Как облегчить симптомы токсикоза?

Ведь многие думают, что он, таким образом, подает сигналы бедствия. А еще говорят, что токсикоз губительно действует на плод и может привести к выкидышу. На самом деле это в корне неверно. Организм матери все тяготы беременности берет на себя, малышу ничто не угрожает. Более того, появление тошноты доказывает, что плод развивается нормально.

Все по плану.

В начале беременности в организме женщины происходит активная гормональная перестройка. В кровь выбрасывается много прогестерона, сохраняющего беременность. Однако этот гормон снижает активность желудка, и в нем задерживается пища. Вот отчего появляются тошнота, рвота и изжога.

Говорят, что тошнота — к рождению мальчика, рвота — девочки (мол, девчонки вреднее). А если женщину тянет на солененькое — значит, будет мальчик (дескать, любовь к соленым огурчикам характерна для сильного пола). Иные благожелатели, зная, что мать беременной в свое время мучилась из-за токсикоза, пророчат ту же участь и дочери.

Добрые люди, наоборот, утешают: мол, если с первенцем намучилась, то со вторым проблем не будет. Но все это — досужие домыслы. Предсказать, будет ли у беременной токсикоз, невозможно, а его выраженность никак не указывает на пол ребенка.

Тошнота, рвота и изжога начинают терзать женщину, лишь только она откроет глаза. Съеденный завтрак может подкатить к горлу в самый неподходящий момент — в транспорте, в толчее и в душном помещении. Особенно остро реагирует желудок на неприятные запахи. И как бы ни хотелось принять таблетку, лучше этого не делать, чтобы не навредить малышу.

• Утром не вскакивайте сразу, поваляйтесь полчасика. А еще лучше завтракать в постели — сытый желудок не возмущается. Полезны сухарики, хлеб или кексы из муки грубого помола, теплое молоко — такая пища усиливает перистальтику.

• Ешьте пять-шесть раз в день понемногу и два-три раза плотно. Ешьте углеводистую пищу: картошку, бананы, хлеб и каши — она надолго загружает желудок работой.

• Хорошо снимает тошноту чай с листьями мелиссы, малины и мяты. Многим помогает талая вода. Приготовить ее легко — на ночь заморозьте кипяченую воду, а утром оттайте и пейте натощак, и между приемами пищи.

• Побольше гуляйте, развлекайтесь и не думайте, что вот сейчас вас начнет тошнить. Ожидание неприятностей и самовнушение сами по себе могут вызвать рвоту.

• Во время токсикоза не пользуйтесь метро — езда на эскалаторе и стремительно проносящиеся мимо поезда иногда вызывают головокружение и, как следствие этого, тошноту и рвоту. На всякий случай берите с собой в дорогу целлофановый пакет.

• Пусть у вас в сумочке всегда лежит молотый имбирь или имбирное масло. Достаточно их понюхать — и тошнота пройдет. Хотя токсикоз и не угрожает здоровью матери и ребенка, но, как говорится, береженого бог бережет. Поэтому регулярно посещайте врача.

Слюнки текут.

Нередко у беременных усиливается слюноотделение. Приходится постоянно сплевывать или глотать слюну, носить с собой кучу носовых платков. Особенно щепетильных женщин слюнотечение доводит до исступления.

• Не реже шести раз в сутки полощите рот настоем шалфея, ромашки или коры дуба.

• Откажитесь от кислой пищи. Чай с лимоном и клюквенный морс уменьшают тошноту, но усиливают слюнотечение. Так что из двух зол придется выбирать меньшее. Помните, что черный хлеб, апельсины, квашеная капуста, овощи тоже содержат много кислоты. Обострение обоняния и непереносимость запахов могут преследовать вас повсюду. Чаще всего женщины не выносят запаха мяса и косметики. Некоторых несчастных выворачивает даже от запаха мыла и зубной пасты. Эту проблему одной не решить, обратитесь за помощью к близким.

• С токсикозом на кухне лучше вообще не появляться. Когда там что-то готовят, вам лучше отправиться на прогулку. И не возвращайтесь, пока домашние не поедят, не перемоют посуду и не проветрят помещение.

• Питайтесь отдельно от семьи. Покупайте только те продукты, запах которых вы переносите. Даже если появилось отвращение к мясу, не отказывайтесь от него — это основной источник белка для будущего малыша. Некоторые беременные хорошо переносят жареное мясо. Но лучше есть вареное охлажденное мясо, оно почти не пахнет. Или же замените мясо молочными продуктами.

• Постоянно проветривайте комнату, обходите стороной столовые, кафе и рестораны.

• Временно откажитесь от душистой косметики.

Мел слаще меда.

Токсикоз часто сопровождается извращением вкуса. И хотя это его проявление не доставляет больших неприятностей, женщина в своих новых пристрастиях может зайти очень далеко. Большинство беременных тянет на соленое. Но злоупотребление соленой пищей чревато отеками, поэтому врачи не советуют ею увлекаться.

• Некоторые беременные начинают жевать смолу, бумагу и другие несъедобные предметы. В этом случае надо посоветоваться с врачом. Часто организм, таким образом, требует то, чего ему не хватает. А узнать, что именно ему нужно, можно только после сдачи анализов. Но в большинстве случаев бывает достаточно курса поливитаминов с микроэлементами.

• Если вы с аппетитом едите мел, то вам явно не хватает кальция. Его забирает малыш для построения собственных костей. В этом случае поможет глюконат кальция, принимайте его по три таблетки три раза в день. И не забывайте о богатых кальцием рыбе и твороге.

© Автор: Елена Влади специально для LadyDiary.ru