Как облегчить беременность летом

Интересное положение пришлось на лето? Это просто замечательно. Летняя беременность хороша по многим причинам: во-первых, солнце и свет способствуют синтезу витамина В, что крайне важно для нормального развития плода, а во-вторых, тепло и солнечные лучи положительно влияют на эмоциональный настрой мамы, а соответственно, и будущего малыша.

Тем не менее, надо помнить о ряде факторов, учёт которых позволит провести лето в интересном положении ещё и в хорошем настроении и добром здравии. Летние жара и духота, которые и обычных-то людей утомляют и изматывают, особенно сильно влияют на организм беременной женщины. Недомогания, связанные с пониженным давдением, обезвоживанием или, наоборот, задержкой жидкости в организме и отёчностью – вот наиболее вероятные неприятности, способные настичь беременную женщину летом.

Следует помнить, что будущая мама и без того подвержена гормональным скачкам, на что ещё накладываются беспокойства, связанные с жарой. В совокупности это может составить неприятный коктейль ощущений. Но не стоит бояться: все неприятности погоды можно предвидеть или приспособиться к ним, просто следуя советам специалистов.

Ходить летом в интересном положении - это прекрасно

А советуют они следующее:

Пить по стакану воду каждый час, особенно, если Вы находитесь на море. Помните, что беременная женщина нуждается в гораздо большем количестве жидкости, чем остальные, которая необходима прежде всего для формирования околоплодной жидкости.
Если Вы планируете отпуск на море, то постарайтесь не выбирать самые жаркие периоды лета. Лучше направляться на морское побережье в июне или сентябре или подгадать не самую жаркую недельку в соответствие с прогнозом погоды.
Находясь на море или просто отправляясь на пляж, не выходите на открытое солнце в самые жаркие часы – с 10 до 16.
Часто окунайтесь в море и сидите под зонтиком, где Вы не будете подвергаться воздействию прямых солнечных лучей.
Используйте крем от загара с высоким фактором защиты, даже если Вы обладаете от природы смуглой кожей. Выбирайте фактор от 30 единиц и выше – это позволит избежать неприятных пятен на коже.
Одевайте просторную, продуваемую и удобную одежду, из натуральных (лён или хлопок) светлых тканей, особенно для дневных прогулок.
Ешьте свежую и лёгкую пищу, дробы приёмы пищи на несколько мелких вместо одного крупного. Не пренебрегайте охлаждёнными чаями, травяными настоями, натуральными или замороженными соками (вместо мороженого). При себе всегда имейте бутылочку простой негазированной воды.

Вы убедились – так просто сделать летнее ожидание малыша приятным и необременительным. Достаточно следовать несложным правилам и – удачного отпуска и счастливого лета!

Основные признаки беременности || Правда ли, что первенцы умнее «вторых» и «третьих» детей?