Как уменьшить боль во время родов

Боль во время родов – это нормальное физиологическое явление, которое каждая женщина переживает и ощущает по-разному. Она является вашим источником информации о том, что всё продвигается правильно: шейка матки раскрывается, схватки нарастают, ребёнок движется на встречу к вам. И этой боли бояться не нужно, её необходимо ждать, уметь чувствовать и контролировать. Приведём основные советы гинекологов, психологов и прошедших путь рождения ребёнка мам по уменьшению боли.

1. Заранее подготовьтесь к тому, что рожать – это большой труд, который требует от вас максимум усилий, терпения и мужества. Отнеситесь к родам – как к серьёзной физической работе, главным результатом которой является ваш малыш – здоровый и крепкий.

2. Проводите психологические тренинги. Учёными доказано, что наши мысли материальны, поэтому думайте позитивно, представляйте свои роды, малыша, первое прикладывание к груди и … первый использованный подгузник :).

3. Изучите информацию о механизме родов, о схватках и потугах. Знание – сила, обладая которой вы уменьшите боль, так как вам будет понятна её природа и причина.

4. Воспользуйтесь специальными кремами для размягчения и повышения эластичности промежности. Их вы можете приобрести в аптеках.

5. Правильно питайтесь во время родов. Помните, что в последние недели беременности следует отказаться от мясных блюд и молочных продуктов, так как белок способствует уменьшению эластичности тканей промежности, а кальций – затвердению тазобедренных суставов, что может привести к необходимости эпизиотомии и стимуляции.

6. Попросите мужа или свою маму присутствовать с вами на родах. Это поможет вам чувствовать себя комфортно, ощущать поддержку и любовь, что благоприятствует уменьшению боли во время родов. Кроме того, во время схваток родной вам человек сделает вам массаж, поможет расслабиться в минуты отдыха и т.д.

7. Обязательно посетите курсы молодых мам. Специалисты, опытные мамы откроют вам секреты уменьшения боли. Например, уменьшить боль во время схваток вы можете, массажируя активную точку между большим и указательным пальцем. Во время потуг не стоит кусать губы и сжимать зубы – это только приведёт к увеличению боли, так как матка и рот женщины тесно связаны.

8. Во время схваток и потуг переведите ваше внимание не на свои ощущения боли, а на ощущения движения ребёнка, рекомендации и указания акушера-гинеколога.

9. Не кричите. Ваш крик пугает ребёнка, а ведь ему и так хуже чем вам: малыша отвергает и выталкивает родная среда – матка; он движется по очень узким «туннелям», причём настолько узким, что кости черепа складываются; он попадает в новый мир – мир полный микробов, пыли, звуков и запахов, и что его встречает – это боль в лёгких из-за первого вздоха. Замените крик на пение.

10. Сейчас в роддомах вам предлагают различные позы для родов – лёжа, сидя на корточках, на специальном стуле, в воде. Выберите для себя самую удобную позу.

11. Не забывайте о дыхании. Ритмичное дыхание, дыхание по-собачьи, дыхание по пульсу поможет вам снабдить организм кислородом, уменьшить боль, предотвратить гипоксию малыша.

12. Воспользуйтесь гомеопатией для уменьшения боли, предварительно проконсультировавшись с вашим акушером-гинекологом.

13. Воспользуйтесь бабушкиными методами - тёплая грелка внизу живота или спины, махровые носки помогут вам уменьшить боль.

14. Во время выбора роддома узнайте о возможности применения эпидуральной анестезии. Она имеет свои преимущества и недостатки, и будет лучше, если вы ею не воспользуетесь, ведь анестезия не позволит вам чувствовать ребёнка, контролировать процесс родов и т.д. Но, на всякий случай, обговорите с врачом правила её использования.

15. И, напоследок, занимайтесь с мужем сексом, даже в последние недели беременности, конечно, если нет медицинских противопоказаний. Сами занятия любовью помогают подготовиться шейке матки к родам, а сперма размягчает стенки влагалища, снабжает организм женщины гормонами, необходимыми для активной родовой деятельности.

Не бойтесь родов, сосредоточьтесь на ребёнке, на процессе его рождения, воспользуйтесь приведёнными советами и рекомендациями, и ваши схватки и потуги пройдут быстро, правильно, без боли и криков.

Основные признаки беременности || Беременность: Каким спортом можно заниматься