикосы, дыня и др.), при этом относительно безопасны клюква, брусника, шиповник, красные яблоки, красная смородина, вишня, тыква светлых сортов, курага;
  • Мед;
  • Грибы;
  • Экзотические фрукты (киви, ананасы, авокадо, манго и т.п.);
  • Продукты с химическими добавками - консервантами, красителями, ароматизаторами, усилителями вкуса: консервы, полуфабрикаты, копчености, соусы (майонез, аджика, кетчуп), деликатесные сорта сыров, закуски с обилием приправ (например, чипсы) и тому подобные продукты.

Другие неблагоприятные продукты – те, которые вызывают повышенное газообразование и брожение. При этом опасность представляют только те продукты, которые вызывают проблемы с желудочно-кишечным трактом у самих мам. Это связано с тем, что сам продукт не попадает непосредственно в грудное молоко, но если на него есть определенная реакция у мамы (например, метеоризм, боли в желудке), меняется состав материнской крови и из-за этого – состав молока.

Вот наиболее «вредные» с этой точки зрения продукты:

  • Бобовые (горох, бобы, чечевица, фасоль);
  • Содержащие грубую клетчатку овощи (белокачанная капуста, редька, редис, репа) и фрукты (яблоки, груши, сливы, крыжовник, виноград) в сыром виде;
  • Содержащие дрожжи продукты – свежие сдобные кондитерские изделия, некоторые кисломолочные продукты, квас, пиво, черный хлеб;
  • Газированные напитки;
  • Свежее цельное молоко;
  • Продукты, содержащие большое количество сахара.

Подход №3. Поиск компромисса.

Сторонники этого подхода не столь категоричны. Они полагают, что употреблять продукты из группы риска кормящим женщинам можно, но осторожно и в небольших количествах, не делая «опасные» продукты основой меню.

Исключение должны составлять женщины из группы риска - с аллергией в анамнезе у себя или отца своего ребенка, а также мамы, у детей которые уже были эпизоды проявления аллергии. В этом случае кормящим мамам стоит все-таки стоит исключить из рациона продукты с высоким уровнем риска развития аллергии. Мамам, имеющим заболевания желулочно-кишечного тракта, стоит крайне осторожно употреблять продукты, которые плохо влияют на ЖКТ.

Все остальные могут продолжать кушать «опасную» пищу в небольших количествах, отслеживая изменения в состоянии ребенка.

Возможное меню.

Ознакомившись со списком «опасных» продуктов, многие мамы приходят к выводу, что с такими ограничениями полноценно и разнообразно питаться просто невозможно. Попробуем развеять это представление, приведя пример трехдневного меню на основе продуктов, не входящих в «запретные» списки.

День 1.

Завтрак:

  • Кукурузная каша на воде с небольшим добавлением сахара;
  • Запеченные зеленые яблоки (термическая обработка значительно уменьшает способность яблок вызывать газообразование);
  • Свежий кефир.

Обед:

  • Крупяной суп на вторичном свином бульоне с гречкой;
  • Овощное рагу с мясом кролика, кабачками, цветной капустой, луком, картофелем, зеленым горошком и зеленым перцем;
  • Гречневый или кукурузный (безглютеновый) хлеб;
  • Компот из ягод (например, крыжовника, желтой черешни или слив, смородины).

Ужин:

  • Рис с тушеной кониной;
  • Клюквенный или брусничный морс.

День 2.

Завтрак:

  • Рисовая каша на воде с курагой и тыквой светлых сортов;
  • Запеченные или свежие бананы;
  • Чай.

Обед:

  • Суп на вторичном бульоне из баранины с овощами (например, картофелем, луком, зеленым перцем, цветной капустой, зеленым горошком, кукурузой);
  • Картофельное пюре с тефтелями (из говядины и свинины с рисом);
  • Гречневый или кукурузный (безглютеновый) хлеб;
  • Компот с курагой.

Ужин:

  • Гречка с запеченным мясом кролика;
  • Простокваша.

День 3.

Завтрак:

  • Творог со сметаной и ложкой сахара;
  • Запеченные груши;
  • Ацидофилин или бифидок без фруктовых добавок и красителей.

Обед:

  • Рисовый суп на говяжьем бульоне;
  • Каша из тыквы светлых сортов;
  • Гречневый или кукурузный (безглютеновый) хлеб;
  • Компот из яблок и груш.

Ужин:

  • Тушеный картофель с бараниной;
  • Минеральная вода без газа.

© Автор: Ксения Зародова специально для LadyDiary.ru



Похожие записи:

Прикладывание к груди и позы для кормления
Прикладывание к груди и позы для кормления
В разделе: детки - видео
У ребенка аллергия, проблемы с пищеварением, плохой иммунитет? Корень всех бед – в искусств...
Фрикадельки из креветок
Фрикадельки из креветок
В разделе: рецепты вторых блюд и гарниров
Отличное и необычное блюдо для любителей креветок.
Повышаем IQ с помощью умного меню
Повышаем IQ с помощью умного меню
В разделе: диеты и здоровое питание
Вам знакома ситуация, когда вы забыли, зачем пришли в соседнюю комнату? Или почему-то не вспомнил...
​Диета на питании для детей
​Диета на питании для детей
В разделе: диеты и здоровое питание
Как похудеть с помощью детских пюре?
Рейтинг: 0 Голосов: 0 3911 просмотров . Автор - Администратор
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...
В блогах
Парикмахерское искусство популярно еще с самых давних времен, мы сами регулярно посещаем салон, но задумывались ли когда-нибудь о парикмахерском искусстве и о своих волосах? Состоятельные богатые египтянки приобретали себе дорогостоящую специальную...
Шикарный суп для употребления за праздничным столом или просто семейным ужином. Подавать картофельный крем-суп на стол с чесночными пампушками или гренками. В рецепт можно добавить немного грибов, что бы придать супу тонкого грибного аромата. Ингредиенты:...
«Сто Список» - это эффективная методика для выявления угнетающих проблем на подсознательном уровне, для принятия важного решения, для ясности ума, мыслей и для зарождения совершенно новых гениальных идей. Принцип сотого списка: решение любой проблемы ста...
В нашей стране не принято говорить о трех вещах: о деньгах, о сексе и о климаксе. Все три темы считаются почему-то «непристойными», хотя о деньгах и сексе думают практически все, а о климаксе – женщины, которым за 45. Да и сами женщины не очень охотно между собой...
С наступление приветливых теплых деньков начинает оживать окружающая природа, улучшается настроение, но со всем этим пробуждением, наши волосы стали ломкими, без красивого атласного блеска и просто безжизненные. Как восстановиться волосы после зимнего периода, какой нужен...
Заплетенные волосы в косы издавна были признаком женственности и очарования. На сегодняшний день данные стереотипы не изменились, особенно в грядущем сезоне. Представляю вашему вниманию пять самых модных и легких плетений кос. Колосок. Данное плетение...
Кэти Перри обладает идеальной фигурой и прекрасной внешностью куколки. Как признается сама звезда, сильно ухаживать за собой она не любит, однако выглядит всегда потрясно. Мнением авторитетных мужчин сошлось в одно мнении, что Кэти удостоена титула самых...
Спрей для тела – что это? Очередная уловка маркетологов или действительно нужная для каждой представительницы нежнейшего пола косметика? Давайте я вам расскажу, что это такое, как и почему им нужно пользоваться. На сегодняшний день прилавки косметологических...
Современные модные тенденции таковы, что мужское внимание привлекают чувственные сексуальные пухлые губы, но как быть, если у вас от природы не такие полные губы, как хотелось бы? Самый распространенный и быстрый вариант – пластическое вмешательство. Однако я не советовала бы...
Каждая хозяйка не понаслышке знает, сколько времени убивает чистка какого-нибудь овоща, фрукта, в особенности, если это что-то мелкое, например, как ядра миндаля. Спешу вас обрадовать и взять на заметку семь кулинарных чудо-техник, которые помогут вам буквально в несколько...
Каждая представительница привлекательного пола, имеющая длинные волосы сталкивалась с такой проблемой как рассеченные и высушенные концы, от чего даже самая шикарная прическа будет нещадно испорчена. Представляю вашему вниманию самые эффективные и простые рецепты самодельных...
Ежедневно мы выпиваем столько вредных для организма напитков – газированные, с искусственными химическими добавками, алкоголя содержащие и прочие и совсем забываем про самый простой и вкусный чай. Сегодня я расскажу вам, какие добавки придадут ему не только изысканный вкус,...
Цветы это прекрасный способ выразить свою любовь, романтичные нежные чувства и просто сделать своего любимого человека счастливее и добрее. В современном мире до сих пор ходит правило, что цветочный букет должен преподносить мужчина, соответственно и выбирать его тоже должен...
Астрологи неустанно твердят о том, что рождение под определенным зодиакальным знаком не может быть случайным и звездная система напрямую влияет на человеческую судьбу. И если вы будете соблюдать элементарные рекомендации согласно своему зодиакальному знаку, то будете в...
Сон – это неотъемлемый и жизненно необходимый процесс для всех живых организмов. Ведь именно во сне мы заряжаемся энергией, силой, бодростью, даем отдохнуть организму и телу перед предстоящим днем. С каждым годом научные исследования не перестают удивлять человечество...
Человеческое тело является самым интереснейшим, любопытным и неисследованным до конца с научной точки зрения объектом. Ведь ученые ежегодно не перестают удивлять все новыми и любопытными фактами. Представляю вашему вниманию пятьдесят интереснейших фактов, подтверждающих сверх...
У каждого человека есть как минимум полдюжины родинок. С одними мы рождаемся, а другие появляются с возрастом. С чем это связано, действительно ли они являются судьбоносными символами, могут ли они передаваться наследственно и правда, что если сковырнуть родинку могут...
На сегодняшний день все рекламы так и пестрят многообещающими фразами о том, что избавиться от излишних килограммов и поправить здоровье поможет зеленое кофе. Насколько оно эффективно и чудодейственно, как нужно его пить, чем оно полезно, как его готовить, об этом и даже...