Женский интернет журнал
ГлавнаяБлогиЭто интересно женщинамПить кофе… или не пить? Вот в чем вопрос.

Пить кофе… или не пить? Вот в чем вопрос.

0
Голосов: 0
Одобрена: 3193 дня назад ( 5 марта 2013)
Как кофе влияет на здоровье и на нашу фигуру. Сколько можно выпивать кофе безболезненно для здоровья и для веса.


В 2011 году в США завершилось масштабное исследование, в котором приняло участие более 400 тысяч человек. Проводил исследование Национальный онкологический институт США, который и подтвердил благотворное действие кофе на организм человека.

Что хочется отметить особо: грант ученым на проведение исследований выделили не производители или продавцы кофе, именно те, кто непосредственно заинтересован в определенном результате, а Минздрав США. Так что в объективности результатов сомневаться не стоит, они не могут быть ангажированы.

Что же показали результаты исследования?

Главный результат – кофе полезен! Умеренное его употребление (2-3 чашки в день) помогут снизить на 10% вероятность развития ССЗ (сердечно-сосудистых заболеваний) и сахарного диабета.

Кстати, информация для гипертоников: одна чашка кофе повышает давление всего на 1 мм. ртутного столба, в то время как вид белого халата способен увеличить у больного давление до 15 мм. ртутного столба.
Поразительно то, что даже безкофеиновые сорта, которые употребляют в основном те, у кого повышенное давление, оказались полезными.

Единственное, о чем нужно помнить, наслаждаясь кофе, так это о его калорийности. Именно поэтому многие модницы и женщины, строго следящие за своими параметрами, боясь поправиться, лишают себя удовольствия по утрам и в течение дня выпивать чашечку этого по-настоящему царского напитка.

И все бы ничего, но при этом они еще и страдают. А страдания еще хуже отражаются на фигуре, ибо у некоторых при страданиях возникает непреодолимое желание съесть чего-нибудь сладенькое. И пока они это не получат – не успокоятся.

Так может лучше пить кофе?

Считается, что кофе очень калорийно, поэтому борясь с лишними килограммами, не стоит в своем рационе держать кофе, лучше перейти на зеленый чай. Может оно и так, но как быть тем, кто не мыслит своей жизни без кофе?
Если кофе считать врагом лишних килограммов, то врага надо знать в лицо и тогда он становится менее опасен. И тот, кто владеет информацией, как известно, владеет целым миром. Так что, владея информацией, нам совершенно не трудно будет владеть своим телом.

Изучив все данные, можно совершенно спокойно не лишать себя удовольствия, при этом также не набирать вес. Но… надо знать, что:

1. Сам кофе не относится к высококалорийным продуктам. Больше чем на 1 калорию в 100-граммовой чашке он не тянет при условии молотого заваренного кофе. И даже эта 1 калория появляются в кофе только за счет мононенасыщенного (МНН) жира и белка. В эспрессо, его еще называют двойным из-за крепости, практически те же 2 кал., что и в американо. А вот в кофе по-турецки (по-восточному) уже 12 кал.

2. Но как только мы добавляем в кофе 1 (одну, всего одну!!!) чайн. ложечку сахара (кстати, в ней находится 8 грамм), то калорийность кофе моментально увеличивается в 26 раз и становится 26 кал. на 100 грамм, так как 1 чайная ложка рафинированного сахара «стоит» приблизительно 25 кал.

3. Если вы в кофе помимо сахара добавляете еще 35 гр. молока (жирности 2,5%), то калорийность автоматически увеличивается еще на 35 кал. и 100 граммовая чашечка натурального кофе уже вам «обойдется» в 61 калорию. А если вместо молока вы предпочитаете сливки, то такая чашка будет «стоить» вам уже 81 калорию при условии что вы добавили всего лишь 1 ст. ложку сливок. Это уже «дороговато» для нашей фигуры. Не правда ли?

Иногда, достаточно убрать из ежедневного рациона кофе со сливками 3 раза в день и вес сразу отступит. Ради стройности можно привыкнуть и к натуральному кофе без сливок и без молока. А еще лучше и без сахара. Между прочим, знатоки и гурманы говорят, что именно так и нужно пить кофе, чтобы оценить его настоящий вкус.

Итак… зная, сколько калорий имеет каждая разновидность кофе, вы превосходно можете «управлять» своим весом, при всем этом не испытывать муки совести о выпитых калориях. При такой «умной коррекции» эффект стройной фигуры придет значительно быстрее.

Татьяна Тат

Похожие записи:

С Новым 2013 годом!
С Новым 2013 годом!
Что мы ждем от Нового года? Каждый ждет свое. Но все-таки есть и нечто общее: все мы надеемся на изменения в лучшую сторону. Пусть наши желания исполнятся.
Холодная парафиновая красота ваших рук
Холодная парафиновая красота ваших рук
Холодная Парафинотерапия. Уход за кистями рук и стопами ног Руки женщины, как и ее лицо, частенько бывают «предателями», так как с головой выдают ее возраст. И для того чтобы этого не происход...
no_photo
Моя история. Прошу совета.
У меня есть две проблемы. Первая проблема. Я с самого детства постоянно себя занижаю и думаю, что я некрасивая и неинтересная в общении девушка, и что мужчина ко мне никогда серьезной симпатии испы...
Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, что ты за человек
Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, что ты за человек
Статья про то, как связаны предпочтения человека в еде и тем, каким характером он обладает Известно, что о характере человека можно узнать и по ногтям, по почерку, по рисункам, и по цвету гла...
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...
В блогах
Парикмахерское искусство популярно еще с самых давних времен, мы сами регулярно посещаем салон, но задумывались ли когда-нибудь о парикмахерском искусстве и о своих волосах? Состоятельные богатые египтянки приобретали себе дорогостоящую специальную...
Шикарный суп для употребления за праздничным столом или просто семейным ужином. Подавать картофельный крем-суп на стол с чесночными пампушками или гренками. В рецепт можно добавить немного грибов, что бы придать супу тонкого грибного аромата. Ингредиенты:...
«Сто Список» - это эффективная методика для выявления угнетающих проблем на подсознательном уровне, для принятия важного решения, для ясности ума, мыслей и для зарождения совершенно новых гениальных идей. Принцип сотого списка: решение любой проблемы ста...
В нашей стране не принято говорить о трех вещах: о деньгах, о сексе и о климаксе. Все три темы считаются почему-то «непристойными», хотя о деньгах и сексе думают практически все, а о климаксе – женщины, которым за 45. Да и сами женщины не очень охотно между собой...
С наступление приветливых теплых деньков начинает оживать окружающая природа, улучшается настроение, но со всем этим пробуждением, наши волосы стали ломкими, без красивого атласного блеска и просто безжизненные. Как восстановиться волосы после зимнего периода, какой нужен...
Заплетенные волосы в косы издавна были признаком женственности и очарования. На сегодняшний день данные стереотипы не изменились, особенно в грядущем сезоне. Представляю вашему вниманию пять самых модных и легких плетений кос. Колосок. Данное плетение...
Кэти Перри обладает идеальной фигурой и прекрасной внешностью куколки. Как признается сама звезда, сильно ухаживать за собой она не любит, однако выглядит всегда потрясно. Мнением авторитетных мужчин сошлось в одно мнении, что Кэти удостоена титула самых...
Спрей для тела – что это? Очередная уловка маркетологов или действительно нужная для каждой представительницы нежнейшего пола косметика? Давайте я вам расскажу, что это такое, как и почему им нужно пользоваться. На сегодняшний день прилавки косметологических...
Современные модные тенденции таковы, что мужское внимание привлекают чувственные сексуальные пухлые губы, но как быть, если у вас от природы не такие полные губы, как хотелось бы? Самый распространенный и быстрый вариант – пластическое вмешательство. Однако я не советовала бы...
Каждая хозяйка не понаслышке знает, сколько времени убивает чистка какого-нибудь овоща, фрукта, в особенности, если это что-то мелкое, например, как ядра миндаля. Спешу вас обрадовать и взять на заметку семь кулинарных чудо-техник, которые помогут вам буквально в несколько...
Каждая представительница привлекательного пола, имеющая длинные волосы сталкивалась с такой проблемой как рассеченные и высушенные концы, от чего даже самая шикарная прическа будет нещадно испорчена. Представляю вашему вниманию самые эффективные и простые рецепты самодельных...
Ежедневно мы выпиваем столько вредных для организма напитков – газированные, с искусственными химическими добавками, алкоголя содержащие и прочие и совсем забываем про самый простой и вкусный чай. Сегодня я расскажу вам, какие добавки придадут ему не только изысканный вкус,...
Цветы это прекрасный способ выразить свою любовь, романтичные нежные чувства и просто сделать своего любимого человека счастливее и добрее. В современном мире до сих пор ходит правило, что цветочный букет должен преподносить мужчина, соответственно и выбирать его тоже должен...
Астрологи неустанно твердят о том, что рождение под определенным зодиакальным знаком не может быть случайным и звездная система напрямую влияет на человеческую судьбу. И если вы будете соблюдать элементарные рекомендации согласно своему зодиакальному знаку, то будете в...
Сон – это неотъемлемый и жизненно необходимый процесс для всех живых организмов. Ведь именно во сне мы заряжаемся энергией, силой, бодростью, даем отдохнуть организму и телу перед предстоящим днем. С каждым годом научные исследования не перестают удивлять человечество...
Человеческое тело является самым интереснейшим, любопытным и неисследованным до конца с научной точки зрения объектом. Ведь ученые ежегодно не перестают удивлять все новыми и любопытными фактами. Представляю вашему вниманию пятьдесят интереснейших фактов, подтверждающих сверх...
У каждого человека есть как минимум полдюжины родинок. С одними мы рождаемся, а другие появляются с возрастом. С чем это связано, действительно ли они являются судьбоносными символами, могут ли они передаваться наследственно и правда, что если сковырнуть родинку могут...
На сегодняшний день все рекламы так и пестрят многообещающими фразами о том, что избавиться от излишних килограммов и поправить здоровье поможет зеленое кофе. Насколько оно эффективно и чудодейственно, как нужно его пить, чем оно полезно, как его готовить, об этом и даже...